Log Eddine: Road to 900kg total

[UnCompress]

hahahaha ik zweer het

Dat jij daar zo blij van wordt begin ik toch wel eng te vinden.

 

[Eddine]

ja ik ben blij dat ik het toch niet haal

 

[Eddine]

Training van net:

CGBP
5x90
2x100
3x100 laatste lichte spot
2x100

Shoulder DB Press
8x24
8x28
6 of 7x28

Upright Row
12x30
10x40
10x45

Cable Flyes
3x10-12x15kg per kant of zo

Pushdowns
8x30
8x35
7x40 (pr)

Toen nog zijkant schouder en achterkant superset/dropset meuk.

 

[Minotaures]

3x2x100 CGBP is nice man.
Shoulder Presses kunnen vast wel zwaarder als ik je MP zie.

 

[Eddine]

cgbp was echt pure schijt man heb paar maanden terug al 3x3x100 gedaan en voor de vakantie 3x102,5 en 2x105

maar ja moet er weer even in komen, denk wat hoger volume op de bench pakken met wat lager gewicht weer beginnen
als ik die shoulder presses als eerste oefening doe kan ik idd wel 5x30-32 ongeveer denk ik, ik doe MP altijd als eerste normaal gesproken.

 

[Eddine]

vandaag niet getraind, maar moest wel trottoirbanden sjouwen

tering wat zijn dat een ondingen, misschien leuk voor een laadrace

iemand enig idee wat zo'n ding weegt?

morgen ub trainen @ rotterdam

 

[Spencer]

Ik dacht dat jij naar RPB zou komen kleine gup?

 

[Eddine]

kom ik ook, hoezo?

 

[Spencer]

vandaag niet getraind, maar moest wel trottoirbanden sjouwen

tering wat zijn dat een ondingen, misschien leuk voor een laadrace

iemand enig idee wat zo'n ding weegt?

morgen ub trainen @ rotterdam

daarom?

 

[Eddine]

Gisteren, 23:06

tutututu

 

[Spencer]

sorry!

Kan ik het nog goedmaken?

 

[Eddine]

neu

 

[Eddine]

vandaag training @ rpb

Log dikke boom, even weer erin komen
6x63
3x73
3x83
3x83

Volgende week weer wat zwaarder

Yoke
190kg sprint 20m
230kg sprint (te hard) 1 drop
280kg 20m aardig
280kg 20m iets beter volgens mij

Wel minder snel dan voor de vakantie maar dat komt wel weer terug

Toen wat fails op de stone, dat ding was glad en ik was pussy.
1 tireflip gedaan

Farmer Holds
2x120kg 27 sec afgerond

Sled pull
alles 20 meter ongeveer
225kg
285kg
340kg
400kg

Toen kapot, doei.

 

[Spencer]

Beestachtig!

 

[Chreiz]

Die sled klinkt als behoorlijk heavy shit.

 

[Eddine]

het is gefilmd, dus bij deze een oproep aan de cameraploeg het beeldmateriaal zo spoedig mogelijk te uploaden!!!!1!11!!

 

[Frenkpie]

ik heb geen filmpjes, maar je was sterk bezig vandaag op die sled!

 

[Eddine]

oh dan waren het jaimy en hans die aan het filmen waren denk

hehe ik op de slet jij op de rest


rechts in me bovenrug doet wel verrot pijn van de yoke, iemand ervaring hiermee?

 

[Frenkpie]

ja, yoke is gewoon een ****ing aanslag op je ruggegraat. Zeker als je het nog niet zoveel hebt gedaan. Het kan misschien zijn dat de ruimte tussen je wervels wat tijd nodig heeft om te herstellen.

 

[Eddine]

het is eerder in me schouderblad iets volgens mij, maar ja inderdaad zal wel gewoon eventjes duren