Log Jezza

[Paljas]

190kg squat... deload my ass .

- I know... it's your ass is why -

 

[philosopher]

Plan ziet er weer super uit als altijd. Specialisation is voor jou zeker de way to go! Ik verwacht over enkele weken dan ook een paar leuke PR's. Keep up the good work Impo!

 

[g-men]

Dat beloofd wat voor de volgende fase. Is de vorige deload alweer zo lang terug dan?

 

[Anoniem_1973]

Sterke trainingen. Nice. Voorlopig squat ik nog niet zoveel als jij haha!
Prettig weekend beest.

 

[g-men]

Fijne trainingen! Goed dat de squat nu mentaal goed zat dat is prettig trainen.

 

[harnak]

Hele mooie squat impo. Ook zie ik dat je bb curl mooi begint te stijgen. Altijd fijn

 

[philosopher]

Squat monster! Gaat de goede kant op impo! Keep up the good work

 

[The Xtralarge]

300% beest -->

 

[harpep]

Die bb curl ging wel, ben er niet over uit of ik deze beter met EZ kan doen.

Klik om te verkleinen...

Aangezien je doel hier meer massa op de biceps ontwikkelen is het misschien een idee om beide vormen (normale baar en EZ) te doen per training of om en om doen per sessie.

EZ met een wat smallere greep legt wat meer nadruk op de lange kop en normale stang met wat bredere greep meer de korte (binnenste) kop.

Opgemerkt je "Die bb curl ging wel" doet me vermoeden dat het technisch gezien niet helemaal lekker ging. Last van polsen die niet lekker in de beweging gaan misschien?

Ik weet niet of je dit al doet, maar probeer bij de greep bij de 'normale' variant wat breder dan schouderbreedte te pakken en de grip zelf niet laag in de hand, maar zoveel mogelijk met de stang op de muis van de hand aan pinkzijde. Na de eerst rep bij het zakken ook niet helemaal de armen strekken, maar steeds directe tensie op de biceps houden.
Bedenk me nu dat in starting strength door Mark de vorm die ik aanbeveel goed staat uitgelegd.....

 

[critmonster]

zeer nette squats bro

 

[victormor]

Interessant om te lezen. Ben benieuwd naar de trainingen.

 

[illuminati]

Goed bezig!

 

[UnCompress]

Hee weer back aan het loggen!
Interessant schema en flinke progressie geboekt afgelopen periode.

 

[Sanca Saxon]

Niiice om je nog eens te zien loggen man, ik kijk al uit naar een volgende update

 

[willem9]

Nice dat je terug gaat loggen. Gaan veel mensen blij mee zijn.

 

[marrkos]

De man is terug. Succes kerel! Interessante aanpak.. ben benieuwd wat het je brengt! Maar gezien jij consistentie en discipline zal dat wel goed zitten..

 

[Lennart010]

Natuurlijk neem ik hier een abbo op, succes vrind!
Ga je ook weer 50 reps op de squat doen als finisher, vond je beleving erbij zo episch de vorige keer

 

[Sannee]

 

[JOHN OVE]

dat is een mooi idee
van die rugtas

 

[philosopher]

Back to logging I see! Good game "Jezza"! Gelijk een abbo genomen! keep us posted!