XXL Nutrition

LUUS Back on track (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

HillR

Huge Freak
Elite Member
Foto Contest Winner
Lid geworden
2 dec 2012
Berichten
7.128
Waardering
16.172
Lengte
1m50
Vetpercentage
17%
CHILLLLLLLLLLLLLLLL

Komt allemaal goed, heb vertrouwen in jezelf. YOU GOT THIS!

Succes op je eerste dag!

 
  • Love
Waarderingen: Vonk

Bubs

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
31 mei 2012
Berichten
5.809
Waardering
20.740
Lengte
1m57
Massa
47kg
Succes Luus, komt goed!
 

Ano_200220

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
3.217
Waardering
5.482
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%
Ben benieuwd hoe het je bevalt, de eerste uren zitten erop, de kop is eraf.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
28.952
Waardering
13.448
Lengte
1m68
En?? hoe was het?
 

Luus2405

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 okt 2017
Berichten
1.927
Waardering
3.889
Lengte
1m82
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
Heel veel succes morgen:kiss: altijd spannend zo'n eerst dag.
Succes op je nieuwe werk en slaap lekker. :):thumbs:
CHILLLLLLLLLLLLLLLL

Komt allemaal goed, heb vertrouwen in jezelf. YOU GOT THIS!

Succes op je eerste dag!

Succes Luus, komt goed!
Ben benieuwd hoe het je bevalt, de eerste uren zitten erop, de kop is eraf.
En?? hoe was het?
Thanks allemaal, super lief! Niet heel best geslapen, maar dat waren vooral andere factoren. Dat terzijde, om 06:10 vertrokken en onderweg gaf mijn navigatie aan dat ik er pas om 09:30 zou zijn. :treuren:
Ben geen voorstander van appen achter het stuur, totaal niet, maar nu kon het echt niet anders.
Uiteindelijk reed ik precies om 09:00 de parkeerplaats op.

Heel veel info, heel veel nieuwe termen, maar ZO interessant. Morgen gelukkig gewoon naar Eindhoven, en volgende trainingen zijn pas volgende week in Delft en Zwolle. Gelukkig al een Mattie gevonden die ook uit Eindhoven komt, carpoolen!

Sta nu overigens bij een tankstation vlak bij den Bosch, want ben veel te vroeg voor de afspraak bij mijn schoonheidsspecialist straks :roflol:.
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
17.213
Waardering
26.959
Lengte
1m89
Massa
111kg
Vanuit Eindhoven is Delft met de trein ook een optie. Ik snap dat je liever de auto pakt, maar EHV-Delft is geen fijne route in de spits. (ik zit momenteel op Vliegbasis Eindhoven)
Mooi dat je werk interessant is!:)
 

Luus2405

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 okt 2017
Berichten
1.927
Waardering
3.889
Lengte
1m82
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
Vanuit Eindhoven is Delft met de trein ook een optie. Ik snap dat je liever de auto pakt, maar EHV-Delft is geen fijne route in de spits. (ik zit momenteel op Vliegbasis Eindhoven)
Mooi dat je werk interessant is!:)
Klopt dat is waar, maar ik zit liever in een warme auto in de file dan dat ik eventueel op een koud station sta te wachten. En moet dan ook 2 keer de bus pakken. Maar thanks voor de tip:grinny:
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
28.952
Waardering
13.448
Lengte
1m68
Jij bent vast ook iemand die leeft in haar auto :D
InB4 overal lege drinkflesjes en verpakkingen van eten. :roflol:
 

Luus2405

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 okt 2017
Berichten
1.927
Waardering
3.889
Lengte
1m82
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
Jij bent vast ook iemand die leeft in haar auto :D
InB4 overal lege drinkflesjes en verpakkingen van eten. :roflol:
Heb een extra woning in mijn auto. Voorraad eten en drinken, extra kleding, extra tandenborstel. Hele mikmak:roflol:
 

Aquaexplo

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
11 dec 2018
Berichten
2.417
Waardering
4.144
Lengte
1m84
Massa
83kg
Vetpercentage
18%
In! laatste paar pagina's bijgelezen, jij en Sander klinken wel echt als een stelletje dat met sporttape (anti-allergeen) bij elkaar gehouden wordt :o Fijn dat je nieuwe baan zo interessant is! leren is vaak het leukste deel van een nieuwe baan:)
 

Luus2405

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 okt 2017
Berichten
1.927
Waardering
3.889
Lengte
1m82
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
Hallo allemaal!

Vandaag een dagje vrij. NU AL? Ja nu al.
Mijn schoonzusjes gaan trouwen en ik mag mee jurken uitkiezen. :heart:.:heart:

Deze week nog niet getraind. Aardig wat last gehad van spierpijn, en was 'savond best gesloopt. Sinds gister weer een zeurende stekende pijn in mijn pols, kan er weer niet op leunen.. Dat hele k*'t riedeltje weer. Deze keer gooi ik er maar gewoon meteen naproxen in.

Werk gaat best lekker. Nouja werk.. Ik ben weer terug op school. Trainingen.. Cursussen.. Examens.. Maar dan met leuke collega's :o
Gister een taart bezorgd gekregen van mijn recruiter. Gedoneert aan de afdeling maar er waren nog wat stukjes over... Dus die heb ik net afgewogen en in mfp toegevoegd.
Volgende week donderdag bedrijfsfeestje in Delft. Inclusief tourbussen die alle werknemers op halen van elke locatie. Schijnt legendarisch te worden en we slapen op kantoor :trollface:. Week daarna kerstlunch. Want 1 keer kerst vieren is niet genoeg. Vind het bedrijf nu al top.

Vanavond lekker trainen ( als me pols normaal doet) en morgen 1 dag werken en dan is het alweer weekend! Zaterdag check up, ben sws niets kwijt, maar als ik dan ben aangekomen, graag spier aub.
Zondag koekeloeren op de sapcup.

Houdoe
 

Luus2405

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 okt 2017
Berichten
1.927
Waardering
3.889
Lengte
1m82
Massa
72kg
Vetpercentage
24%
Goedenavond! :wave:

Zaterdag weer een check up gehad. En ik dacht dat ik geen vet kwijt was omdat ik in die 3 weken toch wel +- een kg was aangekomen. Ik hoopte natuurlijk op spier, maar het blijft toch een verrassing wat je lichaam doet met een calorieënverhoging.
-0,7%!
Ontzettend blij: PROGRESSIE!
Calorieën weer verhoogd! Carbs stuk hoger, en ik merk dat ik veel meer energie heb. Nu al! Na 3 dagen!

Zondag voor de sapcup nog even getraind.

Negative pull ups
3x8 (zo heavy)
http://instagr.am/p/B5zf49ajY1t/
DB bench press
14kg per kant (totaal 28kg)
1x8
1x7
1x6
YES!

Single leg romanian deadlift
6kg per kant (totaal 12kg)
1x15
(iom coach haal ik deze eruit, raak m'n focus kwijt door het struggelen met balans en kan hier gewoon niet op knallen)

Ter vervanging van single leg romanian deadlift:
Glute focused back extension

20kg
2x15
(vanaf volgende training vervangen voor romanian deadlift)

Cable rear delt raise
9kg
2x15

Arnold press
7kg per kant (totaal 14kg)
3x10
YES!

Alternating hammer curls
7kg
3x15
Burn baby burn

Vervolgens naar de sapcup gegaan. Nog 2 dozen barbells gescoord, 10 kledingstukken van gorilla wear, 3 zero sauzen en nog een T-shirt gewonnen. Vrienden aangemoedigd op het podium en voldaan naar huis gegaan.
Thuis snel gegeten, expeditie gekeken, pre bed gegeten en op tijd er in gegaan.

Vanochtend 04:30 de wekker. Trainingsdagen in Delft zijn leuk! Maar wel heavy.
Zometeen nog wat pre bed naar binnen gooien, en op tijd weer naar bed.

Van een avondmens, wakker tot in de laten uren, naar een ochtendmens, en een dag kan niet vroeg genoeg beginnen.

Schoudergedoe gaat goed. Pols doet nogal vervelend. Wordt soms wel een beetje flauw van die klote pijntjes. But it is what it is, have to deal with it. Kan wel gaan zitten mokken, maar het is nou eenmaal zo. Als ik niet zou sporten zou ik waarschijnlijk nog zielig zijn. :o.
 

Bovenaan