- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
LUUS Back on track
- Topic starter Luus2405
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 311
- Weergaven 23.171
- Volgers 38
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Nee. Alle sets tot falen uitvoeren is sowieso een slecht idee.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Dit staat namelijk ergens op internet:
"Mijn tip veel oefeningen doen met controled range of motion machines etc. Pak dit heel licht en ga 30+ reps 5 sets doen. Doe dit beheerst zodat je wilde bewegingen maakt en jezelf voorbij gaat dan ben je terug bij af namelijk."
"Kortom neem je tijd, techniek en lichte gewichten met reps tot failure. Laat je niet frustreren door wat je niet kan maar haal energie en motivatie uit wat je wel weer kan!"
"Mijn tip veel oefeningen doen met controled range of motion machines etc. Pak dit heel licht en ga 30+ reps 5 sets doen. Doe dit beheerst zodat je wilde bewegingen maakt en jezelf voorbij gaat dan ben je terug bij af namelijk."
"Kortom neem je tijd, techniek en lichte gewichten met reps tot failure. Laat je niet frustreren door wat je niet kan maar haal energie en motivatie uit wat je wel weer kan!"
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Als je er nu bij had gezet dat die tips zijn in het geval van terugkomen na een blessure... dan klopt bovenstaande wel grotendeels. Behalve dat 'tot failure', daar ben ik het niet mee eens.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.987
- Waardering
- 10.928
Ja, maar ik volg meerdere logs. Op een gegeven moment weet je dat niet meer wie welke kwaaltjes allemaal heeft...We kennen allemaal het plank/hand verhaal toch
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Goedemorgen allemaal!
Lastig om te beginnen, omdat ik gewoonweg niet weet wáár ik moet beginnen.
Vlak na de contest is het eigenlijk fout gegaan. Ik heb, net zoals veel anderen hier, een alles of niets gedachten.
Bijvoorbeeld:
Ik kan beter helemaal niet drinken, als ik 2 glaasjes wil doen mislukt dit al als ik er alleen al denk.
Als ik 1 dag in de week een training moet overslaan, wat maken die andere trainingen dan nog uit?
Ik moet hier gewoonweg even een goede balans in gaan vinden.
De grapjes omtrent mijn gebroken hand en de zielige muur zijn ook wel voorbij.
Het is een reactie geweest op een hele kleine actie van een vriend van mij.
De ziekte van mijn opa.
Een bepaald punt waar je soms tegenaan loopt met de vraag wát je nou eigenlijk wilt.
Gooi daar wat stress bij, laat veel dingen niet lukken en je hebt een cocktail van woede, emoties en wijn.
Kan mijzelf wel voor mijn kop slaan (
) voor wat ik heb gedaan.
Vlak voordat ik op vakantie ging heb ik helaas te horen gekregen dat ik na kerst geen baan meer heb.
Er waren toen eigenlijk heel veel dingen die niet meer gingen zoals in mijn oude vertrouwde leventje.
En dan heb je eigenlijk 2 opties.
1. Je gaat zielig zitten doen, maakt geen nieuwe doelen in het leven en je hebt vooral heel veel medelijden met jezelf.
2. Je geeft jezelf even de tijd om heel hard na te denken en angsten aan de kant te zetten zodat je eindelijk eens kan doen wat je echt wilt.
En dat heeft tot het volgende geleid:
Ik ben begonnen met mijn eigen website.
Ik volg een opleiding Journalistiek. ( Thuisstudie via het NHA )
Ik heb een plan gemaakt voor hopelijk de aankomende 5 jaar.
Gisteren ook mijn 'laatste' afspraak gehad bij de Orthopeed.
Het kan nog wel even duren voordat alles weer volgroeid en sterk is, maar er zit nu ( gelukkig ) wel vooruitgang in.
Ik heb gelijk gevraagd of er een mogelijkheid in zit dat ik weer kan gaan sporten.
Zijn antwoord daarop was: Dat kan, maar het ligt er wel aan welke sport natuurlijk. Waarop ik met een pokerface antwoorde: 'Kickboxen natuurlijk'.
Verder laat ik het loggen even liggen.
Ik werk namelijk momenteel 40 uur per week, waarbij ik een thuisstudie doe, een huis moet vinden in de omgeving Uden/Veghel, 3x per week krachttraining doe en 1x per week dans. En daarbij ook nog mijn sociale leven nog een beetje moet bijhouden.
Vanochtend in ieder geval weer getraind.
Mochten er toch nog mensen zijn die wel op de hoogte gehouden willen worden, check mijn instagram!
Voor nu is het ajuparaplu! En hopelijk tot volgend jaar bij de vrouwencontest
.
Lastig om te beginnen, omdat ik gewoonweg niet weet wáár ik moet beginnen.
Vlak na de contest is het eigenlijk fout gegaan. Ik heb, net zoals veel anderen hier, een alles of niets gedachten.
Bijvoorbeeld:
Ik kan beter helemaal niet drinken, als ik 2 glaasjes wil doen mislukt dit al als ik er alleen al denk.
Als ik 1 dag in de week een training moet overslaan, wat maken die andere trainingen dan nog uit?
Ik moet hier gewoonweg even een goede balans in gaan vinden.
De grapjes omtrent mijn gebroken hand en de zielige muur zijn ook wel voorbij.
Het is een reactie geweest op een hele kleine actie van een vriend van mij.
De ziekte van mijn opa.
Een bepaald punt waar je soms tegenaan loopt met de vraag wát je nou eigenlijk wilt.
Gooi daar wat stress bij, laat veel dingen niet lukken en je hebt een cocktail van woede, emoties en wijn.
Kan mijzelf wel voor mijn kop slaan (
) voor wat ik heb gedaan.Vlak voordat ik op vakantie ging heb ik helaas te horen gekregen dat ik na kerst geen baan meer heb.
Er waren toen eigenlijk heel veel dingen die niet meer gingen zoals in mijn oude vertrouwde leventje.
En dan heb je eigenlijk 2 opties.
1. Je gaat zielig zitten doen, maakt geen nieuwe doelen in het leven en je hebt vooral heel veel medelijden met jezelf.
2. Je geeft jezelf even de tijd om heel hard na te denken en angsten aan de kant te zetten zodat je eindelijk eens kan doen wat je echt wilt.
En dat heeft tot het volgende geleid:
Ik ben begonnen met mijn eigen website.
Ik volg een opleiding Journalistiek. ( Thuisstudie via het NHA )
Ik heb een plan gemaakt voor hopelijk de aankomende 5 jaar.
Gisteren ook mijn 'laatste' afspraak gehad bij de Orthopeed.
Het kan nog wel even duren voordat alles weer volgroeid en sterk is, maar er zit nu ( gelukkig ) wel vooruitgang in.
Ik heb gelijk gevraagd of er een mogelijkheid in zit dat ik weer kan gaan sporten.
Zijn antwoord daarop was: Dat kan, maar het ligt er wel aan welke sport natuurlijk. Waarop ik met een pokerface antwoorde: 'Kickboxen natuurlijk'.
Verder laat ik het loggen even liggen.
Ik werk namelijk momenteel 40 uur per week, waarbij ik een thuisstudie doe, een huis moet vinden in de omgeving Uden/Veghel, 3x per week krachttraining doe en 1x per week dans. En daarbij ook nog mijn sociale leven nog een beetje moet bijhouden.
Vanochtend in ieder geval weer getraind.
When you can't even squat 40kg, you know you fucked up.
Mochten er toch nog mensen zijn die wel op de hoogte gehouden willen worden, check mijn instagram!
Voor nu is het ajuparaplu! En hopelijk tot volgend jaar bij de vrouwencontest
.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Goedemorgen allemaal!
Lastig om te beginnen, omdat ik gewoonweg niet weet wáár ik moet beginnen.
Vlak na de contest is het eigenlijk fout gegaan. Ik heb, net zoals veel anderen hier, een alles of niets gedachten.
Bijvoorbeeld:
Ik kan beter helemaal niet drinken, als ik 2 glaasjes wil doen mislukt dit al als ik er alleen al denk.
Als ik 1 dag in de week een training moet overslaan, wat maken die andere trainingen dan nog uit?
Ik moet hier gewoonweg even een goede balans in gaan vinden.
De grapjes omtrent mijn gebroken hand en de zielige muur zijn ook wel voorbij.
Het is een reactie geweest op een hele kleine actie van een vriend van mij.
De ziekte van mijn opa.
Een bepaald punt waar je soms tegenaan loopt met de vraag wát je nou eigenlijk wilt.
Gooi daar wat stress bij, laat veel dingen niet lukken en je hebt een cocktail van woede, emoties en wijn.
Kan mijzelf wel voor mijn kop slaan (
Vlak voordat ik op vakantie ging heb ik helaas te horen gekregen dat ik na kerst geen baan meer heb.
Er waren toen eigenlijk heel veel dingen die niet meer gingen zoals in mijn oude vertrouwde leventje.
En dan heb je eigenlijk 2 opties.
1. Je gaat zielig zitten doen, maakt geen nieuwe doelen in het leven en je hebt vooral heel veel medelijden met jezelf.
2. Je geeft jezelf even de tijd om heel hard na te denken en angsten aan de kant te zetten zodat je eindelijk eens kan doen wat je echt wilt.
En dat heeft tot het volgende geleid:
Ik ben begonnen met mijn eigen website.
Ik volg een opleiding Journalistiek. ( Thuisstudie via het NHA )
Ik heb een plan gemaakt voor hopelijk de aankomende 5 jaar.
Gisteren ook mijn 'laatste' afspraak gehad bij de Orthopeed.
Het kan nog wel even duren voordat alles weer volgroeid en sterk is, maar er zit nu ( gelukkig ) wel vooruitgang in.
Ik heb gelijk gevraagd of er een mogelijkheid in zit dat ik weer kan gaan sporten.
Zijn antwoord daarop was: Dat kan, maar het ligt er wel aan welke sport natuurlijk. Waarop ik met een pokerface antwoorde: 'Kickboxen natuurlijk'.
Verder laat ik het loggen even liggen.
Ik werk namelijk momenteel 40 uur per week, waarbij ik een thuisstudie doe, een huis moet vinden in de omgeving Uden/Veghel, 3x per week krachttraining doe en 1x per week dans. En daarbij ook nog mijn sociale leven nog een beetje moet bijhouden.
Vanochtend in ieder geval weer getraind.
When you can't even squat 40kg, you know you fucked up.
Mochten er toch nog mensen zijn die wel op de hoogte gehouden willen worden, check mijn instagram!
Voor nu is het ajuparaplu! En hopelijk tot volgend jaar bij de vrouwencontest
Dat van die alles of niets mentaliteit kan ik volgen. Het is belangrijk om concrete doelen te hebben anders wordt het moeilijk.
Succes met de struggles waar je nu even door moet. Je bent nog jong dus ideale moment om een extra studie te doen!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.988
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Hallo 
.
Ik kom ook weer eens onder mijn steen vandaan gekropen.
Wát een wéken.
Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen en wat ik wel en niet ga vertellen. Dus in grote lijnen:
Ik ben ziek geworden, en dan niet gewoon een weekje, nee... WEKEN.
Onverklaarbare kotsbuien en dagen dat ik niets kon eten. Hoofdpijn, niet slapen en een hoop gevloek. Nu zelfs onder het gewicht dat ik behaald heb met de contest. Enige nadeel: dit was NIET vrijwillig.
Van alles naar mijn hoofd gekregen: anorexia, zwanger, maagzweer etc.
Niets van bovengenoemde is waar. Wat het wel bleek te zijn? Pure stress.
Ik heb vorige week woensdag ontslag genomen. Ik zal hier verder niet heel veel meer op in gaan, het blijft het internet en je weet nooit wie mee leest
.
Maar BESTE KEUZE OOIT.
Van het weekend in 2 nachten 21 uur geslapen ( lol ) en ook weer goed gegeten ( en niet uitgekotst ).
Vanochtend wel erg misselijk maar netjes mijn kwark met whey en pindakaas gegeten. En toen naar de sportschool.
Want het allermooiste van werkeloos zijn: JE KAN SPORTEN WANNEER JE WILT!
Training vandaag:
Hoofdoefening
DB Benchpress
Opwarmset 1x10x5kg
3x8x7kg
Secundaire hoofdoefening
BOR
Opwarm set 1x10x8kg
3x8x12kg
Lateral pulldown
3x8x39kg
Triceps pushdown
3x8x9kg
Bicep curl
2x10x6kg
1x10x5kg
Side raises
3x15x3kg
Abs
3x8xbw+5kg
Gewichten wat laag gehouden, wil niks overbelasten en rustig aan beginnen. Morgen LB, en ik zag vandaag dat ze een hacksquat aan het neerzetten waren. NICE!
Betreft mijn hand die ik paar maanden geleden had gebroken: dit gaat eigenlijk best goed. Soms met sporten voelt het naar omdat ik het idee heb dat het gewicht op het bot leunt, dus dan doe ik even handschoentjes aan ( waarschijnlijk gewoon iets tussen mijn oren ). Alleen wel wat sneller kramp in die hand en mijn pink kan soms vast gaan zitten, maar verder vrijwel nergens last van.
.Ik kom ook weer eens onder mijn steen vandaan gekropen.
Wát een wéken.
Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen en wat ik wel en niet ga vertellen. Dus in grote lijnen:
Ik ben ziek geworden, en dan niet gewoon een weekje, nee... WEKEN.
Onverklaarbare kotsbuien en dagen dat ik niets kon eten. Hoofdpijn, niet slapen en een hoop gevloek. Nu zelfs onder het gewicht dat ik behaald heb met de contest. Enige nadeel: dit was NIET vrijwillig.
Van alles naar mijn hoofd gekregen: anorexia, zwanger, maagzweer etc.
Niets van bovengenoemde is waar. Wat het wel bleek te zijn? Pure stress.
Ik heb vorige week woensdag ontslag genomen. Ik zal hier verder niet heel veel meer op in gaan, het blijft het internet en je weet nooit wie mee leest
.Maar BESTE KEUZE OOIT.
Van het weekend in 2 nachten 21 uur geslapen ( lol ) en ook weer goed gegeten ( en niet uitgekotst ).
Vanochtend wel erg misselijk maar netjes mijn kwark met whey en pindakaas gegeten. En toen naar de sportschool.
Want het allermooiste van werkeloos zijn: JE KAN SPORTEN WANNEER JE WILT!
Training vandaag:
Hoofdoefening
DB Benchpress
Opwarmset 1x10x5kg
3x8x7kg
Secundaire hoofdoefening
BOR
Opwarm set 1x10x8kg
3x8x12kg
Lateral pulldown
3x8x39kg
Triceps pushdown
3x8x9kg
Bicep curl
2x10x6kg
1x10x5kg
Side raises
3x15x3kg
Abs
3x8xbw+5kg
Gewichten wat laag gehouden, wil niks overbelasten en rustig aan beginnen. Morgen LB, en ik zag vandaag dat ze een hacksquat aan het neerzetten waren. NICE!
Betreft mijn hand die ik paar maanden geleden had gebroken: dit gaat eigenlijk best goed. Soms met sporten voelt het naar omdat ik het idee heb dat het gewicht op het bot leunt, dus dan doe ik even handschoentjes aan ( waarschijnlijk gewoon iets tussen mijn oren ). Alleen wel wat sneller kramp in die hand en mijn pink kan soms vast gaan zitten, maar verder vrijwel nergens last van.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.988
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
She is back 
Nice!
Het is niet leuk werkloos te zijn. Maar beter een baan zoeken die je bevalt. Als je zo ziek wordt van je werk hou je dat toch niet vol.... zeker niet als je nog jong bent en lang moet. Zoek iets waar jij blij van wordt en je je goed bij voelt.
Je hebt een goede keuze gemaakt voor jezelf en je gezondheid.
succes!
Nice!Het is niet leuk werkloos te zijn. Maar beter een baan zoeken die je bevalt. Als je zo ziek wordt van je werk hou je dat toch niet vol.... zeker niet als je nog jong bent en lang moet. Zoek iets waar jij blij van wordt en je je goed bij voelt.
Je hebt een goede keuze gemaakt voor jezelf en je gezondheid.
succes!
