-
Volg het forum via Google Nieuws
LUUS Back on track
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.499
- Waardering
- 64.728
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Tijd voor een logjeThanks!
Voorlopig nog geen log
.
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #143
Tijd voor een logje
Wie weet...
In ieder geval bedankt voor de aanmoedigingen!
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #145
Goedemorgen allemaal!
Gister aangekomen op Kos. Oh het is zo prachtig hier. Afgesproken met mijn moeder dat we pas bij het avondeten aan de alcohol zouden gaan, maar helaas. En aangezien wie die ochtend al vanaf 3 uur op waren, zon, wijn en vervolgens nog oeso.. Savonds nog gegeten en eigenlijk vrijwel meteen gaan slapen . Wat was ik moe zeg.
Dus vanacht zeker 12 uur geslapen en voel me weer herboren.
Ontbijt :
En net nog even getraind. Echt een kut gym maar had niks anders verwacht, dus maar even een DB workout van gemaakt.
( gewichten gaan niet hoger dan 5kg per db)
Squat db 10kg 3x20
Db deadlift 10kg 3x20
Shoulder press 10kg 2x15 1x12
DB bench press 10kg 3x15
Db tricep overhead unilateral 3kg 3x15
Db BOR 10kg 3x20
Db side raise 3kg 3x20
Zo nog 'even' naar de supermarkt wandelen. En de rest van de dag doe ik niks meer, haha.
Wordt vervolgd!
Gister aangekomen op Kos. Oh het is zo prachtig hier. Afgesproken met mijn moeder dat we pas bij het avondeten aan de alcohol zouden gaan, maar helaas. En aangezien wie die ochtend al vanaf 3 uur op waren, zon, wijn en vervolgens nog oeso.. Savonds nog gegeten en eigenlijk vrijwel meteen gaan slapen . Wat was ik moe zeg.
Dus vanacht zeker 12 uur geslapen en voel me weer herboren.
Ontbijt :
En net nog even getraind. Echt een kut gym maar had niks anders verwacht, dus maar even een DB workout van gemaakt.
( gewichten gaan niet hoger dan 5kg per db)
Squat db 10kg 3x20
Db deadlift 10kg 3x20
Shoulder press 10kg 2x15 1x12
DB bench press 10kg 3x15
Db tricep overhead unilateral 3kg 3x15
Db BOR 10kg 3x20
Db side raise 3kg 3x20
Zo nog 'even' naar de supermarkt wandelen. En de rest van de dag doe ik niks meer, haha.
Wordt vervolgd!
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.499
- Waardering
- 64.728
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Veel plezier. Snurkt jou moeder ook?
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #147
Dank je wel, volgens mij niet. Geen idee, ik slaap overal doorheen.
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #149
Dank je wel. Komt zeker goed! Wat is je Instagram, neem aan dat je het daar hebt gezien hihi. Ik weet niet zeker of ik jou volg?
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.499
- Waardering
- 64.728
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Lien zit niet op de socials
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #151
Lien zit niet op de socials
Nou zeg
dan was het waarschijnlijk in ' de laatst genomen foto' Why so sad thuggy?Lien zit niet op de socials
Ouwe blauwe besjes doen niet aan social media, toch?
Inderdaad, je had onlangs een foto gepost op het forum, vandaarNou zeg
Heb jij een eigen instagram kanaal?
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #153
Why so sad thuggy?
Ouwe blauwe besjes doen niet aan social media, toch?
Inderdaad, je had onlangs een foto gepost op het forum, vandaar
Heb jij een eigen instagram kanaal?
Ja heb ik, handtekeningen zijn verdwenen of niet? Daar had ik het voorheen in staan : @_lucille2405
Ik zag het inderdaad niet in je handtekening staan. Bedankt voor de info, will check!
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.499
- Waardering
- 64.728
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Mag van mij hoor.Why so sad thuggy?
Ouwe blauwe besjes doen niet aan social media, toch?
Inderdaad, je had onlangs een foto gepost op het forum, vandaar
Heb jij een eigen instagram kanaal?
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #156
Ik zag het inderdaad niet in je handtekening staan. Bedankt voor de info, will check!
Heb ik überhaupt nog wel een handteking... Haha. Er is best wat veranderd. Ik zal eens kijken
Kan ook aan mij liggen hoor. Maar Ik zie inderdaad niet meteen een handtekening staan.
Dit forum ondergaat momenteel wel wat veranderingen, dus mss daarmee
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.499
- Waardering
- 64.728
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Op mobiel zie je die ook niet. Op de laptop pc wel.Kan ook aan mij liggen hoor. Maar Ik zie inderdaad niet meteen een handtekening staan.
Dit forum ondergaat momenteel wel wat veranderingen, dus mss daarmee
Aha, ok. Mystery solved! Thx
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.922
- Waardering
- 3.886
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 24%
- Topic Starter
- #160
Kan ook aan mij liggen hoor. Maar Ik zie inderdaad niet meteen een handtekening staan.
Dit forum ondergaat momenteel wel wat veranderingen, dus mss daarmee
Aha, ok. Mystery solved! Thx
Top, duidelijk!
