- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Duidelijk
Ik dacht dat iedereen alleen de grote leider moest volgen
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.044
- Volgers 335
Duidelijk
Ik dacht dat iedereen alleen de grote leider moest volgen
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
want het is ondenkbaar dat iemand er over na heeft gedacht en tot de conclusie is gekomen dat het echt klinkklare onzin is
Op dbb wel.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MEGAAAA QUOTE!
Overigens was hij laatst eerlijk in zijn blog over zijn kuren en heeft niet zoals de meeste hier gelijk 500mg gezet...een veel meer bescheiden dosis, met zeker geen minimale gains..
Echter..of het ook gezond is..
Ergens spreek ik hier mezelf een beetje tegen, want roep altijd dat AAS gains, easy gains zijn..
Echter year round shredded en vol staan vergt wel iets meer..
Ik maak me er zelf ook schuldig aan..
Elke dag een zweet zwembad..
of de kwaliteit van het dieet..
..voor natty's
En een training..
Legs & abs 1:
Squat:
60kg: 12 (warmup, beetje zeur heup/knie..bah!)
100kg: 5 (riem om ivm ruggezeik)
110kg: 5 (prima!)
120kg: 5 (niet te klagen)
130kg: 3, 3, 3, 3, 3, 3 (6x3x130kg)
90kg: 12, 10 (Wilde iemand mee squatten..voelde goed zo!)
SLDL (straps):
60kg: 12, 12 (slow controlled)
100kg: 12, 12, 12 (niet te zwaar, wel lekker..)
Barbel calfraise:
100kg: 12 (warmup)
140kg: 12 (easy)
160kg: 10 (prima!), 10 (nice), 9+6 (rest-pause)
Leg extention ss Standing leg curl:
64kg: 14 (burn!) ss 30kg: 15 (nice)
71kg: 10 (nice!) ss 30kg: 15 (top!)
Dropset: 77kg-->43kg: 9, 12 (oef!) ss Dropset: 30kg-->23kg: 11, 8 (t*ring
)
Machine crunch:
50kg: 8 (sqeez & hold), 8, 8 (prima zo)
Rating:
(Beetje gezeik qua pijntjes in mijn onderrug, knieen e.d...ik word oud)
Heb nog niks vernomen, dus ook niet daarover.
Overigens was hij laatst eerlijk in zijn blog over zijn kuren en heeft niet zoals de meeste hier gelijk 500mg gezet...een veel meer bescheiden dosis, met zeker geen minimale gains..
Mogelijk..heb anders een prima shape bereikt met 'Marvinnen'..Alles is beter dan marvinnen
Echter..of het ook gezond is..
Zo iets..maar dan zonder Epo en bloeddoping..
Klopt...maar van iemand met een klote fysiek neem ik eigenlijk helemaal niks aan..
Nee dat niet...maar er wordt hier op dbb altijd een hoop geschreeuwd zonder na te denken..want het is ondenkbaar dat iemand er over na heeft gedacht en tot de conclusie is gekomen dat het echt klinkklare onzin is
Zit wat in...
True..
Zet zelf ook eens een gram dan...en toon aan hoe makkelijk het is.
Ergens spreek ik hier mezelf een beetje tegen, want roep altijd dat AAS gains, easy gains zijn..
Echter year round shredded en vol staan vergt wel iets meer..
Ik maak me er zelf ook schuldig aan..2g tren
Elke dag een zweet zwembad..vandaag is idd alles andersomdag...
Dat ja..
Zit ook weer wat in..Dan moet je toch maar eens twijfelen aan de kwaliteit van je gear 'Vetpercentage: > 50%'
of de kwaliteit van het dieet..
Dan kun je Rich Piana de hand schudden..
Ruim voldoende..meer is hoe dan ook overkill..Lol ja 1 gram is zeker voldoende
..voor natty's
Geen gains dus..ik weet niet precies
ik train niet bij phm
Goh..wat is er met die gram gebeurt..Alles onder de 1.5 gram is natty
Ik heb een clubje opgericht voor mensen met een lelijk gezicht..
Ga ik niet ontkennen..
Beter wel..
Dat zowieso..
The horror!Ze krijgen zelfs subsidies van XXL !
Toch lijkt het een sekte..
Duidelijk
Ik dacht dat iedereen alleen de grote leider moest volgen
Precies..
En een training..
Legs & abs 1:
Squat:
60kg: 12 (warmup, beetje zeur heup/knie..bah!)
100kg: 5 (riem om ivm ruggezeik)
110kg: 5 (prima!)
120kg: 5 (niet te klagen)
130kg: 3, 3, 3, 3, 3, 3 (6x3x130kg)
90kg: 12, 10 (Wilde iemand mee squatten..voelde goed zo!)
SLDL (straps):
60kg: 12, 12 (slow controlled)
100kg: 12, 12, 12 (niet te zwaar, wel lekker..)
Barbel calfraise:
100kg: 12 (warmup)
140kg: 12 (easy)
160kg: 10 (prima!), 10 (nice
), 9+6 (rest-pause)Leg extention ss Standing leg curl:
64kg: 14 (burn!) ss 30kg: 15 (nice)
71kg: 10 (nice!
) ss 30kg: 15 (top!)Dropset: 77kg-->43kg: 9, 12 (oef!) ss Dropset: 30kg-->23kg: 11, 8 (t*ring
)Machine crunch:
50kg: 8 (sqeez & hold), 8, 8 (prima zo
)Rating:
)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Misschien weet je nog (misschien ook niet) hoe de gast werd afgebrand die als eerste beweerde dat maagzweren door een bacterie worden veroorzaakt. Want iedereen die een beetje nadacht wist immers dat dat door stress kwamwant het is ondenkbaar dat iemand er over na heeft gedacht en tot de conclusie is gekomen dat het echt klinkklare onzin is
Niet dat ik daarmee iets over het bloedgroepen dieet zeg, maar lach het ook niet meteen weg.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Misschien weet je nog (misschien ook niet) hoe de gast werd afgebrand die als eerste beweerde dat maagzweren door een bacterie worden veroorzaakt. Want iedereen die een beetje nadacht wist immers dat dat door stress kwam
Niet dat ik daarmee iets over het bloedgroepen dieet zeg, maar lach het ook niet meteen weg.
Goede vergelijking
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Nee dat is carbs timen
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
weet nog dat @Killy toen onder iemand trainde die onder sibil trainde en ook bloedgroep dieet kreeg, toen riepen alle bodydildoers dat dat betekende dat hij kuurschema van sibil kreeg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Hahaha zeker niet haram
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Marina!Lekker getraind!
en je wordt niet oud joh! Das morgen pas!
Dat verhaal ken ik niet, maar er zijn vast wel meer voorbeelden te noemen van zaken welk in eerste instantie afgebrand werden en nu ineens wel bewezen zijn..Misschien weet je nog (misschien ook niet) hoe de gast werd afgebrand die als eerste beweerde dat maagzweren door een bacterie worden veroorzaakt. Want iedereen die een beetje nadacht wist immers dat dat door stress kwam
Niet dat ik daarmee iets over het bloedgroepen dieet zeg, maar lach het ook niet meteen weg.
Ongefundeerd afbranden is wel zinning?
Haha...zal wat zijn als hij me komende week gewoon een heel goor kuurschema stuurt..
Werkt ook goed
@Killy leef je nog?
Jup...the struggle is real! zal wat met de leeftijd te maken hebben..pijntjes in onderrug, knietjes, je lijkt mij wel
Training ziet er wel goed uit marv.
Thanks Neet!Pfff mega kwoot zeg
Laatste uurtjes in je 20-er jaren, geniet ervan, en vast gefeliciteerd!
Testosteron is een natuurlijk product..
Jeeeej! Ik ben jarig en de dag maar met Marvinnen begonnen...mijn vriendin wist me namelijk exact vannacht al te verwennen met 1 van mijn favoriete gebakjes..kasteeltjes*
Voeding, Verjaardag 29-01-2016:
0:00 Kasteeltje
+ nog wat snoepjes06:30 2 koppen koffie + stukje 85% choco
07:30 50g havermout + 25g whey delicious + 10g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Hemorage (flut PWO)
Post-workout: 1 scoop Amino-1 + 15g whey iso
11:00 90g havermout + 30g whey delicious + 10g rozijnen
14:30 Stuk monchou taart
15:00-18:00 Chips enzo (niet overdreven)
18:00 Broodjes kipgyros + shoarma + knoflooksaus + komkommer, sla & ui
20:30 Stuk monchou taart
21:00-.. Bittergarnituur, chips en rommel
Als nog taart over...nog een stuk taart
E/K/V, geen idee
*
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
En de planning qua training vanmorgen..
Pull!
Reverse grip barbel row:
4x6-12
Lat-pulldown:
3x8-12
Close grip cable row:
3x8-12+rest-pause set
Barbel shrugs:
3x6-8+pompset
Bent over lateral raise:
3x12-15
Hammer curl:
3x12-15
Preacher curl/(Reverse grip) cable curl:
3x8-12+dropset
Planck:
Bw: ..
Extra:
?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha...ontbijt op bedGebak om 00:00?
Das nog eens wat anders dan een ontbijtje op bed! hahaha
Gefeliciteerd Marvin! Train ze en geniet van de dag he!
Zie mijn vriendin al aankomen met een bakje havermout. Zie ik niet snel gebeuren, want ik ben ALTIJD eerder wakker dan mijn vriendin.Ik was oprecht blij verrast met dat kasteeltje..
Thanks Rob...wat is er met dit weekend en volgende week..?Goeie serie squats.
En happy vreetday vandaag ! En dit weekend... en volgende week
In B4: Strafcardio..
Thanks Freak!Happy bday Marv! Welcome to the club
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
