- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.044
- Volgers 335
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Freak! Was er ook tevreden meeWat een dikke squats! Lekker bezig!Ik vind ook helemaal mooi..
Met 2 harde broodjes en die beenham is het een prima avondmaaltijd..Op een soepje ga je het niet redden Marvin. Ik zie munchies aankomen, hehe!
Als ik vanavond al munchies krijg heeft dat een andere reden..
2 x per dag 125g...shit is nog steeds cruise!GAINZZZ!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee..dat is fage 0.0 griekse yoghurt. Die zooi is t*ring dik..
Best lekker trouwens!
ThanksHF vanavond!!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Nee..dat is fage 0.0 griekse yoghurt. Die zooi is t*ring dik..
Best lekker trouwens!
Thanks
ow, met slagroom lijkt me lekkerder
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Slagroom is niet anabool..ow, met slagroom lijkt me lekkerder
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..geloof het wel. Ananas en olijfolie zijn het ding op dbb de laatste paar wekenWat is dat met ananas?
Iets gemist?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanmorgen weer lekker vroeg wakker (07:00uur), dus mijn meal-prep zit er al weer op.
Gisteren eigenlijk best netjes gehouden met een paar snoepjes en een mini-lion..
Desondanks straks wel even naar de gym voor wat (preventieve straf-)cardio en vast de borst oefeningen welk ik eigenlijk na mijn rug workout moet doen. De plancks gister zijn er ook bij ingeschoten, want kreeg het ineens super warm en werd duizelig toen ik eraan wilde beginnen...raaaar!
De planning..
Cardio, chest & core:
Dumbel floorpress:
3-4 sets pompen
Cable fly's:
3-4 sets pompen
Planck:
3-4 sets
(Preventieve straf-)Cardio, ..:
..min / ..km /..kcals / HR~..
En de geplande voeding
Voeding 21-02-2016:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 grapefruit
Pre-workout: 2 scoops 1M.R (1 scoop = 3g) + 1 scoop Amino-1
Post-workout: 1 scoop Amino-1
11:30 1 pistolet + 110g rosbief + ei + kop koffie + multivit & vit D
13:30 XXL protein panncake + appel + 60g kipfilet (over van meal-prep..)
15:00 ~15stuks bittergarnituur met mayo & mosterd
16:00 mini lion
18:00 ~250g varkenshaas + friet + groente
20:00 25g nightprotein
E/K/V: geen idee
Gisteren eigenlijk best netjes gehouden met een paar snoepjes en een mini-lion..
Desondanks straks wel even naar de gym voor wat (preventieve straf-)cardio en vast de borst oefeningen welk ik eigenlijk na mijn rug workout moet doen. De plancks gister zijn er ook bij ingeschoten, want kreeg het ineens super warm en werd duizelig toen ik eraan wilde beginnen...raaaar!
De planning..
Cardio, chest & core:
Dumbel floorpress:
3-4 sets pompen
Cable fly's:
3-4 sets pompen
Planck:
3-4 sets
(Preventieve straf-)Cardio, ..:
..min / ..km /..kcals / HR~..
En de geplande voeding
Voeding 21-02-2016:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 grapefruit
Pre-workout: 2 scoops 1M.R (1 scoop = 3g) + 1 scoop Amino-1
Post-workout: 1 scoop Amino-1
11:30 1 pistolet + 110g rosbief + ei + kop koffie + multivit & vit D
13:30 XXL protein panncake + appel + 60g kipfilet (over van meal-prep..)
15:00 ~15stuks bittergarnituur met mayo & mosterd
16:00 mini lion
18:00 ~250g varkenshaas + friet + groente
20:00 25g nightprotein
E/K/V: geen idee
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Als die groente dan appelmoes is, zie ik een van der Valk meal
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zeker nice! Verheug ik me nu al op!
Diepte was prima..maar verwacht dit grapje niet te gaan halen met 120kg..Die 15 reppers met bijna100kg op de squat zullen wel pittig geweest zijn. Maar gezien wat je ervoor al gedaan hebt twijfel ik aan de diepte
haha..nee wordt mais of fiesta mix doperwten en nog wat groente...uit een potjeAls die groente dan appelmoes is, zie ik een van der Valk meal
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
De kers niet vergeten.Als die groente dan appelmoes is, zie ik een van der Valk meal
7:00 is toch niet zo vroeg? Was er om 5:30 al uit... .
lag er pas om 1:00 in.. dat was minder... Maar dan mealpreppen.. nope.. eerst goed ontbijten. Fiesta mix is lekker.
Je hebt het ook in de diepvries van Groko.. is ook lekker!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
