Fitness Seller

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Die nieuwe roasted kipreepjes zijn echt zo lekker, alleen beetje curry erover en klaar.
En scheelt zoveel tijd...zonder MM at ik denk ik elke dag gewoon brood met pindakaas en 2 kilo kwark :cool:
soon ook maar weer eens bestellen, klinkt goed
 
Roasted kipreepjes smaken serieus naar kebab.
 
:roflol: en weer 2 pagina's over eten! :D
De tijd dat ik in de slagerij werkte komt weer boven. :)
Zelf cordon bleu maken. Echte verse vleeswaren grillen zoals rosbief en frincadeau en shoarma rollade.. en dan de warme kontjes eraf snoepen. :D
En dat als bijbaantje... en in het weekend met een paar kilo vlees naar huis wat niet ingevroren kon worden.. those were the days :D

Maar nice de planning! Training lekker gegaan?
en die kant en klare satehschnitzels.. niet te vreten.. vond mijn zus dan.. voor mij was het toch een no go met pinda allergie:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.648
jou kip uit de oven ziet er altijd wel heel goed uit inderdaad.
:meal: Dat eet ik na al die jaren nog iedere dag met plezier. Varieer uiteraard wel met kruiden.
god***domme, waarom gaat het hier nou altijd over vreten. Zit hier weer te kwijlen op mijn werk.. drool:
En dan ben je niet eens aan het cutten..

Ik ben meteen van bulk naar cut gegaan dus wil ook zo snel mogelijk klaar zijn ivm lang op de tren ;)
Haha..begrijpelijk!

Vooral het vetgedrukte :roflol: ja nee snap je wel
:o
Die nieuwe roasted kipreepjes zijn echt zo lekker, alleen beetje curry erover en klaar.
En scheelt zoveel tijd...zonder MM at ik denk ik elke dag gewoon brood met pindakaas en 2 kilo kwark :cool:
Snap ook wel dat mensen het kopen hoor. Mocht ik eens tijdgebrek krijgen ga ik uiteraard ook daar bestellen..
soon ook maar weer eens bestellen, klinkt goed
De beschrijving van @hoxyz hieronder klinkt nog beter..:o
Ideaal voor luie mensen (ik dus :)) standaard halve vriezer vol hier :)
:roflol: Vreemd dat zoveel mensen die 4-5 keer per week keihard trainen verder vaak t*ring lui zijn..:roflol:
Roasted kipreepjes smaken serieus naar kebab.
Whut??!
ja me 2, nak kei vaak kant en klaar maaltijden van supermarkten
Waarom??
Die zijn toch bagger qua voedingswaarden?
Niet alle, maar een hoop wel..
/care ;)
:roflol: en weer 2 pagina's over eten! :D
De tijd dat ik in de slagerij werkte komt weer boven. :)
Zelf cordon bleu maken. Echte verse vleeswaren grillen zoals rosbief en frincadeau en shoarma rollade.. en dan de warme kontjes eraf snoepen. :D
En dat als bijbaantje... en in het weekend met een paar kilo vlees naar huis wat niet ingevroren kon worden.. those were the days :D

Maar nice de planning! Training lekker gegaan?
en die kant en klare satehschnitzels.. niet te vreten.. vond mijn zus dan.. voor mij was het toch een no go met pinda allergie:o
Het is zeker geen culinair hoogstandje die schnitzels. Maar ik ben gek op pindasaus, dus mij hoor je ook niet klagen.

Dat is wel echt een vreselijk relaxte bijbaan! Ik weet nog wel dat mijn ex-schoonmoeder bij de slager werkte..BBQ's waren daar altijd een feestje:meal:

De training ging wel ok! Die pre-workout is niks voor mij (Rich Piana 5150)..tijdens het trainen merkte ik (bijna) niks..eenmaal thuis nog wel wat energie en 22:30uur stortte ik in om vervolgens aan de lopende band aangevallen en vermoord te worden in mijn dromen.

Uiteindelijk zelfs wakker gemaakt door mijn gf omdat ik lag te piepen als een pupy:roflol::roflol:

Chest & triceps:
Incline benchpress

40kg: 15 (warmup)
50kg: 10 (warmup)
60kg: 10 (prima!:D)
65kg: 10
70kg: 8 (nipt..), 5+2 (rest-pause..:sad:)

Paused wide grip bench:
60kg: 12, 12 (pff!), 10 (damn deze oefening is zwaar!:fire:)
Dropset: 70kg-->50kg: 6, 8 (leeg!)

Incline dumbell fly (stretchen):
16kg: 10, 10, 10 (allemaal prima)

Superset: Rope pushdown + CG/Reverse grip cable Pushdown:
23kg: 15 ss 23kg: 15 (super controlled!)
27kg: 15 ss 27kg: 15
32kg: 15 (oef!) ss 32kg: 15 (zieke pomp & burn:fire:)
36kg: 12 (3f.) ss 36kg: 12 (fuaaark!)

Standing cable fly's (high pulley):
23kg: 10 (easy!)
27kg; 10 (sqeez & hold!)
32kg: 10, 10 (:fire:)

Dips:
Bw: 12, 12 (t*ring!), 8, 8 (zeer matige MMC!)

Tricep kickbacks:
5Kg; 12, 12, 12 (controlled reps)

Rating:
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
(Tja, die benches..)

De planning voor vandaag...verheug me nu al op de chocolade poffertjes:meal: (te krijgen bij de Jumbo ;))

Legs:
Single leg curl:

4x10

SLDL (barbel):
4x12

Squat:
5x8-12

Standing calf raise:
5x12-15

Legpress (voeten laag/smal):
3x10

Leg extentions:
3x15 + 1x dropset

Seated calfraise:
4x10

Cardio?


Voeding, donderdag 17-03-2016:
7:00 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 75g havermout + 30g whey delicious + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 8g 1M.R (rood)
Post-workout: 20g whey iso + 1 scoop Amino-X + banaan
18:15 200g chocoladepoffertjes:meal: (IIFYM) (~700kcals)
19:00 35g nightprotein

~2295kcals, E/K/V = 180g (31%) / 255g (45%) / 60g (24%)
 
Die pre w/o :roflol: Klinkt als tren :roflol:
 
Die pwo iets vroeger innemen? Paar uur ofzo :)

BB'ers zijn vaak lui mensen idd :)
 
  • Like
Waarderingen: vntl
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.653
Dat was excact wat ik dacht! Was ook super realistich..feitelijk lag ik in mijn droom gewoon met mijn gf in bed en werd ik achtereen volgens aangevallen door een gigantische tijger, de vrouw uit 'Drag me to hell'..soort van Freddy Krueger en nog meer van dat soort shit en dan heel realistisch..:roflol:
Ging weer veel te veel over eten hier :D
Spannend nachtje trouwens :)

Krijg je daar ook van die achtervolgings waan van?
Het gaat altijd over eten hier..

Had ik al verteld dat ik vandaag een zak choclade poffertjes in mijn macro's heb gefit?

150280STK-1_360x360.png

Die pwo iets vroeger innemen? Paar uur ofzo :)

BB'ers zijn vaak lui mensen idd :)
Tja..dat is niet zoals het gaat met reguliere PWO's..maar deze had ik beter om 13:00uur smiddags al genomen voor mijn training om 16:00..gelukkig was het een tester welk ik van een maat had gehad:D:D

Daar krijg je vanalles van als je niet goed in je schoenen staat :p
Daar blijf ik dus sowieso lekker vanaf. Ben al raar genoeg van mezelf..
 
Dat was excact wat ik dacht! Was ook super realistich..feitelijk lag ik in mijn droom gewoon met mijn gf in bed en werd ik achtereen volgens aangevallen door een gigantische tijger, de vrouw uit 'Drag me to hell'..soort van Freddy Krueger en nog meer van dat soort shit en dan heel realistisch..:roflol:

In b4 MethylTren gevonden in pre w/o :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.655
In b4 MethylTren gevonden in pre w/o :roflol:
Gauw een pot bestellen..misschien maak ik toch nog wat gains!

Ik zie het niet staan

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Maar volgens mij 'vergeten' ze wel vaker ingredienten te vermelden..

Label-technisch zit er namelijk ook geen verschil tussen de rode en wit/blauwe 1.M.R Vortex..maar qua werking is het verschil 100%!..
 
Toch flinke training marv. Je moet pwos ook gewoon mixen:)
 
Waarom .. waarom kijk ik hier als ik cut
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.660
Toch flinke training marv. Je moet pwos ook gewoon mixen:)
Zoals jij ook deed?

Ik heb mezelf voorgenomen dat ik nooit meer dan 10g PWO neem. Behalve wanneer 1 scoop van die PWO >10g is. Bij bijvoorbeeld the Force..
Ik sta heel stevig in mijn schoeenen. Ik ga dat niet gebruiken :D
:thumbs:

#teamforeversmall
:o
Waarom .. waarom kijk ik hier als ik cut
Ik ben ook aan het cutten..

Een klein beetje dan..

Morgen uit eten...zaterdag naar de snackbar..:roflol:
 
  • Like
Waarderingen: vntl
Terug
Naar boven