- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.724
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hmm..het overwegen waard
thanks voor het meedenken!
Bedankt..
Ben toch bang voor de vicieuze cirkel
niet?Ik zal er even over nadenken... nee bedankt.
nope..geen cheats gister....
Rustaaaag
ThanksHappy holidays! Geniet ze!
Haha..mijn schoonzusje zorgt er zo juist voor dat ik mijn bulk vast begonnen ben...had tompoezen meegenomen..Alvast fijne vakantie marv! Ik wil 90kg zien als je terug bent
Goed begin is het halve werk..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo bij deze nog even de laatste training voor mijn vakantie (gisteren)
UB:
Dumbelpress:
14kg: 15
24kg: 12 (warmup)
32kg: 5 (easy!)
36kg: 5, 5, 5 (nice! top MMC!
)
38kg: 5 (pittig!)
40kg: 5 (nog goed gecontroleerde reps!)
T-bar row:
20kg: 12 (warmup)
40kg: 12 (easy!)
55kg: 12 (hoppa!)
65kg: 10, 8 (t*ring!)
Incline benchpress:
40kg: 12
50kg: 12
60kg: 12
Dropset: 70kg-->50kg: 6, 8 (t*ring!)
Lat pulldown:
50kg: 15
59kg: 14 (nice)
68kg: 12
Cable row:
100kg: 12, 12 (lange TUT)
146kg: 10+8 (rest-pause...lelijke reps
)
Rope facepull:
23kg: 12
27kg: 12
32kg: 12 (voelt matig!)
Tricep pushdown:
27kg: 15 (matige focus & MMC)
36kg: 15
46kg: 12 (best zo..)
Dumbel curl (12 reps 5kg t/m 10kg piramide up and down):
5kg: 12
6kg: 12
7kg: 12
8kg: 12
9kg: 12
10kg: 12 (zieke pomp!)
9kg: 12
8kg: 12
7kg: 12
6kg: 12
5kg: 12 ()
Cardio, HELling lopen (15%):
16min / 1.52km / 215kcals / HR~151
Rating:
(niet slecht..niet goed..)
UB:
Dumbelpress:
14kg: 15
24kg: 12 (warmup)
32kg: 5 (easy!)
36kg: 5, 5, 5 (nice! top MMC!
)38kg: 5 (pittig!)
40kg: 5 (nog goed gecontroleerde reps!
)T-bar row:
20kg: 12 (warmup)
40kg: 12 (easy!)
55kg: 12 (hoppa!
)65kg: 10, 8 (t*ring!)
Incline benchpress:
40kg: 12
50kg: 12
60kg: 12
Dropset: 70kg-->50kg: 6, 8 (t*ring!
)Lat pulldown:
50kg: 15
59kg: 14 (nice
)68kg: 12
Cable row:
100kg: 12, 12 (lange TUT
)146kg: 10+8 (rest-pause...lelijke reps
)Rope facepull:
23kg: 12
27kg: 12
32kg: 12 (voelt matig!)
Tricep pushdown:
27kg: 15 (matige focus & MMC)
36kg: 15
46kg: 12 (best zo..)
Dumbel curl (12 reps 5kg t/m 10kg piramide up and down):
5kg: 12
6kg: 12
7kg: 12
8kg: 12
9kg: 12
10kg: 12 (zieke pomp!)
9kg: 12
8kg: 12
7kg: 12
6kg: 12
5kg: 12 (
)Cardio, HELling lopen (15%):
16min / 1.52km / 215kcals / HR~151
Rating:
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Blij dat te horen en bedankt voor je insteek! Dat high rep/set squatten was ik toch al een beetje klaar mee. Tussen 1&6 reps vind ik fijner..en beter voor de uitvoering
wtf is dit voor een verzoening
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
McDonald's komt met 'all you can eat'
http://www.lindanieuws.nl/nieuws/mcdonalds-all-you-can-eat/
Just sayin'...
http://www.lindanieuws.nl/nieuws/mcdonalds-all-you-can-eat/
Just sayin'...
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
wel ziek je eigen hamburgers samenstellen gewoon 5 verdiepingen stapelen haha
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
dat beetje suiker ook maar
Waarschijnlijk bang dat hij na de vakantie ineens een dikke powerlifter is
Maar zou er dan ook weer gelogd gaan worden bij die training?
Dat dagelijkse leesvoer mis ik toch wel.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
