SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.970
- Volgers 335
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Tim Gieteling
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2016
- Berichten
- 286
- Waardering
- 132
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Zou maar zo kunnen dat mijn techniek nog verbeterd kan worden hoor.
Te veel snoep hier, ik probeer te cutten.
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Als ik iets juist absoluut niet te vreten vind is het wel die Lindt pure chocolade.. Wel jammer want vult ontzettend goed en neemt dus hongergevoel weg!Ben ik nu de enige die echt niet van zoet houdt??
daarentegen extra pure chocolade... daar kan ik elke dag wel een paar van op...
al ben ik echt meer van hartige snoepen.
Vietnamese loempiaatjes...met flink wat saus!
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Lindt 90%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Hahahaha... nou bij mij neemt het echt geen honger weg.... past prima in mijn schema.
3800 kcal per dagDie heb ik ook nog in de kast... Maar niet voor lang.Lindt 90%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Opzich goed nieuws voor @Tim Gieteling
Ook lekker! Hoewel ik die 99 iets te vind..de 85 en 90% zijn wel superniceBen ik nu de enige die echt niet van zoet houdt??
daarentegen extra pure chocolade... daar kan ik elke dag wel een paar van op...
al ben ik echt meer van hartige snoepen.
Vietnamese loempiaatjes...
en tja, vietnamese loempia's met chilisaus
t*ring er lift hier een puntzak met schepsnoep te branden in de kast.... must not eat...
You can do that!Zakjes met kokos "M&M's heb ik wel eens bij jamin gekocht, zelfde geld voor amandel vulling, maar scheppen hiervan nog niet tegengekomen. Behalve bij pathe arena in amsterdam, maar dat is denk alleen maar pinda, crunch en gewoon..
Nope..choco-apekoppen..blegh!Je houdt niet van chocolade apenkoppen?! Wut, Ik eet wel n zakje extra
Snoep behoort tot het Marvinnen..echter niet shape bevorderend..Zou maar zo kunnen dat mijn techniek nog verbeterd kan worden hoor.
Te veel snoep hier, ik probeer te cutten.
Zal vanmiddag wel weer strafcardio worden..
Hongergevoel weg
Ik krijg na een stukje altijd het gevoel dat de rest ook op moet..Goede keuzeLindt 90%
Doe mij jouw eetschema... 3800kcals is een soort hemels paradijs voor mij..Hahahaha... nou bij mij neemt het echt geen honger weg.... past prima in mijn schema.
Die heb ik ook nog in de kast... Maar niet voor lang.
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Even ter info: ik ga ook gewoon trainen vandaag hoor..hier de planning
FB1:
Deadlift:
60kg: 10 (warmup)
115kg (50%): 5
137.5kg (60%): 5
160kg (70%): 3
180kg (80%): 3x2
202.5kg (90%): 2x1
167.5kg (75%): AMRAP / 3x3
Paused floorpress:
40kg: 12
60kg: 6
70kg: 3 (warmup)
82.5kg: 4x6
T-bar row/CG-cable row:
4x8-12
Incline dumbelpress:
3x8-12
Leg extentions:
4x12-15
Barbel curl:
15, 12, 10, 8, 6, 6
Upright row/hang clean & press:
3x8-12
STRAFCARDIO, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~..
En de "voeding"..
Voeding, vrijdag 03-06-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
10:30 10 winegums
11:00 85g havermout+ 30g whey isolaat + 10g rozijnen + multivit + vit D + 10 winegums
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit + 10 winegums + cherry coke zero
14:00 8 winegums
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 2 scoops 1M.R. (rood + wit/blauw)
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein
Exclusief winegums ~2200kcals, E/K/V = 200g (36%) / 240g (43%) / 50g (21%)
FB1:
Deadlift:
60kg: 10 (warmup)
115kg (50%): 5
137.5kg (60%): 5
160kg (70%): 3
180kg (80%): 3x2
202.5kg (90%): 2x1
167.5kg (75%): AMRAP / 3x3
Paused floorpress:
40kg: 12
60kg: 6
70kg: 3 (warmup)
82.5kg: 4x6
T-bar row/CG-cable row:
4x8-12
Incline dumbelpress:
3x8-12
Leg extentions:
4x12-15
Barbel curl:
15, 12, 10, 8, 6, 6
Upright row/hang clean & press:
3x8-12
STRAFCARDIO, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~..
En de "voeding"..
Voeding, vrijdag 03-06-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
10:30 10 winegums
11:00 85g havermout+ 30g whey isolaat + 10g rozijnen + multivit + vit D + 10 winegums
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit + 10 winegums + cherry coke zero
14:00 8 winegums
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 2 scoops 1M.R. (rood + wit/blauw)
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein
Exclusief winegums ~2200kcals, E/K/V = 200g (36%) / 240g (43%) / 50g (21%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Net een boterham pindakaas met sambal brandal op.... we hebben een iets andere smaakOphouden nu hoor! Donuts
Je zou maar volop aan het cutten zijn en mijn log checken
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Pak er dan toch gelijk 10
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ook lekker!Net een boterham pindakaas met sambal brandal op.... we hebben een iets andere smaak
*HELP, ik ben een vreetzak..
*
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het is nog geen 15:00...en de pot is nog niet leeg..Pak er dan toch gelijk 10
Het begrip '1 snoepje' ken ik in ieder geval niet..
Of het moet hierover gaan
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Doe mij ook die loempiaatjes maarBen ik nu de enige die echt niet van zoet houdt??
daarentegen extra pure chocolade... daar kan ik elke dag wel een paar van op...
al ben ik echt meer van hartige snoepen.
Vietnamese loempiaatjes...
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Pak er dan toch gelijk 10
gewoon tot RPE 8 gaan, weten dat je er nog minstens 2 in kan krijgen maar niet zeker weten of een 3de er ook nog in kan.
zo wordt je een echte powerlifter marvin
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
oei dat is rpe 7.5
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Lindt 90%
Vietnamese loempiaatjes...
