Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 29 aug 2016

Rambo1 zei:
Ben je nu van 25mcg naar 75 gegaan of lees ik ergens overheen?
Blijft dat trillen dan, het neemt niet af?

Nee...ben eerst naar 50 gegaan..bij mij blijft het trillen vooralsnog. Best irritant soms

Robke78 · 29 aug 2016

Skatermarvin zei:
Nee...ben eerst naar 50 gegaan..bij mij blijft het trillen vooralsnog. Best irritant soms

Kan je beter aan wennen

Het is pas na enkele dagen op je 'cruise' snelheid dat dat minderd. Maar bij elke verhoging heb je wel prijs.

Skatermarvin · 29 aug 2016

Robke78 zei:
Kan je beter aan wennen Het is pas na enkele dagen op je 'cruise' snelheid dat dat minderd. Maar bij elke verhoging heb je wel prijs.

Het went ook wel hoor..

#WHATEVERITTAKES :roflol:

diaephi · 29 aug 2016

Skatermarvin zei:
Het went ook wel hoor..

#WHATEVERITTAKES

natty marv

Hoody · 29 aug 2016

Skatermarvin zei:
Oja...deze wilde ik jullie niet onthouden:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Wow...

monchoutaart :grinny:

Rambo1 · 29 aug 2016

Skatermarvin zei:
#WHATEVERITTAKES

Behalve peds, hgh en sarms toch?

Skatermarvin · 29 aug 2016

diaephi zei:
natty marv

Fake natty..

Hoody zei:
Wow...

monchoutaart

Jaaaa! Die taart kan ik wel dag en nacht eten.. :eating:

Rambo1 zei:
Behalve peds, hgh en sarms toch?

Shit..daar ging mijn hardcore instelling..

Rambo1 · 29 aug 2016

Skatermarvin zei:
Shit..daar ging mijn hardcore instelling..

Fake natty 4life

Skatermarvin · 30 aug 2016

Rambo1 zei:
Fake natty 4life

Hmm, dat is toch wel next level fake natty..

De training van gister ging niet geweldig. Zowel de floor- als incline dumbelpresses waren matig en verder kon ik mezelf er niet toe zetten meer dan 20 minuten strafcardio te doen. Gewicht en taille zijn gelijk gebleven vandaag.

FB1:
Sumo deadlift:
60kg: 10, 10
115kg: 8 (voelt zwaar), 8, 8, 8 (gingen prima uiteindelijk)

Volgende keer 4x8x120kg

Paused floorpress:
25kg: 10
50kg: 6 (warmup)
65kg: 3
75kg: 1
80kg: 7 (hard!), 7 (moeizaam..wat een contrast met set 1), 7 (t*ring!), 6, 4 (godver!), 3, 3 (target niet gehaald, wel zieke pomp..)

T-bar row:
20kg: 10, 10 (slooooow controlled reps)
35kg: 12, 12, 10 (lekker veel TUT/MMC)

Op de gooi en smijt manier kan ik ook wel 80-100kg T-bars, staat vast heel hardcore en stoer..maar voelt minder goed imo *bro-science*

Incline dumbelpress:
24kg: 10 (warmup)
32kg: 10 (meeeh!), 6 (drama!)
26kg: 9 (man, man!), 4 (superslow)

Leg extentions (1 set = 10 toe’s in / 10 toe’s out / 10 toe’s up):
36kg: 10 - 10 - 10 (zieke burn al!)
43kg: 10 (easy!) - 10 - 10 (stug verzwaren..soms mini-pauze..)
50kg: 10 - 10 - 10 (vaak mini-pauze. Holy shit..compleet gefrituurd hier..de tranen stonden serieus in mijn ogen van de pijn)

Barbel curl:
20kg: 10 (warmup)
25kg: 9, 9, 9, 9, 9 (beste pomp zo!)

Hangclean & press (light weight):
25kg: 10
40kg: 7, 7 ( :fire:

)

Cardio, Helling lopen 15% @5-6km/uur:
20min / 1.72km / 240kcals / HR~135 (er zijn pwo's die mijn hartslag meer door het dak laten gaan dan clen..)

Rating:

(ik laat niet die fail targets mijn workout rating verneuken..)

Vandaag is mijn vriendin echt jarig en het weer zit mee, dus we gaan lekker naar Scheveningen. We wilde daarna bij 't Zusje gaan eten, maar die schijnt pas eind september zijn deuren te openen daar. We kijken ter plekke dus wel waar we gaan eten. Mensen nog tips wat betreft restaurants in Scheveningen?

Qua voeding heb ik niet echt meals geprept voor vandaag (enkel een bakje met 150g kip). Ga er geen volledige YOLO dag van maken, maar ga ook niet moeilijk doen. Compenseer het morgen (en overmorgen) wel weer. Wel een beetje mixed feelings, want ben nog niet tevreden met mijn droogheid... :rolleyes:

Rambo1 · 30 aug 2016

Gefeliciteerd met je gf!
Hoe bevallen die sumo's eigenlijk ten opzichte van regular?

Basma · 30 aug 2016

Scheveningen, altijd gezellig!

Qua eten kan je er prima terecht voor wat kleine 'snacks', maar voor echt goede restaurants zou ik naar Den Haag gaan man. Daar stikt het van de goede restaurants :heart:

.

Hoe gaan de sumo's nu trouwens? Pijn vrij?

?

Robke78 · 30 aug 2016

Hangclean & press? Wat is dit nu weer voor raar bb'ing gedoe

Shadow Project · 30 aug 2016

Skatermarvin zei:
T-bar row:
20kg: 10, 10 (slooooow controlled reps)
35kg: 12, 12, 10 (lekker veel TUT/MMC)

Op de gooi en smijt manier kan ik ook wel 80-100kg T-bars, staat vast heel hardcore en stoer..maar voelt minder goed imo *bro-science*

Marvin pls. ik zie vrouwen dit strict doen.

broken bat · 30 aug 2016

marvin, zeg me alsjeblieft dat die t-bar rows met 1 arm zijn.

zo niet dan weet je de reden waarom je niet vooruit gaat.

diaephi · 30 aug 2016

broken bat zei:
marvin, zeg me alsjeblieft dat die t-bar rows met 1 arm zijn.

zo niet dan weet je de reden waarom je niet vooruit gaat.

maar als de MMC EN TUT GOED IS GAIN JE OOK

lloydatoni · 30 aug 2016

diaephi zei:
maar als de MMC EN TUT GOED IS GAIN JE OOK

Is dat het geheim van jouw biceps?

broken bat · 30 aug 2016

lloydatoni zei:
Is dat het geheim van jouw biceps?

is dit ook de manier hoe jij je buik zo groot hebt gekregen?

diaephi · 30 aug 2016

lloydatoni zei:
Is dat het geheim van jouw biceps?

het geheim van mijn biceps is geen biceps trainen

less is more

lloydatoni · 30 aug 2016

broken bat zei:
is dit ook de manier hoe jij je buik zo groot hebt gekregen?

Met TUT?

lloydatoni · 30 aug 2016

diaephi zei:
het geheim van mijn biceps is geen biceps trainen

less is more

Ja klopt wel denk ik. Sinds ik geen buik meer train maak ik de gains van mijn leven.

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Town Drunk

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Huge Freak

Town Drunk

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Soortgelijke topics