Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 7 okt 2016

Rambo1 zei:
Liggend triceps extensions zijn juist lekker, liet je db's naast je hoofd zakken?

zo deed ik ze..maar voelde niet goed mijn triceps..

flexx123 zei:
Netjes man 24,5kg db preacher curl

is barbell hè.. :roflol:

Rambo1 · 7 okt 2016

Skatermarvin zei:
zo deed ik ze..maar voelde niet goed mijn triceps..

Apart..ik voel hem altijd erg goed, doe met 12kg misschien scheelt dat?

Skatermarvin · 7 okt 2016

Rambo1 zei:
Apart..ik voel hem altijd erg goed, doe met 12kg misschien scheelt dat?

Misschien was het ook wel iets te licht..maar zowieso voelden de cgbp beter. Mijn voorkeur blijft iets van een pushdown..

Man, man..ben ik de hele dag goed bezig..kom ik bij mijn schoonmoeder staat er weer taart klaar. Appel-notenvlaai

..en waarom zou ik ook een keer nee zeggen.. #discipline #healthy

Rambo1 · 7 okt 2016

Dat eetgedrag zou niet misstaan op viva forum. Eet gewoon eens al een vent en zeik niet over elke kcal

flexx123 · 7 okt 2016

Ik zag vandaag een taart op het werk staan in de kantine, ik riep kei hard nee!! Pakte m'n bakje Bulgur met kip zette die 2minuten in de magnetron en at die daarna leeg, damn that feeling

Basma · 7 okt 2016

flexx123 zei:
Ik zag vandaag een taart op het werk staan in de kantine, ik riep kei hard nee!! Pakte m'n bakje Bulgur met kip zette die 2minuten in de magnetron en at die daarna leeg, damn that feeling

Cool story bro :roflol:

Skatermarvin · 7 okt 2016

Rambo1 zei:
Dat eetgedrag zou niet misstaan op viva forum. Eet gewoon eens al een vent en zeik niet over elke kcal

Whahaha..ik ga niet ontkennen dat ik een 'probleem' heb..

flexx123 zei:
Ik zag vandaag een taart op het werk staan in de kantine, ik riep kei hard nee!! Pakte m'n bakje Bulgur met kip zette die 2minuten in de magnetron en at die daarna leeg, damn that feeling

Daarna afgetopt met taart?

Basma zei:
Cool story bro

dit..

flexx123 · 7 okt 2016

Skatermarvin zei:
Daarna afgetopt met taart?

Nope

IronWarfare · 7 okt 2016

Nette training. Wat is je 1rm bench press?

Skatermarvin · 7 okt 2016

flexx123 zei:
Nope

Even zonder dollen..respect voor de weg die je nu bent ingeslagen en ook respect voor je discipline op het moment.

Ik maak er een potje van al een tijdje, maar heb er even vrede mee..

Pietje1983 zei:
Nette training. Wat is je 1rm bench press?

maximaal 112.5kg..aardig triest voor iemand die 8-10jaar traint..

IronWarfare · 7 okt 2016

Skatermarvin zei:
maximaal 112.5kg..aardig triest voor iemand die 8-10jaar traint..

Waarom triest? Ben je een strongman of powerlifter dan?

Zijn mensen die dat nooit halen

IronWarfare · 7 okt 2016

Skatermarvin zei:
Ik maak er een potje van al een tijdje, maar heb er even vrede mee...

Maar je blijft gaan.. Toch? Respect daarvoor.

En.. wees blij dat je kunt, je valt echt in een zwart gat zonder. En ik kan het weten.

040B · 7 okt 2016

Skatermarvin zei:
Man, man..ben ik de hele dag goed bezig..kom ik bij mijn schoonmoeder staat er weer taart klaar. Appel-notenvlaai

..en waarom zou ik ook een keer nee zeggen.. #discipline #healthy

In b4 #Boulimia

Basma · 7 okt 2016

040B zei:
In b4 #Gains

Gefixd

Sanca Saxon · 7 okt 2016

Skatermarvin zei:
Daarna afgetopt met taart?

Dit.

Skatermarvin · 8 okt 2016

Pietje1983 zei:
Waarom triest? Ben je een strongman of powerlifter dan?

Zijn mensen die dat nooit halen

Klopt, maar het schijnt toch niet best te zijn na zoveel trainingsjaren. Maak ik me er ook echt druk om? Nee dat niet

Pietje1983 zei:
Maar je blijft gaan.. Toch? Respect daarvoor.

En.. wees blij dat je kunt, je valt echt in een zwart gat zonder. En ik kan het weten.

Klopt! Ik ken jou ook nog van x jaar geleden..ben nog nooit voor een lange tijd gestopt..

040B zei:
In b4 #Boulimia

Ik geef toe...het neigt daar soms wel naar toe, maar dan zonder het kotsen..

Basma zei:
Gefixd

Gains will be made!

Sanca zei:
Dit.

De planning voor vandaag..

LB2:
Front squat:
20kg: 8
40kg: 6
65kg: 5 (warmup)
70kg: 5x4-5

Seated leg curl:
36kg: 4x12-15

Leg press:
182kg: 3x12-15

Standing leg curl:
17kg: 10 (warmup)
24kg: 3x10-12

Seated calfraise:
50kg: 10 (warmup)
70kg: 3x10-12

Planck:
3 sets

Extra: ?

Preventieve strafcardio, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~

Voeding, zaterdag 08-10-2016:
7:00 2 koppen koffie + 50g havermout + 25g whey isolaat + 5g rozijnen
Pre-workout: 1 scoop EAS (pina colada XXL) + 3g taurine + grapefruit
Post-workout: 10g BCAA (8:1:1, USP Labs)
11:00 80g havermout + 30g whey isolaat + 10g rozijnen + 1 kop koffie
13:00 ?
15:30 25g whey isolaat + 35g nightprotein (XXL)
18:00 McDonalds: BigMc menu + McKroket* (~1200kcals)

Exclusief avond

en meal @ 13:00 ~2210kcals, E/K/V = 175g (32%) / 245g (44%) / 60g (24%)

* Minimaal..

Rambo1 · 8 okt 2016

Lekker zo'n 4000 kcal dagje

040B · 8 okt 2016

De hele dag havermout en koffie om 's avonds Mac te kunnen eten. Dat is ook dedication!

flexx123 · 8 okt 2016

040B zei:
De hele dag havermout en koffie om 's avonds Mac te kunnen eten. Dat is ook dedication!

zo kan je het ook zien ja haha

Bokito · 8 okt 2016

Ik vind het eerder dedication als je elke dag 5-6k moet eten, dat is pas een opgave. Niks eten is een stuk eenvoudiger.
Dus Marvin je weet wat je te doen staat

.

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Massive Warrior

Huge Freak

Superior Athlete

Massive Warrior

Monstrous Giant

Superior Athlete

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Resurrected

Superior Athlete

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Soortgelijke topics