Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

IronWarfare · 16 okt 2016

Hoody zei:

GewoonSjek · 16 okt 2016

Bij deze ga ik dit topic ook volgen. :marvin:

Skatermarvin · 17 okt 2016

Pretty useless mega-quote..

Sanca zei:
: marvin :

Top! Thanks

marina1975 zei:
dat gaat at worden!

JUp..

hoxyz zei:
Je eigen emoticon... Ik zou dit op je CV zetten. Jelly as f**k.

Done!~

IronWarfare zei:
Ik zit in de opbouw fase met maar liefst 3 oefeningen in totaal!

En ik heb er iedere keer spijt van op de trap

Rustig aan..

flexx123 zei:
zo weinig?

..

Hoody zei:
:marv:

You are doing it wrong!

IronWarfare zei:
Jup, heb ik al een keer uitgebreid uitgelegd.
Gaat kort gezegd om de motivatie (heeft met m'n depressie te maken) en de trappen waar ik dagelijks op moet..

Duidelijk toch

IronWarfare zei:

Rambo1 zei:

flexx123 zei:
Komt goed man

Inderdaad..alles op zijn tijd..

Spanning Tree zei:
Gefeliciteerd marvin, je bent nu officieel een forumberoemdheid

Heb ik gelijk maar flink geviert dit weekend..

lloydatoni zei:
voor je topic

3 maar?

IronWarfare zei:

Hahaha

Sanca zei:
Bwahahaha

Shoot me I'm famous

IronWarfare zei:
Jaaaaa dat kan nu he
Schieten op

..

Hoody zei:

IronWarfare zei:

..

Ronniej zei:
Here for the emoticon!

Waddup amigo, alles goed?

Gaat goed hier hoor! Met jou?

(Ken ik jou? :rolleyes:

)

wovano zei:
wtf

Ik ben dom, lomp en famous.. :roflol:

LeonM zei:

What's in a name..

Wengstertje zei:

Zoals jullie wel zien werkt de emoticon

Sanca zei:
Jammer dat ie maar heel eventjes beweegt

Haha..

marina1975 zei:
De echte Marvin beweegt altijd maar door! Keep that in mind!

nomnonmnomnom..

lloydatoni zei:
nospace

Dumbel zei:

Hoody zei:

Sanca zei:

Helloooo...is it me you looking for..

Rambo1 zei:

Nohomo..

IronWarfare zei:

GewoonSjek zei:
Bij deze ga ik dit topic ook volgen.

Welkom..

Mijn weekend in een notendop...

Eindstand = :marvin:

+ 2kg

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dit weekend was dus maximaal Marvinnen (kwarktaart, 8 cupcakes, friet, snacks, drank, bittergarnituur... :roflol:

)..

Rating: :marvin:

(Maximaal Marvinnen!)

Skatermarvin · 17 okt 2016

En de planning voor vandaag..lower kcals & carbs...strafcardio...

UB1:
Incline benchpress:
25kg: 10
45kg: 10 (warmup)
60kg: 3x10-12

Pulldown:
41kg: 10 (warmup)
64kg: 3x10-12

Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
28kg: 3x6-8

(Single arm) cable row:
4x6-8

Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 2x12-15

Rope pushdown:
23kg: 15 (warmup)
32kg: 2x12-15

Extra, ..:

Strafcardio, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~

Voeding, maandag 17-10-2016:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 100g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 100g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop EAS (2:1:1, XXL) + appel
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~700kcals) + 25g nightprotein (XXL)

~1965kcals, E/K/V = 195g (40%) / 190g (38%) / 50g (22%)

Robke78 · 17 okt 2016

Milde mosterd? Je mosterd is zoals je drankjes... beetje vrouwelijk

marina1975 · 17 okt 2016

Flinke "useless quote" :roflol:

tijd over op je werk??

succes vandaag! arme jij op zo weinig kcallen... zelfs afgelopen dagen dat ik zwaar griep had at ik nog meer dan dat...

Skatermarvin · 17 okt 2016

Robke78 zei:
Milde mosterd? Je mosterd is zoals je drankjes... beetje vrouwelijk

Hmm..ik heb liever pittige mosterd hoor. Alleen de super in mijn stad/dorp verkopen geen fatsoenlijke.. :sad:

marina1975 zei:
Flinke "useless quote"
tijd over op je werk??
succes vandaag! arme jij op zo weinig kcallen... zelfs afgelopen dagen dat ik zwaar griep had at ik nog meer dan dat...

Jup..je moet wat met de afgelopen, maar ook nog komende ellende. Wil natuurlijk ook niet op Bodybuilding United als een non-lifting fatty rondlopen :roflol:

Rambo1 · 17 okt 2016

2 weekjes clen en problem solved

Robke78 · 17 okt 2016

Rambo1 zei:
2 weekjes clen en problem solved

déja vu

Shadow Project · 17 okt 2016

Skatermarvin · 17 okt 2016

Rambo1 zei:
2 weekjes clen en problem solved

Nee..clen hou ik op de plank voor fatsoenlijk cutten..niet om gevreet te compenseren :roflol:

broken bat · 17 okt 2016

dus geen straf clen?

Rambo1 · 17 okt 2016

Skatermarvin zei:
Nee..clen hou ik op de plank voor fatsoenlijk cutten..niet om gevreet te compenseren

Dus voor nooit zeg maar :roflol:

marina1975 · 17 okt 2016

Skatermarvin zei:
Hmm..ik heb liever pittige mosterd hoor. Alleen de super in mijn stad/dorp verkopen geen fatsoenlijke..

Jup..je moet wat met de afgelopen, maar ook nog komende ellende. Wil natuurlijk ook niet op Bodybuilding United als een non-lifting fatty rondlopen

Mosterd van mosterdmolen de huisman nemen. De grove... flinke hap en tranen in je ogen.

Hmm... ik zal erbij lopen als *Skinny&zichtbaarnetziekgeweest*

Maar ik kom wel!

Skatermarvin · 17 okt 2016

broken bat zei:
dus geen straf clen?

het moet niet gekker worden..

Baal wel dat ik gister niet wat strafcardio kon doen. Was blijven slapen bij die housewarming en zat in plaats daarvan danerolles gevuld met ham en kaas en havermout-bananen-pannenkoeken te vreten :roflol:

Rambo1 zei:
Dus voor nooit zeg maar

Mijn cut voor de vakantie was best fatsoenlijk..

marina1975 zei:
Mosterd van mosterdmolen de huisman nemen. De grove... flinke hap en tranen in je ogen.

Hmm... ik zal erbij lopen als *Skinny&zichtbaarnetziekgeweest* Maar ik kom wel!

Klinkt goed die mosterd! Nog wat van @SanneF vernomen toevallig?

KevvL · 17 okt 2016

Goeie cheatmeals ja

Skatermarvin · 17 okt 2016

KevvL zei:
Goeie cheatmeals ja

Is All you can Cheat toch?

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Massive Warrior

Resurrected

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Cool Novice

Superior Athlete

Superior Athlete

Town Drunk

Never give up!

Superior Athlete

Colossal Veteran

Town Drunk

#Freecamelus

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Never give up!

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Soortgelijke topics