AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.741
Gewoon live gaan :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.743
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.744
Even een samenvatting van de 'spelletjesavond' gister...klein beetje boerenkool met worst, B&J, darkchocolate chip hazelnoot koekje en bolognese chips:

Rating: :marvin: :marvin: :marvin: (niet meer, want ben niet full yolo gegaan op de chip cookies..:rolleyes:)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dit dus...fucking lekker! Voor als je een koffie junk bent als ik..

Enfin, vandaag maar weer eens echt normaal doen? Ik weet dat er namelijk vandaag weer gebak is, maar zal ik deze eens echt niet nemen?

Wie is discipline?


LB1:
Front squat:
25kg: 8
45kg: 6 (warmup)
67.5kg: 4x6-8

SLDL:
60kg: 8 (warmup)
87.5kg: 4x6-8

Barbell calf raise:
100kg: 6
120kg: 6(warmup)
147.5kg: 4x6-8

Leg press:
200kg: 3x10-12

Standing leg curl:
18kg: 10 (warmup)
26kg: 3x10-12

Seated calf raise:
50kg: 10 (warmup)
75kg: 3x10-12

Ab-wheel:
Bw: 9, 9, 8

Side machine crunch:
36kg: 3x10-12

Strafcardio, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~

Voeding, woensdag 19-10-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 125g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 125g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop EAS (2:1:1, XXL) + appel
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~700kcals) + 25g nightprotein (XXL)

~2025kcals, E/K/V = 200g (39%) / 200g (40%) / 50g (21%)
 
One sweet world.. Staat op t lijstje hoor!
 
Heb je die laatste training nu gehad of staat die te wachten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26.754
IronWarfare zei:
Heb je die laatste training nu gehad of staat die te wachten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Is planning. Train meestal doordeweeks rond 16:00..

Trainingen kun je herkennen aan mijn rating achteraf:
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
(de apenkoppen..)
 
Mijn God, zijn de presidentsverkiezingen weer begonnen ja :roflol:
 
Heb ik al gedaan :p Stuur mij nu maar zo'n pot B&J :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.891
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.381
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.692
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
612
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.231
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven