- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.044
- Volgers 335
WesselvR
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2016
- Berichten
- 667
- Waardering
- 279
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Maar hij kan meer
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Maar hij kan meer
Dan moeten we achter z'n vodden aan zitten.
Wat zijn dat nou voor presses Marv?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
30 db presses voor 8 reps
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.656
- Waardering
- 71.572
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Is toch niet slecht.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
8 x 30cm keutels
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dat was tijdens z'n laatste training ja
@lloydatoni zegt dat hij meer kan. Wat is zijn record dan?
@Skatermarvin ?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Zag bij de fox meet toen dat ie met 40s in de weer was toch?Dat was tijdens z'n laatste training ja
@lloydatoni zegt dat hij meer kan. Wat is zijn record dan?
@Skatermarvin ?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dat is zeer zeker impressive!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Hij heeft goddome al een eigen ikoontje, hoeveel ikonischer kan het nog worden, ook nog forum hunk?Marvin kan nog wel wat vriendschap gebruiken
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Even geen tijd om alles te quoten..zo uit eten. Maar heb al eens 5x5x40kg gepresst..Dat was tijdens z'n laatste training ja
@lloydatoni zegt dat hij meer kan. Wat is zijn record dan?
@Skatermarvin ?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks & thanks
MerciHee marv, nette shoulder press man!
Op MMC nog niet..met gewoon debiel omhoog duwen weleens 40kg gepresst..
Dank
Je presst zelf ook 30 toch?
Soooon..Maar hij kan meer
slappe presses! Waarschijnlijk kun je ze niet vinden..
en 2 sets..
Zou ik er van wakker liggen dat als het wel slecht zou zijn?
Beste jongens zijn dat..Nee..dat was Mike volgens mij..rustig reppen met 40's
Klopt! Ik had eigenlijk forum hunk moeten wordenHij heeft goddome al een eigen ikoontje, hoeveel ikonischer kan het nog worden, ook nog forum hunk?
"Heb je een idee?
Loetje en poolen gister was weer geslaagd!
Kon het niet laten vanmorgen even op de weegschaal te gaan staan en mijn taille op te meten. Van mijn taille word ik niet echt blij eigenlijk. Ik krijg ehm de laatste tijd met Marvinnen niet meer zo makkelijk onder de 74cm. Heb ook wel erg veel social (llees: vreet) events.Zo heb ik morgen weer een AYCE (Atlantis in Gouda @lloydatoni ) en zaterdag een verjaardag. Het is shape-wise dus maar goed dat ik zaterdag wat dansjes ga doen in de jaarbeurs (Unlocked)..
Enfin, de stats..
Gewicht & taille 26-10-2016:
Gewicht: 81.5kg
Taille: 75.0cm (
)En de planning voor vandaag! Wilde eigenlijk wat doubles maken met de FSQ's vandaag, maar heb serieus nog spierpijn van zaterdag..
Ik kijk nog even aan wat het wordt..LB1:
Front squat:
30kg: 8
50kg: 6 (warmup)
70kg: 4x6-8
Of
30kg: 8
50kg: 6 (warmup)
70kg: 2
90kg: 5-10x2
SLDL:
70kg: 8 (warmup)
90kg: 4x6-8
Barbell calf raise:
105kg: 6
125kg: 6(warmup)
150kg: 4x6-8
Leg press:
200kg: 3x10-12
Standing leg curl:
20.3kg: 10 (warmup)
27.5kg: 3x10-12
Seated calf raise:
60kg: 10 (warmup)
77.5kg: 3x10-12
Ab-wheel:
Bw: 9, 9, 9
Side machine crunch:
23kg: 10 (warmup)
41kg: 3x10-12
Voeding, woensdag 26-10-2016:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 100g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 100g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop EAS (2:1:1, XXL) + appel
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~700kcals) + 25g nightprotein (XXL)
~1965kcals, E/K/V = 195g (40%) / 190g (38%) / 50g (22%)
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
