Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.725
- Volgers 335
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Merci!Goed gepompt weer jongen
Haha..pompen of verzuipen..Goed gepompt weer jongen
Standaard op rustdagen..overdag low/zero-carb..Kip en spinazie zonder carbs.... wat heb je nu weer misdaan?
Verder staat zondag een AYCE BBQ op de planning (bij Barbacoa in Houten)
Moet goed komen toch! Ik wilde eigenlijk ook voor 67.5kg gaan, maar kon de 1.25kg schijven nergens vinden. 70kg ging ook wel aardig, dus ik klaag nietNetjes die reps op incline bp marv, ik ga voor de 67,5kg vandaag
Die Oosterse andijvie stamppot lijkt me serieus lekker jammer dat m'n vriendin niet van andijvie houdt.
Mijn vriendin leek deze stamppot ook smerig. Maar die is vandaag niet thuis, dus kon ik ehm eindelijk eens maken.
Ergens denk ik dat je nog maar weinig van de andijvie proeft als ik het recept bekijk:
https://www.boodschappen.nl/recept/andijviestamppot-met-sambal-en-noten/
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Weet je wat? Ik post het recept wel even tegen die tijd. Je moet ze echt eens geprobeerd hebben namelijk en je kunt er een hoop mensen mee verassen
Misschien eens een keer zelf oliebollen proberen te bakken!
Een stuk of 3 pakken...
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Hmm.. ik zou zeggen 4 apenkoppen..
Maar goed, ben het met @flexx123 eens, sterke Inclined. Sterke training
Maar goed, ben het met @flexx123 eens, sterke Inclined. Sterke training
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks kerel!!Hmm.. ik zou zeggen 4 apenkoppen..
Maar goed, ben het met @flexx123 eens, sterke Inclined. Sterke training
Gister weer flink aan het Marvinnen
...bij de spelletjes avond een kleine 300g snoep weg gewerkt..wel met cola zero, want moet op mijn suikers lettenVandaag weer leg-day!
LB1:
Hacksquat:
50kg: 8
70kg: 6 (warmup)
80kg: 4x6-8
SLDL:
70kg: 8 (warmup)
100kg: 4x6-8
Incline leg press (plate-loaded) (nieuw):
100kg: 10 (warmup)
..kg: 3x10-15
Calf raise machine:
30kg: 6
40kg: 6(warmup)
50kg: 4x6-8
Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
5kg: 10 (warmup)
10kg: 3x10-12
Seated calf raise:
30kg: 10 (warmup)
50kg: 3x10-15
Ab-work+hyperextentions:
Voeding, woensdag 09-11-2016:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 70g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g basmati rijst + kurkuma + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 150g zilvervliesrijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + appel
Pre-workout: 12g pump belend (myprotein)
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Opgebakken aardappels, witte bonen in tomatensaus & varkenshaas (~750kcals) + 25g nightprotein (XXL)
~2210kcals, E/K/V = 205g (37%) / 240g (43%) / 50g (20%)
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
In tomatensaus...fucking lekker! Ik lust dat spul zelfs koudWitte bonen?
Gadverdamme man
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
In tomatensaus...fucking lekker! Ik lust dat spul zelfs koud
+1 nom nom nom. Heb je ook al eens Cassoulet gegeten. Dat is nog net een lekkerder
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee...maar dat klinkt wel gruwelijk..+1 nom nom nom. Heb je ook al eens Cassoulet gegeten. Dat is nog net een lekkerder
Heb je ergens een goed recept?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Full cooked English breakfast en daar mogen witte bonen in tomatensaus niet aan ontbreken.In tomatensaus...fucking lekker! Ik lust dat spul zelfs koud
My kind of breakfast! Witte bonen in tomatensaus zijn zoooo lekker. Gewoon koud uit blik lepelen.
Ik doe wel mee hoor!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Snap je niet!Dit idd
Jij snapt het!Full cooked English breakfast en daar mogen witte bonen in tomatensaus niet aan ontbreken.
My kind of breakfast! Witte bonen in tomatensaus zijn zoooo lekker. Gewoon koud uit blik lepelen.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je eens gek wil doen en de tijd hebt:
http://www.piethuysentruyt.com/cassoulet/
Maar vaak neem ik gewoon :
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
"Hij is viessss Patrick"
Wow..ik wil de voedinswaarde van die verse niet weten. Maar het klinkt wel als een stukje gruwelijke winterkorst!Als je eens gek wil doen en de tijd hebt:
http://www.piethuysentruyt.com/cassoulet/
Maar vaak neem ik gewoon :
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
"Hij is viessss Patrick"
Wow..ik wil de voedinswaarde van die verse niet weten. Maar het klinkt wel als een stukje gruwelijke winterkorst!
Die uit blik is best te doen qua kcals. Dacht iets van een 120kcal per 100gr en best wat eiwit ook erin.
