Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Basma · 29 nov 2016

Skatermarvin zei:
4 of 5 apekoppen is wel wat meer voor nodig en voor twee een stuk minder.. 3 is in ieder geval een prima workout

Deels tussen mijn orgen, maar verwacht op 80kg bw ook niet lekker reps te kunnen draaien met 90kg incline ofzo..

1RM incline is overigens bijna gelijk aan normaal ~110kg

Tja. Je wilt toch een beetje progressie blijven boeken!
Je zou kunnen proberen om de flat en incline om de +-4 weken af te wisselen. Je pakt dan beide UB workouts de incline, maar in verschillende repranges.
Je verhoogt 2,5 kg per week, om vervolgens hetzelfde te doen op de flat bench voor +- 4 week. Dan ga je weer terug naar de incline, 2,5 kg onder het gewicht waar je eindigde in de mini cycle ervoor en pas je weer dezelfde 'methode' toe

.

Sanca Saxon · 29 nov 2016

Robke78 zei:
Mooi zo. Als je nou ook nog advanced Excel, Word, Lotus, etc user bent, een paar ERP systemen kent, een paar talen spreekt, enzo verder enzo verder, zal ik een goed woordje voor je doen.
Als je dan wordt aangenomen krijg ik namelijk ook een premie

Ik zal eens kijken achter een opleiding :cool:

en Googlen wat alles betekend

Skatermarvin · 29 nov 2016

Basma zei:
Tja. Je wilt toch een beetje progressie blijven boeken!
Je zou kunnen proberen om de flat en incline om de +-4 weken af te wisselen. Je pakt dan beide UB workouts de incline, maar in verschillende repranges.
Je verhoogt 2,5 kg per week, om vervolgens hetzelfde te doen op de flat bench voor +- 4 week. Dan ga je weer terug naar de incline, 2,5 kg onder het gewicht waar je eindigde in de mini cycle ervoor en pas je weer dezelfde 'methode' toe .

Hmm, klinkt als een plan. Maar ga ik niet doen :roflol:

2.5kg verhogen zal vast weer gaan totdat je...juist ja...weer vast loopt. Ik blijf van mening dat het gewoon lastig is om dergelijke verhogingen te doen wanneer er sprake is van wat hogere repranges.

Op triples of doubles bijvoorbeeld lukt het me vaak wel, maar wanneer ik dan weer overschakel naar >6 reps loopt het toch snel weer vast. Al had je wel een punt in je vorige post: die vastloper zit denk deels tussen mijn oren..

Nicky! · 29 nov 2016

En golvend periodieken of bayesian style hielp ook niet?

arnodsi · 29 nov 2016

Meer eten kan wel eens helpen :dunno:

Skatermarvin · 29 nov 2016

NickyCF zei:
En golvend periodieken of bayesian style hielp ook niet?

Vast wel..heb alleen geen zin om van trainen wetenschap te maken..

Misschien moet ik maar gaan kuren, dan kan ik lekker wat aanrotzooien.. :schoot:

arnodsi zei:
Meer eten kan wel eens helpen

Dat doe ik ieder weekend al :trollface:

Nicky! · 29 nov 2016

ja, wat golvend periodiseren is zoveel lastiger dan gewoon periodiseren? :rolleys:

het betekent niet meer en niet minder dan rouleren tussen 70 % en 80 % in trainingen om en om....

(ow wacht zeg ik dit tegen diegene die meel, ei en melk bij elkaar gooien teveel werk vond voor pannenkoeken?)

Sanca Saxon · 29 nov 2016

NickyCF zei:
ja, wat golvend periodiseren is zoveel lastiger dan gewoon periodiseren? :rolleys:

het betekent niet meer en niet minder dan rouleren tussen 70 % en 80 % in trainingen om en om....

(ow wacht zeg ik dit tegen diegene die meel, ei en melk bij elkaar gooien teveel werk vond voor pannenkoeken?)

Ik werk gewoon altijd in de 70-100% range, hangt er maar net vanaf hoe ik me voel en waar ik zin in heb

Nootmuskaatje · 29 nov 2016

Sanca zei:
Ik werk gewoon altijd in de 70-100% range, hangt er maar net vanaf hoe ik me voel en waar ik zin in heb

Dit, gebruik dem feels

Nicky! · 29 nov 2016

Sanca zei:
Ik werk gewoon altijd in de 70-100% range, hangt er maar net vanaf hoe ik me voel en waar ik zin in heb

jij loopt ook niet vast schattebolleke! :kiss:

Basma · 29 nov 2016

Tja. Dan ben ik toch bang dat je 4ever een beetje aan blijft kloten

. Als het nu niet werkt, dan werkt het volgende week niet, en volgend jaar ook niet..

Nootmuskaatje · 29 nov 2016

Basma zei:
Tja. Dan ben ik toch bang dat je 4ever een beetje aan blijft kloten . Als het nu niet werkt, dan werkt het volgende week niet, en volgend jaar ook niet..

En zelfs met AAS zal het maar minimaal werken dan

Skatermarvin · 29 nov 2016

NickyCF zei:
ja, wat golvend periodiseren is zoveel lastiger dan gewoon periodiseren? :rolleys:

het betekent niet meer en niet minder dan rouleren tussen 70 % en 80 % in trainingen om en om....

(ow wacht zeg ik dit tegen diegene die meel, ei en melk bij elkaar gooien teveel werk vond voor pannenkoeken?)

Klopt..je hebt het tegen de verkeerde..

Sanca zei:
Ik werk gewoon altijd in de 70-100% range, hangt er maar net vanaf hoe ik me voel en waar ik zin in heb

Eigenlijk wat ik dus doe..trainen op gevoel en gewoon je best doen..

Nootmuskaatje zei:
Dit, gebruik dem feels

Precies!

NickyCF zei:
jij loopt ook niet vast schattebolleke!

Wat een lieve benamind :aai:

Basma zei:
Tja. Dan ben ik toch bang dat je 4ever een beetje aan blijft kloten . Als het nu niet werkt, dan werkt het volgende week niet, en volgend jaar ook niet..

Klopt..en ondanks dat heb ik een beter fysiek dan het gros van de mensen die zogenaamd iets doen wat wel werkt..

Skatermarvin · 29 nov 2016

Nootmuskaatje zei:
En zelfs met AAS zal het maar minimaal werken dan

Met AAS werkt bijna alles volgens mij..tot een zeker niveau..

Nootmuskaatje · 29 nov 2016

Skatermarvin zei:
Met AAS werkt bijna alles volgens mij..tot een zeker niveau..

Wanneer je on bent wel, maar als je dan off gaat word je mentaal anaal ontmaagd :ds:

Sanca Saxon · 29 nov 2016

Nootmuskaatje zei:
Wanneer je on bent wel, maar als je dan off gaat word je mentaal anaal ontmaagd

Dan zijn we weer bij kuren is huren tenzij je blijft gebruiken :marvin:

Nootmuskaatje · 29 nov 2016

Sanca zei:
Dan zijn we weer bij kuren is huren tenzij je blijft gebruiken

Tenzij je een ecto bent van ongeveer 1.84 en 64kg die 1 kuur wilt nemen omdat je snel even een matig fysiek wilt om het daar op te houden.

Oh wou iemand taggen, maar zijn account is niet meer beschikbaar

Robke78 · 29 nov 2016

Sanca zei:
Dan zijn we weer bij kuren is huren tenzij je blijft gebruiken

En iedereen die kuurt, blijft kuren

Sanca Saxon · 29 nov 2016

Robke78 zei:
En iedereen die kuurt, blijft kuren

Een groot deel toch wel denk ik. Ik geloof niet in 1 keer een kuurtje doen en dan stoppen.

Nootmuskaatje · 29 nov 2016

Sanca zei:
Een groot deel toch wel denk ik. Ik geloof niet in 1 keer een kuurtje doen en dan stoppen.

Iedereen die denkt dat je wat wordt met 1 keer een kuurtje doen is ook gewoon een niet goed ingelezen r*tard :emo:

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Huge Freak

Resurrected

Superior Athlete

Monstrous Giant

Massive Warrior

Superior Athlete

Monstrous Giant

Resurrected

True Natural Space Ranger

Monstrous Giant

Huge Freak

True Natural Space Ranger

Superior Athlete

Superior Athlete

True Natural Space Ranger

Resurrected

True Natural Space Ranger

Town Drunk

Resurrected

True Natural Space Ranger

Soortgelijke topics