- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Niks mis met burgers, er zat zelfs groente bij
Die Hamka's is rotzooi natuurlijk 
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.123
- Volgers 335
Die Hamka's is rotzooi natuurlijk
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, luid tellen idd en geen ingewikkelde muziek op. Het valt idd niet mee voor de ouder wordende manDat tellen herken ik wel met de myo reps. Hoeveel x 5 heb ik nu gehad? 9 of 10x?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat zijn toch alle mannen? Ook die van 18 toch?ouder wordende man
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
moet ik dan 'ouder geworden man' zeggen?Dat zijn toch alle mannen? Ook die van 18 toch?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hamclen of Clenka's.Lekker schaaltje chips erbij
En morgen weer aan de clen
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Uhu...het is een gedoe soms, maar het was best een fijn schema!Dat tellen herken ik wel met de myo reps. Hoeveel x 5 heb ik nu gehad? 9 of 10x?
True, true...
Maar de 1/3 pot chocolate chip cookies pudding en de hamkas gooide mogelijk wat roet in het eten..
PreciesAllesbehalve een ramp
Inderdaad flink wat augurk en komkommer erbij gepropt..Niks mis met burgers, er zat zelfs groente bij
Ha ha, luid tellen idd en geen ingewikkelde muziek op. Het valt idd niet mee voor de ouder wordende man
Luidt tellen, dan kom je echt over als een idioot..Hoewel..ik noteer alles in een boekje..dat staat ook best autistisch..
NEE
jup..Dat zijn toch alle mannen? Ook die van 18 toch?
beetje voorzichtig doen met de oudjes...straks breken ze..Zeg dat ook maar niet... I don't want to know!
Zekr hnnnng
Jup..morgen gaat mijn vriendin 5 dagen naar Rome...dan is er niemand die mijn dieet kan verneuken behalve ik zelf..en dat ga ik natuurlijk niet doen..Lekker schaaltje chips erbij
En morgen weer aan de clen
Hamclen of Clenka's.
YEAH! Ik had ehm weer verdiend
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Stinkende hamka's vingers... Bleeergghhh....
Als ik dan een keertje wat rustiger aan doe met een training is er direct weer commentaar...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tuuuuurlijk niet. Ben je gek....
Ik ga je vijf dagen scherp in de gaten houden mannetje....
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha...ik eet oop liever paprika chips hoor..maar we waren gister in de supermarkt besluitloos..Stinkende hamka's vingers... Bleeergghhh....
Als ik dan een keertje wat rustiger aan doe met een training is er direct weer commentaar...
Prima hoor. Doe wel IIFYM's met avondeten, maar geen enorme rare dingen..Tuuuuurlijk niet. Ben je gek....
Ik ga je vijf dagen scherp in de gaten houden mannetje....
Dus geen ijs en eiwit shakesDe training van vandaag! Volgorde wat door elkaar, maar dat maakt niks uit..
Pull:
Single arm Cable row:
24.5kg: 10 (warmup)
28kg: 8 (lekker!
), 8 (top MMC
), 8 (1f.)Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 10 (klote ROM & uitvoering..)
54kg: 12 (betere MMC
), 12 (2f.)Chest supported T-bar row:
20kg: 8
25kg: 8 (warmup)
35kg: 6 (zwaar!), 6 (t*ring..), 6 (1 paused..)
25kg: 10 (2 paused
)Matrix pulldown:
25kg: 20, 20 (sqeez & hold, lange TUT
)40kg: 12 (prima!
), 12 (alternate, iets groteere ROM..)50kg: 10 (2f
), 9 (alternate..heerlijk deze pomp!)Dumbel curl:
8kg: 15, 15, 15, 15 (sqeez & pump
)In superset met machine shrugs..
Machine shrugs (plate-loaded. gewicht/kant):
20kg: 15
30kg: 15 (sqeez!)
40kg: 13
50kg: 10, 10 (paar powershrugs), 10 (idem
)(Fat) barbel curl:
10kg: 10 (easy)
15kg: 10
17kg: 15 (pompen...gruwelijk pumped hierna!
)Rating:
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik wist niet dat je ook aan IF doet, hoe bevalt het je?
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Nvm, heb net eens jouw interview doorgenomen en daar staat het beschreven
, we zitten alleszins op dezelfde golflengte als het over kuren gaat, iedereen zijn eigen keus, maar niet voor mij 
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Totdat er iemand op het werk een paar kasteeltjes voor je neus zet
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Volume..aantal oefeningen..oefening keuze en een milde vorm van autisme..Prima training man! Waarom kan je niet wennen aan PPL? Gewoontedier?
Doe ik al jaren..bevalt meer dan prima.
Ga er wel redelijk 'flexibel' mee om...
Je bent al een ziek grote vent! Best goede genen ook van wat ik tot nu toe heb gezien..Nvm, heb net eens jouw interview doorgenomen en daar staat het beschreven
ook dan niet..ik kan het!!!Totdat er iemand op het werk een paar kasteeltjes voor je neus zet
zou chill zijn!
