Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.079
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Zijn de mineralen er weer uit (Ca/Mg)? Had je niet het idee dat dat iets hielp tegen de kramp?
Nog erger dan bij mijZullen we het hier niet over quads hebben..
Staan behoorlijk droog op ~56cm...
Besloten om mijn eerste meal 1 uur eerder te nemen. Voel me behoorlijk leeg en binnen een uur na die meal trainen wordt ehm ook niet helemaal denk.. Iets grotere eet-window, maar dat boeit me niet
Waarom zou een andere IF-er dat nou erg vinden. Die IG foto's van @Basma dat is pas erg als je zit te IF-en
Was om mezelf in te dekken richting mede-IF'ers...straks worden ze boos dat ik buiten mijn eet-window zit te vreten..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je een momentje? Ontbijt is over +- 30 min klaar. En dat terwijl ik al meer dan een uur wakker ben
#IF
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Nep IF-er. Leave us alone!Heb je een momentje? Ontbijt is over +- 30 min klaar. En dat terwijl ik al meer dan een uur wakker ben
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat een rebel is ie toch
Zijn de mineralen er weer uit (Ca/Mg)? Had je niet het idee dat dat iets hielp tegen de kramp?
Nog erger dan bij mij
Waarom zou een andere IF-er dat nou erg vinden. Die IG foto's van @Basma dat is pas erg als je zit te IF-en
Zijn jou benen 'dikker' dan de mijne..
Verbaast me niks..Mineralen ben ik vergeten te loggen...of het helpt..Taurine had ik moeten hebben!
Ik kijk daar gewoon niet
Dat is geen IF...dat is gewoon lui..Heb je een momentje? Ontbijt is over +- 30 min klaar. En dat terwijl ik al meer dan een uur wakker ben
Dit!Nep IF-er. Leave us alone!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Mineralen ben ik vergeten te loggen...of het helpt..Taurine had ik moeten hebben!
Toen ik nog een 'dikkertje' was, waren mijn benen 58 cm maar vrij slap, in begin van fitnessen werden ze wat dunner, maar toen ik met serieus squatten begon zat het weer snel op 58-59 aangespannen, maar daar blijft het nu al jaaaaren hangen.
Zit taurine niet in die frisdrankjes voor gamers?
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Monster? Ja.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Aha...ik zat ooit in de bulk op 60cm. Maar daar strandde het schip dan ook..
Taurine zit inderdaad in energy drink, maar niet meer dan 1000mg in een groot blik monster. Bij gebruik van clen wordt minimaal 4-5g aangeraden..
Vorige keer had ik dat ook gekocht..deze keer vergeten, dus vandaar gister toch maar besteld
Wordt vanavond geleverdYes...maar te weinig. Net namelijk wel overwogen een blik te nemen, maar na uitvoerig gecheckt te hebben moet ik dan 5 blikken leeg drinken (~750mg caffeine ook
)
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Beetje minder trillen zou fijn zijn...weet niet wat het is vandaag! Niet de diosering verhoogd, maar tril als een idioot en ben nerveus als het maar kan zijn..Dan tril je waarschijnlijk niet meer!
Sterker nog, dan stuiter je door het lab.
Ik ben dan ook zeer benieuwd naar mijn training zo..
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Tja, compassie heb ik nietBeetje minder trillen zou fijn zijn...weet niet wat het is vandaag! Niet de diosering verhoogd, maar tril als een idioot en ben nerveus als het maar kan zijn..
Ik ben dan ook zeer benieuwd naar mijn training zo..
#natty
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
doesnormaaldan!!Beetje minder trillen zou fijn zijn...weet niet wat het is vandaag! Niet de diosering verhoogd, maar tril als een idioot en ben nerveus als het maar kan zijn..
Ik ben dan ook zeer benieuwd naar mijn training zo..
Met je clen.
FAKENATTY!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Beetje minder trillen zou fijn zijn...weet niet wat het is vandaag! Niet de diosering verhoogd, maar tril als een idioot en ben nerveus als het maar kan zijn..
Ik ben dan ook zeer benieuwd naar mijn training zo..
Misschien omdat je clen een halfwaarde heeft van 36u en dus telkens opbouwt? Helleeeeeeeuwh?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Beetje minder trillen zou fijn zijn...weet niet wat het is vandaag! Niet de diosering verhoogd, maar tril als een idioot en ben nerveus als het maar kan zijn..
Ik ben dan ook zeer benieuwd naar mijn training zo..
Hoe doe je dat op je werk dan?
Valt dat niet heel erg op?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
BedanktTja, compassie heb ik niet
Zal ik onthoudenSsstdoesnormaaldan!!
Met je clen.
FAKENATTY!
I know...dat andere halfje gaat er ook niet in vandaag!
Degene die het zien zeg ik dat ik fatburners gebruik...het is geen werken soms met inwegen van dingen enzo
Training post ik straks wel..
Dit zegt genoeg (buik heb ik twee sets gedaan en opgegeven...helemaal leeg!):
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou...daar komt die dan...het begon zo goed! Geen kramp in ieder geval...maar na de abductions was het werklijkwaar of alle levenslust uit me weg gezogen was Ben toen mijn post workout shake maar tussendoor gaan nemen, maar mocht niet baten
LB2:
Front squat:
40kg: 10
60kg: 8
70kg: 4, 4, 4 (alles een repje extra, omdat het kon!)
80kg: 3 (zwaar!), 3 (pff), 3 (hard!
), 3, 3 (top!)
SLDL:
60kg: 8 (warmup)
80kg: 10
100kg: 10 (pittig), 10 (nice), 8+2 (rest-pause)
Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs):
50kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (extra setje kuiten..)
65kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (Burn!)
65kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (TUT & MMC!)
..kg: Skipped
Die laatste set kon ik niet meer opbrengen..
Smith calfraise:
90kg: 10 (warmup)
120kg: 10
140kg: 10 - 10 - 10 (normal - toe's out / toe's in) / 10 - 10 - 10 (idem) / 16 (normal)
Abduction (1 set = 10 explosief / 10 hold / 10 explosief / 10 hold / 10 explosief):
20kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (prima)
25kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (hoppa!)
30kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (30kg = zwaar...brand als de t*fus)
20kg is erg licht en eigenlijk een soort opwarmen. Al met al voelt deze maniet van rampen wel goed!
Seated calf raise:
20kg: 10 (warmup)
40kg: 10
60kg: 15 (nipt!), 12 (pff!), 10 (2f. meeeh..)
Zeer matige MMC...tussendoor even mijn shake gedronken...
Abs & extra:
Ga de moeite niet nemen om de poging tot ab-work te typen. Begon me kapot te zweten en werd hondsberoerd! tijd voor voedsel!
Rating:
(Hmm, beetje mixed feelings...de belangrijkste oefeningen gingen eigenlijk best goed..)
Ben toen mijn post workout shake maar tussendoor gaan nemen, maar mocht niet batenLB2:
Front squat:
40kg: 10
60kg: 8
70kg: 4, 4, 4 (alles een repje extra, omdat het kon!)
80kg: 3 (zwaar!), 3 (pff), 3 (hard!
), 3, 3 (top!)SLDL:
60kg: 8 (warmup)
80kg: 10
100kg: 10 (pittig), 10 (nice
), 8+2 (rest-pause)Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs):
50kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (extra setje kuiten..
)65kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (Burn!
)65kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (TUT & MMC!
)..kg: Skipped
Die laatste set kon ik niet meer opbrengen..
Smith calfraise:
90kg: 10 (warmup)
120kg: 10
140kg: 10 - 10 - 10 (normal - toe's out / toe's in) / 10 - 10 - 10 (idem) / 16 (normal
)Abduction (1 set = 10 explosief / 10 hold / 10 explosief / 10 hold / 10 explosief):
20kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (prima)
25kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (hoppa!
)30kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (30kg = zwaar...brand als de t*fus
)20kg is erg licht en eigenlijk een soort opwarmen. Al met al voelt deze maniet van rampen wel goed!
Seated calf raise:
20kg: 10 (warmup)
40kg: 10
60kg: 15 (nipt!), 12 (pff!), 10 (2f. meeeh..)
Zeer matige MMC...tussendoor even mijn shake gedronken...
Abs & extra:
Ga de moeite niet nemen om de poging tot ab-work te typen. Begon me kapot te zweten en werd hondsberoerd! tijd voor voedsel!
Rating:
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
mijn vriendin heeft werkelijkwaar al het levenslust uit me gezogen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geweldig
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
