Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.079
- Volgers 335
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ben jij een hamster of een cavia?
Toch duidelijk een cavia, een hamster kan niet typen...
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat lijken gains, zit allemaal in de wangen.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit snap ik anders ook niet!Ik zal die Hollandse humor nooit snappen
Log-vervuiling..
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.662
- Waardering
- 71.583
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Prima hoor...rotzooi hoort in mijn log. Wel klote dat mijn training nu op de vorige pagina staat...Teveel moderatie werk /OUT
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.662
- Waardering
- 71.583
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Prima hoor...rotzooi hoort in mijn log. Wel klote dat mijn training nu op de vorige pagina staat...
Die was toch maar matig
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Verdorie, heb ik de logvervuiling van vandaag gemist
Begrijpelijk na al die
Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs):
50kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (extra setje kuiten..
65kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (Burn!
65kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (TUT & MMC!
..kg: Skipped
Die laatste set kon ik niet meer opbrengen..
Begrijpelijk na al die
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Je mag wel bij mij komen reageren hoor, ik kan wel meer relletjes enz gebruiken in mn log
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ho ho...ik heb wel frontsquats gedaan en die gingen best goedDie was toch maar matig
Valt mee tochJa godver, moet ik weer een pagina terug voor de training, vuile spammers hier
Af en toe pijntjes, maar dat was het probleem niet gister..
Je mag best reageren hoor...spam viel ook best mee
Matige log vervuiling gisterVerdorie, heb ik de logvervuiling van vandaag gemist
Begrijpelijk na al die
Whahaha..komt vanzelfJe mag wel bij mij komen reageren hoor, ik kan wel meer relletjes enz gebruiken in mn log
Vanmorgen weer even gewogen en gemeten. Wederom voor
en moet bekennen dat ik gister mijn avondeten niet heb gewogen of iets dergelijks (noodles met ~150g kipfilet, groente en saus)..Weging & meting 10-05-2017 (clen dag 7):
Gewicht: 78.9kg (gelijk gebleven)
Taille: 73.0cm (+0.5cm..)
Vandaag even laatste dagje clen van deze week...misschien dat ik vanaf volgende week (maandag) nog een paar dagen pak..
De planning verder voor vandaag!
UB1:
Incline benchpress:
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 2x6 (warmup)
70kg: 4x6-8
Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
54kg: 3x10-15
Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6
28kg: 3x6
(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
28kg: 3x6-8
Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 2x12-15
17.5kg: 1x
Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 3x12-15
Extra:
Voeding, woensdag 10-05-2017:
6:30 25mcg clen + 4.5g taurine
7:15 2 koppen koffie
9:00 1L groene thee
10:00 50g bambix + 35g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D + 3x mg/zn/ca + kalium
Pre-workout: 15g hotblood + 4.5g taurine
Post-workout: 30g whey isolaat
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + 25mcg clen
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit + 3x mg/zn/ca + kalium
18:00 250g aardappels + 250g broccoli + 135g Duitse biefstuk (~680kcals)
19:00 35g nightprotein (XXL)
~1905kcals, E/K/V = 200g (42%) / 165g (35%) / 50g (23%)
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geen spelletjes avondJe hebt het netjes gehouden voor een dinsdagavond
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Zag ik, maar dan nog!Geen spelletjes avond
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt...de snoep pot keek me wel verleiderlijk aan...Zag ik, maar dan nog!
Er zit gelukkig niet veel in..maar had gister (bijna) apenkop cravings
