- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.082
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Precies...KOFFIE!!!!
Ik doe meestal wel 1 compound op een redelijke intensiteit hoorIk ga als ik echt sterk ben ook bodybuilden en dan ga ik die tutten mmc's ook doen.
Hoe maak jij je kip niet droog. Mijn kip wordt altijd droog als ik het maak.
Wat betreft de kip..als je tijd hebt, vooraf marineren (liefst een dag) met olie en kruiden of zoals Marina hieronder weergeeft. Verder wat racecookie zegt is ook zeker waar...je moet namelijk echt wat aan je cooking skills doen wanneer je kippendij droog laat worden.Mijn prep kipfilet bereid ik overigens in de oven..nooit droog of taai
Dit dus!
Ik vindt het lekkerste KFC.
Maar ik probeer wel minder gaar te maken. Ik moet nu echt kookgains gaan maken als ik over paar maand op mezelf ga wonen.
Thanks Rookie
@ KFCWel waar trouwens...maar niet de beste keuze
Precies! Wat zijn we allemaal behulpzaam vanavond!
KFC is gefrituurd. Beter bakken in olijfolie, stukken gezonder. Krijg je gelijk ook goede vetten binnen. Daarna nog even lekker kruiden of vooraf marineren in wat ketjap of wat anders.
Kijk..jij snapt het, maar dat wist ik natuurlijk al!Kip een dagje laten marineren in wat olie, ketjap, sambal, knoflook, ui en wat kruiden. Dan gewoon met schaal en al even de oven in tot het net niet helemaal gaar. Alu folie eroverheen en in de schaal na laten garen. Zalig malse kip.
Je kan het ook kort even roerbakken en dan daarna de marinade er weer bijdoen. Heb je ook meteen een lekkere saus bij je rijst.
Of... bij geld over.. Muscle meat
Mede nacht-prepper Ook al zo behulpzaam
Whahaha...dat is heel simpel te verklaren. Als mijn vriendin niet thuis i kan ik een overdaad pre-workout nemen en mezelf helemaal naar de klote trainen..het maakt dan toch niet uit of ik daarna lamlendig op de bank crash..Wut weer 5 appenkoppen? Vriendin is ook een keertje van huis
Dat wil ik natuurlijk mijn vriendin niet aan doen. Maar denk ook dat de motivatie gewoon lekker hoog is..
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Of bakken in kokosolie
KFC is gefrituurd. Beter bakken in olijfolie, stukken gezonder. Krijg je gelijk ook goede vetten binnen. Daarna nog even lekker kruiden of vooraf marineren in wat ketjap of wat anders.
@Aeresan.Misschien moet ik maar eens een keer ketjap gaan kopen, jullie alle 3 hebben het daarover
@marina1975 dit ga ik zeker proberen! Ik maak er een foto van als ik het gemaakt heb.
@Skatermarvin wat ben je een goede man voor je vrouw
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kokos olie heeft een laag rookpunt..heeft niet mijn voorkeur om kip in te bakken. IK weet niet precies hoeveel je wilt bereiden? Maar ik gebruik ongeveer een eetlepel (wok)olie en eventueel een eetlepel ketjap manis per 500g kipfilet. Daarbij nog kruiden...Of bakken in kokosolie
Misschien moet ik maar eens een keer ketjap gaan kopen, jullie alle 3 hebben het daarover
@marina1975 dit ga ik zeker proberen! Ik maak er een foto van als ik het gemaakt heb.
@Skatermarvin wat ben je een goede man voor je vrouw
Ik gebruik meestal deze:
Of deze (ook heerlijk!)
Ik ben een behoorlijke pleaser, dus zie graag dat mijn vriendin het goed heeft.
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
KFC is gefrituurd. Beter bakken in olijfolie, stukken gezonder. Krijg je gelijk ook goede vetten binnen.
deze, hmmmmm....Misschien moet ik maar eens een keer ketjap gaan kopen, jullie alle 3 hebben het daarover
Albert Heijn
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon KFC kanen voor de gains. @Carrotpower
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Goeie kooktips allemaal
Vind jij het niet leuk om zelf te rommelen in de keuken?
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Hoe maak jij je kip niet droog. Mijn kip wordt altijd droog als ik het maak
Probeer eens kippendijfilet ipv kipfilet. Het is misschien wel wat vetter dan een mager kipfiletje, maar het blijft altijd lekker mals
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt inderdaad! Maar ben ik daarin niet een beetje een uitzondering..?
Daarnaast was ik natuurlijk semi-srs, alhoewel @Carrotpower nog best wat vet op de botten kan plakken natuurlijk
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dan ben ik ook een uitzondering, en er zijn blijkbaar nog zat mensen die een stap verder gaan dan de pot Silvo.Klopt inderdaad! Maar ben ik daarin niet een beetje een uitzondering..?
Je hoeft een beginnende student echt niet naar de KFC te sturen, met een paar truukjes lukt het dus best om je kip snel, lekker en gezond klaar te maken.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo deed ik het voorheen ook...tegenwoordig gaat mijn prep de oven in..
Die ga ik ook eens proberen!
Was niet serieus van Bas..Goeie kooktips allemaal
Vind jij het niet leuk om zelf te rommelen in de keuken?
Uhu..Probeer eens kippendijfilet ipv kipfilet. Het is misschien wel wat vetter dan een mager kipfiletje, maar het blijft altijd lekker mals
Een weekendje afwezig geweest en ik mis 6 pagina's aan rellen
Welkom terug...Ik rommel ook graag in de keuken hoorKlopt inderdaad! Maar ben ik daarin niet een beetje een uitzondering..?
Carrotpower moet gewoon goed en normaal eten..dus niet KFC. Af en toe is natuurlijk geen probleem. Enfin..
De meting van vanmorgen was weer positief!
Meting & weging 08-05-2017 (clen dag 5):
Gewicht: 78.5kg (gelijk gebleven)
Taille: 73.0 (-0.8cm
)Toch maar wat cardio vandaag..naar mijn werk gefietst! Maar man, man wat een ploeter tocht. Wind tegen, miezer regen..benen helemaal verrot. Wel drie keer gedacht mijn fiets bij de bus te zetten en zo verder te reizen
Las gister nog dat clen mogelijk prestatie verhogend zou werken: Cardio, naar werk fietsen (totaal):
90min / 29km / ~800-900kcals
En de voeding low carb...low kcals!
Voeding, maandag 08-05-2017:
Pre-cardio: 35mcg clen (beetje slecht in tweeen gebroken..) + 10g BCAA (XXL) + 2 mg/zn/ca
8:15 2 koppen koffie
9:00 1L groene thee
11:00 50g whey isolaat (XXL) + 35g notenmix + multivit + vit D + 2 mg/zn/ca + kalium
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero + 15mcg clen
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 10g BCAA (XXL)
17:00 45g nightprotein (XXL)
18:30 Kipsalon (~750kcals) + kalium
~1780kcals, E/K/V = 250g (55%) / 40g (9%) / 70g (36%)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Kip is toch 1 van de gemakkelijkste stukjes vlees. Wel even wat anders dan een lekker biefstukje of rundvlees klaar maken.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Lekker dik en stroperig. Veel beter en lekkerder dan die waterige zooi.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Jankerd!Toch maar wat cardio vandaag..naar mijn werk gefietst! Maar man, man wat een ploeter tocht. Wind tegen, miezer regen..benen helemaal verrot. Wel drie keer gedacht mijn fiets bij de bus te zetten en zo verder te reizen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mijn moeder wist anders kipfilet altijd goed droog te krijgen (Ma, als je hier mee leest: sorry
)..Mijn vriendin en ikzelf daarentegen...vleesbereiding pro's
Hmm..dat klinkt goed! Zeker voor marinades
Klopt...Jankerd!
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Ook bodybuildster dan?Mijn moeder wist anders kipfilet altijd goed droog te krijgen (Ma, als je hier mee leest: sorry
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat klinkt als een flinke strijd naar 't werk Marv. En dat terwijl het vandaag mooi weer zou worden..
Goh..
Goh..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Biefstuk (of beter: iets met een vetrandje zoals ribeye) is ook niet moeilijk als je de truuks kent: heel heet, heel snel, heel even laten rusten daarna.
