darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Wat is MMC en TUT, of stel ik hier nou een domme vraag?
Mind Muscle Connection
Time Under Tension
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.028
- Volgers 335
Mind Muscle Connection
Time Under Tension
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
But thanksOh...lekker snel
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wie bestelt dan ook de kleinste maatHeb de pizza's van NY pizza 3x gewogen en van domino's 1x. Dat vermenigvuldigd met de kcals die op hun websites staan kom je uit op 1000-1100. Gewicht is gemiddeld 450 gram voor de kleinste maat (25 cm).
Valt mij reuze mee qua kcals
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Wie bestelt dan ook de kleinste maat
Vullen meer dan die supermarkt dingen hoor
Liever 1100 kcals daaraan en de rest van de dag ook nog chill zoals altijd kunnen eten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zit wat in. Ik eet persoonlijk liever minder vaak pizza, maar als ik het doe...doe ik het goed!Vullen meer dan die supermarkt dingen hoor
Liever 1100 kcals daaraan en de rest van de dag ook nog chill zoals altijd kunnen eten.
Ik ga volgende keer mijn afhaalpizza ook wegen!
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Zit wat in. Ik eet persoonlijk liever minder vaak pizza, maar als ik het doe...doe ik het goed!
Ik ga volgende keer mijn afhaalpizza ook wegen!
Geef mij maar een lekker grote shoarma pizza met kaas die je de volgende dag laat voelen alsof je ziek bent.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Zit wat in. Ik eet persoonlijk liever minder vaak pizza, maar als ik het doe...doe ik het goed!
Ik ga volgende keer mijn afhaalpizza ook wegen!
Ik heb het inderdaad precies andersom
Afhaal bevat vaak minder kcals dan ze zeggen. Domino's claimt ook 550gr ofzo te wegen; was ook maar 450gr = meer ruimte voor meer eten
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Meestal ga je naar de dokter als je niet gezond bent.
Dus als een dokter (oetker pizza) in jou gaat zal het ook wel niet gezond zijn toch?
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
net 2 op, vind ze wel chill.
voor die 1 euro 66, kan niet klagen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pizza shoarma...heeerlijk inderdaad!!
1100kcals is vaak wel in te fitten. Helaas geen NY pizza in de buurt hier..Ik heb het inderdaad precies andersom
Afhaal bevat vaak minder kcals dan ze zeggen. Domino's claimt ook 550gr ofzo te wegen; was ook maar 450gr = meer ruimte voor meer eten
Thanks!
Laat ik het anders zeggen...als ik Pizza bestel..bestel ik een goede grote*Eet Dr Oetker pizza*
Ik ben gek op pannenkoeken...Precies:
Dat is wel het nadeel..je begint pas het idee te krijgen dat je echt wat op hebt na een stuk of 2 a 3
En laat dat nu net niet in mijn cut-schema passen..dus nu heb ik honger...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bijna op vakantie! Vertrekken morgenmiddag naar Cherso (Kreta). Helaas ziet het weer voor maandag(ochtend) er nog niet al te best uit, maar voor de rest van de week een dikke prima...
We zien het wel. En zoals ik al verwachtte...hier in NL ook goed weer, want dat is altijd als ik op vakantie ga
Enfin..vanmorgen weer gewogen en gemeten...before:
Weging & meting 20-05-2017 (clen dag 6):
Gewicht: 77.1kg (-0.1kg t.o.v gister)
Taille: 71.0cm (-0.5cm t.o.v gister)
En de planning voor vandaag! Nog even die hele fucking tent afbreken!!
UB1:
Incline benchpress:
35kg: 10
55kg: 8
65kg: 2x6 (warmup)
75kg: 5x6-8
Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
54kg: 3x10-12
Dropset: 61kg-->54kg-->40kg:
Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6
28kg: 3x6
(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
28kg: 3x6-12
Incline leg press (1 set = 3 x 5 kort / 5 hoog / 5 heel):
50kg:
..kg:
..kg:
.
Machine press (tricep focus, single arm + chest pump. Plate-loaded. gewicht/kant):
15kg:
..kg:
Seated dumbel curl (alternate):
8kg: 10 (warmup)
..kg: 3x12-15
Extra:
Voeding, zaterdag 20-05-2017:
7:00 25mcg clen + 6g taurine + 3x mg/ca/zn + k
7:45 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 6g pumpblend
Intra-workout: 10g BCAA
Post-workout: 25g whey isolaat (XXL)
12:15 80g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D + 3g taurine + 3xmg/ca/zn + k
14:15 150kipfilet + 45g rijst 3xmg/ca/zn + k + 25mcg clen
16:15 175g kipfilet + 200g sla + appel
18:15 30g nightprotein (XXL)
19:00 Avondeten (~700kcals)
~1920kcals, E/K/V = 205g (43%) / 160g (33%) / 50g (24%)
). Helaas ziet het weer voor maandag(ochtend) er nog niet al te best uit, maar voor de rest van de week een dikke prima...We zien het wel. En zoals ik al verwachtte...hier in NL ook goed weer, want dat is altijd als ik op vakantie ga
Enfin..vanmorgen weer gewogen en gemeten...before:
Weging & meting 20-05-2017 (clen dag 6):
Gewicht: 77.1kg (-0.1kg t.o.v gister)
Taille: 71.0cm (-0.5cm t.o.v gister
)En de planning voor vandaag! Nog even die hele fucking tent afbreken!!
UB1:
Incline benchpress:
35kg: 10
55kg: 8
65kg: 2x6 (warmup)
75kg: 5x6-8
Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
54kg: 3x10-12
Dropset: 61kg-->54kg-->40kg:
Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6
28kg: 3x6
(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
28kg: 3x6-12
Incline leg press (1 set = 3 x 5 kort / 5 hoog / 5 heel):
50kg:
..kg:
..kg:
.
Machine press (tricep focus, single arm + chest pump. Plate-loaded. gewicht/kant):
15kg:
..kg:
Seated dumbel curl (alternate):
8kg: 10 (warmup)
..kg: 3x12-15
Extra:
Voeding, zaterdag 20-05-2017:
7:00 25mcg clen + 6g taurine + 3x mg/ca/zn + k
7:45 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 6g pumpblend
Intra-workout: 10g BCAA
Post-workout: 25g whey isolaat (XXL)
12:15 80g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D + 3g taurine + 3xmg/ca/zn + k
14:15 150kipfilet + 45g rijst 3xmg/ca/zn + k + 25mcg clen
16:15 175g kipfilet + 200g sla + appel
18:15 30g nightprotein (XXL)
19:00 Avondeten (~700kcals)
~1920kcals, E/K/V = 205g (43%) / 160g (33%) / 50g (24%)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hey...ik ben nog niet weg..Fijne vakantie man!
...not yet...
