- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.075
- Volgers 335
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks! Daar zit zeker nog meer in, want deze reps gaan nog goed gecontroleerd!Niet misselijk die OHP Marvin.
Yeah!!Finally, nu krijg je 5 sterren.
Haha, even mee afsluiten..train gelukkig woensdag pas weer benen..Mooi die squats
MerciLekker zeg! Ik vind die OHP's best indrukwekkend, haha!
5 reeten voor de squats trouwens.
Zie hieronder @darude0306 ...
Dit dus..Time Under Tension
ThanksPrecies!Trainingen moeten afbreken ivm je werk is altijd minder, maar gelukkig was dat pas aan het einde. Ik zie dat je bonus-squats hebt gedaan, extra apenkopje verdiend hoor!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De planning voor vandaag...rust!!!
Voeding, dinsdag 08-08-2017:
6:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (Myprotein)
17:30 30g nightprotein (XXL)
18:30 Avondeten (~850kcals)
~1740kcals, E/K/V = 190g (43%) / 105g (25%) / 60g (32%)
Voeding, dinsdag 08-08-2017:
6:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (Myprotein)
17:30 30g nightprotein (XXL)
18:30 Avondeten (~850kcals)
~1740kcals, E/K/V = 190g (43%) / 105g (25%) / 60g (32%)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dit schijnt meer calorieën te zijn, dan de meeste mensen denken hè? Rond de 800 ofzo? Is wel heul lekker
Hele verpakking voor jezelf?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je moet ook gewoon pakjes checken en eventueel hoeveelheden aanpassen naar het aantal personen..Dit schijnt meer calorieën te zijn, dan de meeste mensen denken hè? Rond de 800 ofzo? Is wel heul lekker
Maar als je het recept volgens de verpakking volgt qua hoeveelheden valt het goed mee..~650kcals.Basisrecept: MAGGI Roerbaknoedels Kip Kerrie met groente | Maggi
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Je moet ook gewoon pakjes checken en eventueel hoeveelheden aanpassen naar het aantal personen..
Basisrecept: MAGGI Roerbaknoedels Kip Kerrie met groente | Maggi
Dat valt nog wel mee inderdaad. 't Is wel makkelijk hoor, maar dan maak ik het toch liever zelf...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja, wat is zelf maken?Dat valt nog wel mee inderdaad. 't Is wel makkelijk hoor, maar dan maak ik het toch liever zelf...
Losse noodles kopen en een andere woksaus kiezen? Of bereid je de sausjes volledig zelf?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks iedereen overigens voor het stemmen! Doordat het forum wat debiels* heeft gedaan met de score ben ik vierde geworden. Ik stond tot gisteravond 23:45 nog netjes derde..
Iedere deelnemer had ook elkaar beoordeeld. In mijn ogen gewoon objectief (tenminste, in mijn geval). Ze hebben er uiteindelijk voor gekozen om iedere deelnemer elkaar 5 sterren te laten geven. Dit paktte helaas voor mij negatief uit. Dan wordt er even ~200euro aan cadeau bonnen, een elite membership en supplementen boek door je neus geboord..
yes..I'm butthurt!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ik maak meestal geen saus, maar gebruik veel kruiden. Knoflook, masala, (cayenne) peper, gember. Met een beetje water en olijfolie, krijg je dan vanzelf een sausje
Ik eet niet zo vaak noodles, maar gebruik meestal volkoren spaghetti. Soms rijstnoedels...
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks iedereen overigens voor het stemmen! Doordat het forum wat debiels* heeft gedaan met de score ben ik vierde geworden. Ik stond tot gisteravond 23:45 nog netjes derde..
Iedere deelnemer had ook elkaar beoordeeld. In mijn ogen gewoon objectief (tenminste, in mijn geval). Ze hebben er uiteindelijk voor gekozen om iedere deelnemer elkaar 5 sterren te laten geven. Dit paktte helaas voor mij negatief uit. Dan wordt er even ~200euro aan cadeau bonnen, een elite membership en supplementen boek door je neus geboord.. Verder stond ook nergens iets in het regelement dat deelnemers niet mochten stemmen...
Verder stond ook nergens iets in het regelement dat deelnemers niet mochten stemmen...
yes..I'm butthurt!
@Sanca @RFFNCK ? Enlighten us/me?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Thanks iedereen overigens voor het stemmen! Doordat het forum wat debiels* heeft gedaan met de score ben ik vierde geworden. Ik stond tot gisteravond 23:45 nog netjes derde..
Iedere deelnemer had ook elkaar beoordeeld. In mijn ogen gewoon objectief (tenminste, in mijn geval). Ze hebben er uiteindelijk voor gekozen om iedere deelnemer elkaar 5 sterren te laten geven. Dit paktte helaas voor mij negatief uit. Dan wordt er even ~200euro aan cadeau bonnen, een elite membership en supplementen boek door je neus geboord..yes..I'm butthurt!
Pff...naadje! En naar mijn idee ook niet geheel eerlijk systeem...Butthurt begrijpelijk.
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja, ik had ook van een random iemand een 1 gekregen, maar zelfs daarmee stond ik nog derde...
Voor Aersesan wogen die 9 keer 5 sterren gewoon zwaarder dan voor mij, dus het was zowieso niet eerlijk. Blijkbaar hadden sommige deelnemers mij meer (of juist minder) als favoriet staan..
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
