Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 19 aug 2017

Cool Novice zei:
Kinderen in Afrika hebben honger.

Dat van mij is vergelijkbaar

BB_ · 19 aug 2017

Skatermarvin zei:
Dat van mij is vergelijkbaar

Vooruit, ik geef je het voordeel van de twijfel, omdat je zoveel marvint schiet je bloedsuikerspiegel van skyhigh naar beneden tot diep in Afrika.

Chast · 19 aug 2017

blijf het toch een kunst vinden hoe je zonder schaamte nu je vol vreet en dan doordeweeks alles compenseerd! Ik zou zondag avond een huilend dikkertje zijn en van verdriet nog meer eten.. best knap elke maandag de knop naar clean weer om.

BB_ · 19 aug 2017

Chast zei:
blijf het toch een kunst vinden hoe je zonder schaamte nu je vol vreet en dan doordeweeks alles compenseerd! Ik zou zondag avond een huilend dikkertje zijn en van verdriet nog meer eten.. best knap elke maandag de knop naar clean weer om.

Mee eens, ik vind het eigenlijk nog knapper dan elke dag clean eten zonder cheats hihg/low dagen. In je ritme blijven is gemakkelijker (althans, vind ik), dan al die pieken en dalen en gecompenseer.

darude0306 · 19 aug 2017

Chast zei:
Beter dan het verneuken van je lichaam met het op ze plek krijgen van die stang lijkt me? (Lijkt me zwaar klote elke keer die stang over je buik rollen, of is het makkelijker dan ik me voorbeeld?)

Dat over je buik rollen is nog niet zo erg...Maar die bar die elke keer achter je lul blijft hangen, lijkt me zo naar :hahaha:

Chast · 19 aug 2017

darude0306 zei:
Dat over je buik rollen is nog niet zo erg...Maar die bar die elke keer achter je lul blijft hangen, lijkt me zo naar

Jij word gewoon opgewonden als je een keer een dikke stang in je handen hebt.

darude0306 · 19 aug 2017

Chast zei:
Jij word gewoon opgewonden als je een keer een dikke stang in je handen hebt.

Alleen als het m’n eigen dikke stang is... :wanker:

kardemompeul · 19 aug 2017

Skatermarvin zei:
De eindstand:

2 deugnietjes (koekjes)

1 shotje B52

2 glazen B52

6 mini frikadellen met mayo

bakje kreukelfriet met mayo

4 mini candy bars

zooitje snoepjes

Skatermarvin zei:
Rating:

(heerlijke workout! morgen UB!)

Ik zou toch bijna ook gaan Marvinnen :thumbup:

neet61 · 19 aug 2017

Cool Novice zei:
Kinderen in Afrika hebben honger.

Niet allemaal...

BB_ · 19 aug 2017

Dat is geen kind; maar volgens mij heeft zij net een paar kinderen opgegeten.

KategorieC · 20 aug 2017

Cool Novice zei:
Dat is geen kind; maar volgens mij heeft zij net een paar kinderen opgegeten.

Hahahaha weet je dat ik precies t zelfde dacht toen ik die foto zag!

(Kind rechts op de foto heeft volgens mij wel honger)

Skatermarvin · 20 aug 2017

Cool Novice zei:
Vooruit, ik geef je het voordeel van de twijfel, omdat je zoveel marvint schiet je bloedsuikerspiegel van skyhigh naar beneden tot diep in Afrika.

Chast zei:
blijf het toch een kunst vinden hoe je zonder schaamte nu je vol vreet en dan doordeweeks alles compenseerd! Ik zou zondag avond een huilend dikkertje zijn en van verdriet nog meer eten.. best knap elke maandag de knop naar clean weer om.

Haha..ik voel me nu ook een dikz*k hoor..toch weerhoud het me er niet van om in het weekend te snaaien en vreten..

Woog vrijdag 81.5kg en vanmorgen 84.2.. :roflol:

Met een beetje Marvinnen weeg ik vrijdag weer 81.5kg :marvin:

..en dan ga ik vrijdag uit eten bij de Griek en heb ik zaterdag een verjaardag en festival en die week erna zal ik het nog maar niet over hebben...

Cool Novice zei:
Mee eens, ik vind het eigenlijk nog knapper dan elke dag clean eten zonder cheats hihg/low dagen. In je ritme blijven is gemakkelijker (althans, vind ik), dan al die pieken en dalen en gecompenseer.

Als ik geen vriendin zou hebben zou ik ook voor een autistisch clean eetschema gaan hoor..en dan de gains van mijn leven maken :roflol:

darude0306 zei:
Dat over je buik rollen is nog niet zo erg...Maar die bar die elke keer achter je lul blijft hangen, lijkt me zo naar

Ook dit..

Chast zei:
Jij word gewoon opgewonden als je een keer een dikke stang in je handen hebt.

*nohomo*

darude0306 zei:
Alleen als het m’n eigen dikke stang is...

...

kardemompeul zei:
Ik zou toch bijna ook gaan Marvinnen

Bijna....

neet61 zei:
Niet allemaal...

Cool Novice zei:
Dat is geen kind; maar volgens mij heeft zij net een paar kinderen opgegeten.

KategorieC zei:
Hahahaha weet je dat ik precies t zelfde dacht toen ik die foto zag!

(Kind rechts op de foto heeft volgens mij wel honger)

Ik betwijfel het..hij heeft gister cheatday gehad en zit net als ik nu een beetje verdrietig naar zijn pens te kijken..

De BBQ gister viel een beetje tegen..er was voor iedereen slechts 1 hamburger, 1 kipsateetje, 1 biefstuk spiesje en een stukje sparerib gehaald..gelukkig waren er nog wat leftovers en heb ik nog een extra hamburger en spareribje op..verder mezelf tot mijn nek vol geduwd met pastasalade en veel teveel stokbrood, boreelnootjes en dat afgetopt met 2 glaasjes liqor43 en een B52..

Hoi voch belly :wave:

(@84.2kg)

Dus...te weinig van dit...

en teveel van dit... (gelukkig wel salades met noten, gerookte kip en bacon)

Chast · 20 aug 2017

Van die mensen die vlees te kort hebben maar wel 6 bakken salade neer zetten. Geef dan een bbq u vegan :fluit:

Oh en die briefjes onder elke salade zijn ook wel triggering.

Skatermarvin · 20 aug 2017

Chast zei:
Van die mensen die vlees te kort hebben maar wel 6 bakken salade neer zetten. Geef dan een bbq u vegan

Oh en die briefjes onder elke salade zijn ook wel triggering.

Er waren blijkbaar wat mensen met noten allergie en 1 moslim..

Ik zou het zelf niet zo regelen. 1 pluspunt wel..en dat was de kwaliteit van het vlees! Ze hadden het bij de slager gehaald...dat zou ik dan weer niet doen voor pak ehm beet 20 man

.

Echter...mijn kipsate is in mijn familie en vriendengroep een begrip..en ja ik zorg altijd dat daar ruim voldoende van is.. :rolleyes:

marina1975 · 20 aug 2017

Skatermarvin zei:
Er waren blijkbaar wat mensen met noten allergie en 1 moslim..

Ik zou het zelf niet zo regelen. 1 pluspunt wel..en dat was de kwaliteit van het vlees! Ze hadden het bij de slager gehaald...dat zou ik dan weer niet doen voor pak ehm beet 20 man .

Echter...mijn kipsate is in mijn familie en vriendengroep een begrip..en ja ik zorg altijd dat daar ruim voldoende van is..

pinda allergie, lactose en glutenintolerant... maar vleeeeessschhhhhh.... kan niet zonder

BBQ = vlees eten (vis mag ook! ) :eating:

neet61 · 20 aug 2017

KategorieC zei:
Hahahaha weet je dat ik precies t zelfde dacht toen ik die foto zag!

(Kind rechts op de foto heeft volgens mij wel honger)

Ik vind dat wel een dikke kleuter hoor. Volgens mij gaat ie zijn oma hard achterna

Skatermarvin zei:
De BBQ gister viel een beetje tegen..er was voor iedereen slechts 1 hamburger, 1 kipsateetje, 1 biefstuk spiesje en een stukje sparerib gehaald..gelukkig waren er nog wat leftovers en heb ik nog een extra hamburger en spareribje op..verder mezelf tot mijn nek vol geduwd met pastasalade en veel teveel stokbrood, boreelnootjes en dat afgetopt met 2 glaasjes liqor43 en een B52..

Maar...was het gezellig? En droog, niet te vergeten?

Skatermarvin · 20 aug 2017

marina1975 zei:
pinda allergie, lactose en glutenintolerant... maar vleeeeessschhhhhh.... kan niet zonder
BBQ = vlees eten (vis mag ook! )

Precies...BBQ = vlees....veel vlees

neet61 zei:
Ik vind dat wel een dikke kleuter hoor. Volgens mij gaat ie zijn oma hard achterna

Maar...was het gezellig? En droog, niet te vergeten?

Het was zeker gezellig! En er stond een party tent, dus ook droog. Want er zijn toch wel wat buitjes gevallen!

Zometeen naar de gym voor een UB workout! :woot:

Maar eerst de 'geplande voeding' voor vandaag!

Voeding zondag 20-08-2017:
7:00 2 koppen koffie :meal:

8:00 2 koppen koffie :coffeepc:

10:00 Bruin broodje + 110g rosbief + ei + 2 koppen koffie + multivit & vit D
Pre-workout: 5g 1M.R + 5g BCAA (myprotein)
Post-workout: 30g whey (Quality supplements)
13:00 70g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen
15:00 165g kipfilet
15:30 Stuk taart (verjaardag)
17:30 Afhaalwok :heart:

(~750kcals)
18:00-20:00 Poolen & nacho's :meal:

(~400kcals?)

~2700kcals, E/K/V: 195g (29%) / 260g (39%) / 95g (32%)

neet61 · 20 aug 2017

Eitjes en rosbeef... goeie proteine injectie aan het begin van de zondag :eating:

Skatermarvin · 20 aug 2017

neet61 zei:
Eitjes en rosbeef... goeie proteine injectie aan het begin van de zondag

Zo is het! :woot:

De training van vanmorgen! Eens beginnen met seated OHP's ipv de incline bench..

UB:
Seated OHP:
20kg: 10
35kg: 10
45kg: 6
55kg: 12 (top MMC)
60kg: 8 (nog iets over..), 8, 6 (setje erbij?)

Incline benchpress:
45kg: 10
55kg: 8
65kg: 6
75kg: 3 (voelt zwaar!)
80kg: 3 (pff), 3, 3, 3 (pittig!), 3, 3 (zwaar zat)

Pulldown (front):
40kg: 12 (warmup)
61kg: 12 (t*ring!), 12 (2f.), 10 (2f.)
Dropset: 68kg-->54kg-->40kg: 6, 8, 15 (pumped)

Cable fly's (standing. high puley):
10kg: 20
12.5kg: 15, 15, 15 (alles met TUT & MMC pomp!)

Single arm cable row:
24.5kg: 8
31.5kg: 8 (sqeez!), 8 (1f.), 8 (1f.)

Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8
15kg: 15 (top MMC), 15 (1f.)
17.5kg: 12 (vuisten tegen elkaar..)

Alternate dumbel curl:
8kg: 12
12kg: 12 (open grip..), 12 (MMC), 10+10hammer (prima pomp zo!)

Incline pushups (tricep focus):
Bw: 15, 12, 12, 10, 3 (steekje in linker elleboog..)

Dumbel frontraise (chest focus):
7kg: 15
9kg: 12

Rating:

(lekker, lekker!)

Basma · 20 aug 2017

''15:30 Stuk taart (verjaardag)''

''Dumbel frontraise (chest focus):''

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

💪

Advanced Bodybuilder

💪

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

💪

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Never give up!

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Soortgelijke topics