Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Ano_54321 · 23 okt 2017

flexx123 zei:
Maar is 125mg wel genoeg?

Als we het hebben over massa vasthouden dan is 125mg voor BB'ers die al wat massa hebben, te weinig.

Maar in een cruise, als je het verantwoord doet, moet je je lichaam de kans geven om 'te herstellen', denk hierbij aan hematocriet, cholesterol, leverwaarden, ...

Dat doe je door een dosering te nemen die dicht bij een natuurlijke testosteronproductie komt, omdat je lichaam dan niet langer onder een onnatuurlijke stress staat

Chast · 23 okt 2017

Tr3nbolon3 zei:
Als we het hebben over massa vasthouden dan is 125mg voor BB'ers die al wat massa hebben, te weinig.

Daarnaast zal op 125mg de terug val ook den stuk kleiner/geleidelijker zijn dan compleet off gaan en enkele weken met low test te zitten denk ik zo.

Skatermarvin · 23 okt 2017

Tr3nbolon3 zei:
Het is ook gewoon zo dat als je jaarlijks een bescheiden kuur doet, dat geen negatieve impact op je gezondheid heeft.

Het probleem bij kuren is, en ik heb mij er ook schuldig aan gemaakt, dat het doorslaat naar blasten/cruisen en dat de doseringen de pan uit gaan swingen. Dan ben je verkeerd bezig.

Let op, je kan ook blasten/cruisen met een minimale impact op je gezondheid maar bij 99% van de BB'ers die blasten/cruisen is dat niet zo.

True, true..maar er zijn er maar weinig waarbij het niet 'fout' gaat..

neet61 zei:
Ben er ook bang voor .....

Stamppotten zijn heerlijk! :heart:

Punjab zei:
Ik ben er ook geen fan van, maar het is al een stuk beter dan frieten

Allebei prima!

Nootmuskaatje zei:
Can confirm. Begon met een fatsoenlijke bedoeling en zat al snel aan de tren clen dnp eca sibutramine gram test en meer blast dan cruise

Punjab zei:
Je hoeft natuurlijk niet zo gek te doen

Het hoeft niet..

Nootmuskaatje zei:
Klopt, maar als je dan toch bezig bent is het wel erg verleidelijk. Niet dat iedereen het zo extreem doet, maar vaak worden er toch wel aardige dosissen genomen bij iemand die bc'd.

Het is volgens mij tot op een zeker niveau totaal overbodig om ruim boven een gram aan compounds te gaan zitten..

Punjab zei:
Denk dat je niet ver van de waarheid zit waar het de meeste b/c gebruikers betreft. Maar het kan ook een stuk gezonder natuurlijk. Altijd minimaal 8-12 weken cruisen, jezelf beperken tot alleen de middelen die nodig zijn om je doelen te bereiken en de dosering niet te hoog te laten worden. Zo gebruik ik nooit wat anders dan test/deca of test/mast i.c.m. GH en T3. Maar inderdaad de doseringen in een blast liggen doorgaans wel iets hoger Tren zie ik de voordelen niet van in en clen en dnp zijn voor mij bijvoorbeeld echt een no go.

Definieer..gezond.. :windup:

mucci zei:
Geen voordelen aan tren? Ik veronderstel dat je doseringen test omhoog gaan bij de test mast blasts ipv test deca?

Goed discussie voer hier..

Punjab zei:
Ik heb diverse tren cycles gedraaid, maar het heeft me niets extra's gebracht uiteindelijk. Natuurlijk is de look terwijl je op tren zit nergens mee te vergelijken, maar ik draai geen wedstrijden en vind er niks aan dat ik een bepaalde look creëer die ik erna weer inlever. Daarnaast kan ik slecht eten op tren, dus voor mij is het nooit een bulkmiddel geweest.

Waarom veronderstel je dat mijn dosering test hoger is bij mast dan bij deca?

Tren wordt toch ook mee gebruikt om te cutten?

Dacht dat jij naturel was.. :sad:

mucci zei:
Gezien mast zwakker dan deca is voornamelijk. Welke doseringen hanteer je dan?

...

Punjab zei:
Mast gebruik ik in de cut en deca in de groeifases. In de cut hoef je doorgaans ook niet zoveel ML weg te duwen om je massa te behouden, dat gezegd hebbende is Mast wel echt een stuk leuker op 800mg dan op 400mg

"Leuker"

En dan hebben we het over een bescheiden dosering van zeg 1.5g per week?

mucci zei:
Als in? Vond het op 400mg best leuk naast een doorsnee dosis test

Punjab zei:
Merkte op hogere dosering mast toch wel echt een veel harder fysiek. (Net als de look van tren wel tijdelijk, maar dat is tenminste zonder de lethargie en het algemeen kut voelen op tren)

Klinkt niet verkeerd :woot:

Tr3nbolon3 zei:
Mocht ik nog kuren, wat ik wel zou willen maar gezien mijn huidige situatie moet het wachten, dan zal ik het ook basic houden: test+mast om te cutten en test+deca om te bulken op bescheiden doseringen (lees: lager dan 1 gram)

Tren geeft idd een heel mooie look maar die is helaas zo tijdelijk... + het blijft 1 van de minst gezonde AAS. Maaar we hadden het over @Skatermarvin zijn eerste kuur he? Wanneer ging die nu weer starten? 2018?

Jij verstandige keuzes..ik verstandige keuzes..

flexx123 zei:
Dus test deca blast, test mast cruise?

Flexx doet hier even ideeen op voor zijn levenslange blast-cruise

Punjab zei:
Nee, test/deca blast groei | test/mast blast cut

Cruise gewoon alleen test.

flexx123 zei:
Aas talk in natty log, ik vind mooi

Tr3nbolon3 zei:
Als je het echt gezond wil doen dan zet je test maar op 125mg per week tijdens een cruise. Op die manier staat je lichaam tijdens je cruise onder geen overbodige stress meer, 125mg komt dicht bij natuurlijke testosteron levels (dicht, maar nog steeds iets meer dan normaal). Ik typ dat maar even om het verhaal over 'gezond en verantwoord' blasten/cruisen aan te vullen.

Ik neem aan dat jij dat wel weet uiteraard.

Dit log is zo fake natty als het maar kan

125mg is nog ver boven natty levels hoor. Ik maak daarop denk de gains van mijn leven..mits de gear goed gedoseerd is (pharma dus)..

Fake natty...zonder gains.. :cheer:

flexx123 zei:
Maar is 125mg wel genoeg?

Ja..

Tr3nbolon3 zei:
Als we het hebben over massa vasthouden dan is 125mg voor BB'ers die al wat massa hebben, te weinig.

Maar in een cruise, als je het verantwoord doet, moet je je lichaam de kans geven om 'te herstellen', denk hierbij aan hematocriet, cholesterol, leverwaarden, ...

Dat doe je door een dosering te nemen die dicht bij een natuurlijke testosteronproductie komt, omdat je lichaam dan niet langer onder een onnatuurlijke stress staat

Goede adviezen hier :thumbs:

Chast zei:
Daarnaast zal op 125mg de terug val ook den stuk kleiner/geleidelijker zijn dan compleet off gaan en enkele weken met low test te zitten denk ik zo.

blasten-cuisers gaan toch niet off? :roflol:

Oja..er is ook nog getreaind..gewoon naturel, dus zonder gains! :thumbs:

Hams & Pull:
RDL:
70kg: 8
90kg: 8 (warmup)
110kg: 8 (lekker!), 8 (explosief), 8 (hard!), 6+2 (korte pauze)

Verzwaren naar 115kg

Alt. Plate-loaded row:
20kg: 8
30kg: 8 (warmup)
40kg: 8 (lekker!), 8, 8 (paused reps), 8 (paused..lekker pompje zo)

Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
10kg: 10 (warmup)
15kg: 8 (fuaark!), 8 (pff!)
12.5kg: 8 (betere MMC), 8 (fik erin)

Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 12 (warmup)
45kg: 12 (MMC kan beter), 12, 12 (best ok..), 12 (alternate/sqeez & hold)

EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
27.5kg: 12 (moeizaam!), 11, 10 (t*ring!)
Dropset: 27.5kg-->17.5kg: 7, 8 (deze pomp!)

Incline legraise:
Bw: 12 (nice), 10 (hoppa!), 10 (1f.)

In superset met:

Hyperextention (focus: glutes!):
Bw: 12
Bw+5kg: 12 (MMC)
Bw+10kg: 12, 12 (burn!)

Facepull (rope):
5kg: 20 (sqeez & hold)
10kg: 15, 15, 15 (controlled reps)

Cable pull trough:
15kg: 10 (warmup)
21kg: 15 (beuken!), 12 (onderrug sore)

Rating:

(weer eens tevreden!)

Ano_54321 · 23 okt 2017

Skatermarvin zei:
125mg is nog ver boven natty levels hoor. Ik maak daarop denk de gains van mijn leven..mits de gear goed gedoseerd is (pharma dus)..

125 mg test e kan je vergelijken met +-100 mg testosteron die vrijkomt in je lichaam. Normaal produceert een gezonde man iets van 50-70 mg per week.

Onderdosering van testosteron bij UG-labs valt trouwens wel mee hoor, het zijn eerder andere compounds die vervalst/ondergedoseerd worden

Basma · 23 okt 2017

Ik denk dat je een hip extension bedoelt

Basma · 23 okt 2017

Een verzuurde onderrug van pull-throughs lijkt mij niet de bedoeling btw :thinking:

..

EigenWereld · 23 okt 2017

Als Marvin gaat kuren, weten we eindelijk of het hele mind muscle gebeuren echt werkt of niet. :trollface:

Vonk · 23 okt 2017

EigenWereld zei:
Als Marvin gaat kuren, weten we eindelijk of het hele mind muscle gebeuren echt werkt of niet.

Maar natuurlijk werkt het, anders zou Marvin niet zijn huidige shape hebben.

Skatermarvin · 23 okt 2017

Tr3nbolon3 zei:
125 mg test e kan je vergelijken met +-100 mg testosteron die vrijkomt in je lichaam. Normaal produceert een gezonde man iets van 50-70 mg per week.

Onderdosering van testosteron bij UG-labs valt trouwens wel mee hoor, het zijn eerder andere compounds die vervalst/ondergedoseerd worden

Dat is nog steeds bijna 2x zoveel als normaal. In mijn geval ga ik daar wel op gainen..

Of ik het ook ga proberen is een andere vraag..

Basma zei:
Ik denk dat je een hip extension bedoelt

Precies..hoewel..als ik google naar hip extention vind ik wat anders.

Dit schreef Bell coaching laatst:

"
Back Extensions vs Hip Extensions. Helaas wordt er nog te vaak een back extension verricht, terwijl men de billen wil trainen.
Helaas wordt deze oefening zelfs door veel professionals alsnog “back extension” of “hyperextension” genoemd, wat niet helpt met het elimineren van de bestaande verwarring omtrent de benaming ervan.

Belangrijk bij de hip extension is om geen onnodig grote ROM vanuit de rug te maken. Alles komt vanuit de heup, en de oefening eindigt wanneer de heupen gesloten (“locked”) zijn, met de billen bovenin maximaal aangespannen.

Start: Je laat jezelf “hangen” in de bodempositie. Je rug mag hierbij gewoon ontspannen zijn. Je spant onderin je glutes goed aan en ramt je heupen hard de kussentjes in. Hierdoor komt je torso omhoog. Bovenin lock je je heupen uit, knijp je je billen goed samen, en laat je jezelf vervolgens weer gecontroleerd zakken.

Om het makkelijker te visualiseren:
- Als man zijnde: stel jezelf voor dat het bankje de vrouw van je dromen is, die voorover gebukt staat, naakt. Rammen met die handel.
- Als vrouw zijnde: draai bij bovenstaande de rollen in de relatie eens om.

Je kunt de oefening verzwaren door een dumbbell tegen je keel/kin aan te houden (of tegen de borst als dit nog te zwaar is), een barbell op de vloer te plaatsen en deze vast te houden (snatch grip is een mogelijkheid als afstand tot de vloer een issue is), en/of door weerstandsbanden te gebruiken (onder aan het hip extensie bankje vastmaken en om de achterkant van je nek heen, zodat de opwaartse beweging wordt verzwaard).

Maak de switch en ervaar het verschil zelf: laat die hamstrings en billen maar eens flink werken!

Meer weten over de hip hinge als beweging en hoe je je billen maximaal kunt activeren? Lees ons artikel dan hier: Hip Hinge: Leer beter bewegen vanuit je heupen | Uitleg met foto's
"

Niet dat ik het daaruit heb gehaald, want had gewoon zin om mijn glutes wat meer aan het werk te zetten

Basma zei:
Een verzuurde onderrug van pull-throughs lijkt mij niet de bedoeling btw ..

Ehm..hoezo niet?

EigenWereld zei:
Als Marvin gaat kuren, weten we eindelijk of het hele mind muscle gebeuren echt werkt of niet.

Het werkt...punt!

Punjab zei:
Maar natuurlijk werkt het, anders zou Marvin niet zijn huidige shape hebben.

Bedankt

Nootmuskaatje · 23 okt 2017

Kuren is sowieso goed voor Marvin's gezondheid. Minder belachelijke vreetmomenten door de volle dedication compenseert de schade van AAS zo enorm dat zijn gezondheid verbetert :trollface:

Skatermarvin · 23 okt 2017

Nootmuskaatje zei:
Kuren is sowieso goed voor Marvin's gezondheid. Minder belachelijke vreetmomenten door de volle dedication compenseert de schade van AAS zo enorm dat zijn gezondheid verbetert

Mogelijk wel :roflol:

Totdat de kuur weer klaar is en ik me weer als een idioot ga gedragen..

Beter doe ik het niet.. :roflol:

Nootmuskaatje · 23 okt 2017

Skatermarvin zei:
Mogelijk wel Totdat de kuur weer klaar is en ik me weer als een idioot ga gedragen..

Beter doe ik het niet..

Gelijk de volgende kuur plannen :superman:

Skatermarvin · 23 okt 2017

Nootmuskaatje zei:
Gelijk de volgende kuur plannen

Blasten-cruisen..nooit meer stoppen!

Op naar de Mr. O

...als bezoeker..

Basma · 23 okt 2017

Ah ja. Prima uitleg wat betreft die extensions.

Nou, vrij simpel eigenlijk. Als je onderrug verzuurd, dan doen je glutes dus niet het werk. Dat had ik eerder altijd met deadlift variaties en trusts trouwens

neet61 · 23 okt 2017

Basma zei:
Ah ja. Prima uitleg wat betreft die extensions.

Nou, vrij simpel eigenlijk. Als je onderrug verzuurd -> t, dan doen je glutes dus niet het werk. Dat had ik eerder altijd met deadlift variaties en trusts trouwens

Zit wat in.... als ik sommige abs oefeningen doe krijg ik ook een verzuurde onderrug, snap niet hoe ik het voor mekaar krijg

Basma · 23 okt 2017

Yup. My bad! 3 dingen tegelijk proberen te doen hé..

neet61 zei:
Zit wat in.... als ik sommige abs oefeningen doe krijg ik ook een verzuurde onderrug, snap niet hoe ik het voor mekaar krijg

Daar ZIT zeker wat in.

Skatermarvin · 23 okt 2017

Basma zei:
Ah ja. Prima uitleg wat betreft die extensions.

Nou, vrij simpel eigenlijk. Als je onderrug verzuurd, dan doen je glutes dus niet het werk. Dat had ik eerder altijd met deadlift variaties en trusts trouwens

Zal ik nog eens wat mooier vertellen..ik doe die pull troughs voor mijn core..

Vraag me niet hoe..maar ik frituur serieus mijn midsectie ermee :roflol:

neet61 zei:
Zit wat in.... als ik sommige abs oefeningen doe krijg ik ook een verzuurde onderrug, snap niet hoe ik het voor mekaar krijg

Komt door de MMC Neet! Je denkt aan je rug tijdens de buikspieroefeningen.. :trollface:

Skatermarvin · 23 okt 2017

Basma zei:
Yup. My bad! 3 dingen tegelijk proberen te doen hé..

Vrouwen kunnen dat! :windup:

Basma · 23 okt 2017

Sanca Saxon · 23 okt 2017

Basma zei:
Ah ja. Prima uitleg wat betreft die extensions.

Nou, vrij simpel eigenlijk. Als je onderrug verzuurd, dan doen je glutes dus niet het werk. Dat had ik eerder altijd met deadlift variaties en trusts trouwens

Misschien heeft Marvin gewoon backpumps door de orals ?

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Prof. dr.

Superior Athlete

True Natural Space Ranger

Superior Athlete

True Natural Space Ranger

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Superior Athlete

Superior Athlete

Huge Freak

Resurrected

Soortgelijke topics