- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.935
- Volgers 335
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.452
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gekke NL'ers
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.452
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Nou.... er zijn grenzen hoor....Ik vreet pindakaas met de lepel uit de pot en op saté's vind ik pindasaus lekker maar jullie pleuren het overal op
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Gadverdamme.
Die balletjes zijn niet doen, laat staan die kant en klare satemeuk
- Lid sinds
- 24 mei 2016
- Berichten
- 627
- Waardering
- 754
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Die balletjes met die syltetoy (of hoe heet dat) zijn toch wel te doen?Gadverdamme.
Die balletjes zijn niet doen, laat staan die kant en klare satemeuk
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Gehanktballetjes met ananas en satehsaus + gefrituurde uitjes met rijstzo lekker!
ik haat pinda allergie....
Maar wel alles vers maken he!Gehaktballetjes met pindasaus zijn wel weer lekker (goeie balletjes en goeie pinda natuurlijk)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus..snap je niet
Pindakaas en pindasaus zijn twee totaal verschillende dingen..Pindakaas eet ik heel graag. Snap alleen de combinatie frituur pinda niet goed
JAWEL!!
Tja, en desondanks zie ik er beter uit dan sommige hier die het andersom doen
Probeer het eens met friet..of een frikandelIk vreet pindakaas met de lepel uit de pot en op saté's vind ik pindasaus lekker maar jullie pleuren het overal op
Nee liever niet
Ok, dit gaat te ver...het kan wel, maar daar begin ik niet aan.
No offence taken..
Gekke NL'ers
HahahahaOw shiieet : marvins :
WARME ANANAS..Gehanktballetjes met ananas en satehsaus + gefrituurde uitjes met rijst
Pinda allergie is de hel op aarde!
Dit..
De pindasaus is best ok..die balletjes daarentegen..
Niks mis met kant en klare satemeuk..mits van WijkoGadverdamme.
Die balletjes zijn niet doen, laat staan die kant en klare satemeuk
Pindasambal
Haha..in Belgenland is het niet veel beter geloof ik..Rare eetfetishes die hollanders
Dit dus!Gehaktballetjes met pindasaus zijn wel weer lekker (goeie balletjes en goeie pinda natuurlijk
Wat doen ze er op of erbij
Pindasaus van Wijko vind ik echt goud..Maar wel alles vers maken he!
Enfin..genoeg over eten. Ik word al dik als ik het lees..
De planning voor vandaag!
Hams & Pull:
SLDL/RDL:
60kg: 8
80kg: 8 (warmup)
110kg: 4x6-8
Alt. Plate-loaded row:
20kg: 8
30kg: 8 (warmup)
40kg: 4x6-8
Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
10kg: 10 (warmup)
15kg: 2x6-8
12.5kg: 2x6-8
Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 12 (warmup)
45kg: 3x10-12
EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
27.5kg: 3x8-12
Ab-work+extra (shrugs, curls, rear-delts):
En de voeding..
Voeding, maandag 23-10-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie
17:30 Maaltijdsalade (~530kcals) + 25g whey delicious
19:30 50g nightprotein (XXL) + appel
~1870kcals, E/K/V = 210g (45%) / 150g (32%) / 50g (23%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Da's wel een stuk lekkerder, jaMaar wel alles vers maken he!
Dit dus....
Pindakaas en pindasaus zijn twee totaal verschillende dingen..Niks mis met kant en klare satemeuk..mits van Wijko
Ken die Wijko niet, maar hoe moeilijk is het een uitje en knof met kruiden te fruiten, sambal en pindasaus erbij en aanlengen. Al lekker zo, maar je kan het zo moeilijk maken als je wilt...
Deze: SYLT LINGON Vossenbessenjam - IKEA
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Aha! Duidelijk!Da's wel een stuk lekkerder, ja
Dit dus....
Ken die Wijko niet, maar hoe moeilijk is het een uitje en knof met kruiden te fruiten, sambal en pindasaus erbij en aanlengen. Al lekker zo, maar je kan het zo moeilijk maken als je wilt...
Deze: SYLT LINGON Vossenbessenjam - IKEA
Probeer Wijko eens zou ik zeggen! Tuurlijk kun je die zelf nog smakelijker maken met knoflook, ui, ketjap en/of sambal. Maar bij de regel smaakt Wijko van zichzelf al erg goed. Ze hebben ook meerdere varianten:
http://www.wijko.nl/
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Tja, en desondanks zie ik er beter uit dan sommige hier die het andersom doen
Probeer het eens met friet..of een frikandel
Ik ben nogal een fan van "wat als - scenario's". Om de één of andere reden boeit dat mij...
En ik ben echt benieuwd wat er zou gebeuren als jij 12 weken dedicated zou eten en een basic kuurtje test/mast zou doen. Ik denk dat je heel veel gainsss zou pakken + gezonder dan die clen
Do it Marvin, come to the dark side...
Vraag over eetgewoonte in NL: wat is jullie nationale gerecht eigenlijk? Bij ons is dat uiteraard frieten maar bij jullie?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik ben nogal een fan van "wat als - scenario's". Om de één of andere reden boeit dat mij...
En ik ben echt benieuwd wat er zou gebeuren als jij 12 weken dedicated zou eten en een basic kuurtje test/mast zou doen. Ik denk dat je heel veel gainsss zou pakken + gezonder dan die clen
Do it Marvin, come to the dark side...
Vraag over eetgewoonte in NL: wat is jullie nationale gerecht eigenlijk? Bij ons is dat uiteraard frieten maar bij jullie?
Stamppotten natuurlijk...
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Test kuurtje is niet schadelijk, mits deftige doseringen, goede gezondheid bij aanvang kuur en goede nakuur.
