Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 6 nov 2017

Basma zei:
Begrijp ik dat je een blessure hebt, of is dit preventief?

Aldus mijn fysio is mijn brachialis overbelast. En moest ik mijn trainingsfrequentie wat verlagen en wat negatieven toevoegen aan mijn training.

Heb niet ontzettend veel last, maar met rows e.d zeurt het soms een beetje..

Basma · 6 nov 2017

Skatermarvin zei:
Aldus mijn fysio is mijn brachialis overbelast. En moest ik mijn trainingsfrequentie wat verlagen en wat negatieven toevoegen aan mijn training.

Heb niet ontzettend veel last, maar met rows e.d zeurt het soms een beetje..

En deze keer luister je eens naar de fysio dus!

Ik zou zelf trouwens gewoon UB/LB doen en tijdens de UB dagen oefeningen pakken die de brachialis weinig tot niet belasten.

lennart666 · 6 nov 2017

In again

MrSenor · 6 nov 2017

En het avond pull werk uitbesteden aan de vriendin op doktersadvies... ?

FREAKJAM · 6 nov 2017

Bummer van de blessure. Is die zwemband inmiddels al niet verdwenen?

RaceRookie · 6 nov 2017

FREAKJAM zei:
Is die zwemband inmiddels al niet verdwenen?

Banshee · 6 nov 2017

RaceRookie zei:

Het is nu een luchtmatras geworden

RaceRookie · 6 nov 2017

Banshee zei:
Het is nu een luchtmatras geworden

darude0306 · 6 nov 2017

RaceRookie · 6 nov 2017

darude0306 · 6 nov 2017

RaceRookie · 6 nov 2017

darude0306 zei:

Sanca Saxon · 6 nov 2017

RaceRookie zei:

Skatermarvin · 6 nov 2017

Basma zei:
En deze keer luister je eens naar de fysio dus!
Ik zou zelf trouwens gewoon UB/LB doen en tijdens de UB dagen oefeningen pakken die de brachialis weinig tot niet belasten.

Ik luister bijna altijd naar de fysio.. :rolleyes:

lennart666 zei:
In again

Yeah

MrSenor zei:
En het avond pull werk uitbesteden aan de vriendin op doktersadvies... ?

Uhu..

FREAKJAM zei:
Bummer van de blessure. Is die zwemband inmiddels al niet verdwenen?

Nope..taille nog steeds meer dan ik zou willen, maar niet rampzalig..

14310880_1048816415234370_348343414_n.jpg?ig_cache_key=MTMzNjU3ODkxNDY0MjY3NDgzMg%3D%3D.jpg

RaceRookie zei:

Haha..en dat op maandag!!

Banshee zei:
Het is nu een luchtmatras geworden

RaceRookie zei:

darude0306 zei:

RaceRookie zei:

Smerig..

darude0306 zei:

RaceRookie zei:

Sanca zei:

Wahaha..je zou willen dat ik zo vet was hè..dan steek je zelf wat minder af.. :windup:

Nieuw schema, altijd even wennen, maar training ging best lekker! :cheer:

Push 1:
Incline benchpress:
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 6
70kg: 8 (hard! :fire:

), 8 (top MMC), 8 (top

), 8

Verzwaren naar 72.5/75kg

Dumbel OH press:
12kg: 12
16kg: skipped
20kg: 12 (top MMC :fire:

), 12 (controlled), 12, 12 (TUT & MMC :fire:

)

Verzwaren!

Floorpress:
50kg: 12 (easy!)
70kg: 10 (TUT & MMC :fire:

), 10 (top!), 8 (t*ring!)

CGBP:
40kg: 12, 12, 12 (ontzettend zoeken naar goede MMC/uitvoering..)

Machine chest press (liggend) (plate-loaded. gewicht per kant):
30kg: 12
35kg: 12, 10 (lekker!), 12 (3f. :fire:

)

In superset met..

Side raise:
4kg: 12
6kg: 13 (voelt niet lekker..)
4kg: 15 (beter!), 15 (nice :fire:

)

Liever lichter met goede MMC, dan dat gegooi..

Rope Pushdown:
10kg: 20
12.5kg: 15 (pittig! :fire:

), 15 (2f.), 8+2drops..

Incline pushup (giant set op verschillende manieren):
Bw: 10 - 10 - 10 (klein steekje in linker schouder..

)
Bw: 8 (op=op... :eek!:

)

Rating:

(Wel weer lekker om wat meer volume te draaien..)

Sanca Saxon · 6 nov 2017

Skatermarvin zei:
Wahaha..je zou willen dat ik zo vet was hè..dan steek je zelf wat minder af..

Mijn buikomtrek is maar een 20-tal cm breder dan de jouwe :kiss:

Basma · 6 nov 2017

Ik zie het wel hoor.. Stiekem heb je die incline bench gewoon weer gereset

.

Skatermarvin · 6 nov 2017

Sanca zei:
Mijn buikomtrek is maar een 20-tal cm breder dan de jouwe

ooooh..dat valt best mee...

...in vergelijking met een olifant..

Basma zei:
Ik zie het wel hoor.. Stiekem heb je die incline bench gewoon weer gereset .

Klopt..wel een beetje.

Deed afgelopen weken triples met 80-82.5kg en doubles met 85kg. En wilde niet meteen vast lopen op het nieuwe 'volume' per set, dus ja...wel iets gereset..

Robke78 · 6 nov 2017

Skatermarvin zei:
ooooh..dat valt best mee...

Zijn BF% is ook 20 tal % meer

Sanca Saxon · 6 nov 2017

Skatermarvin zei:
ooooh..dat valt best mee...

...in vergelijking met een olifant.

darude0306 · 6 nov 2017

Sanca zei:
Mijn buikomtrek is maar een 20-tal cm breder dan de jouwe

Je schouder- en armomtrek ook....dusssss

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Resurrected

Superior Athlete

Resurrected

Huge Freak

Superior Athlete

Town Drunk

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics