AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Vochtig was het toch?
 
:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34.450
Ik bedoelde niet die van de winkel:o maar deze:
Basmati Rijst (kant-en-klaar) (2,5kg)
vind ik geen geld voor 2,5kg en het is gewoon in het bakje gooien en klaar. Het zit ook gewoon allemaal los van elkaar.

Ben sowieso wel groot van van musclemeat. Veel keuze, goede prijzen en het scheelt me uren per week aan preppen.
Dat is dan ook weer zo. Gemak dient de mens...

Echter..ik ben nogal een autist en ik prep al sinds voordat MM bestond..dus blijf lekker zelf rijst koken..

Overdosis gains toch?

@flexx123 never forget
:woot:

@flexx123 waaaaar ben je???

Je denkt toch niet dat ik een Youtube filmpje ga kijken over een spelletje dat volwassen mensen spelen met de naam regenwormen he....
Deze reply probeerde ik uit te lokken:roflol:
Ben ook een groot fan van MM...

Ik gebruik om te preppen altijd deze: Wok Rijst mix (kant-en-klaar) (1kg)
Daar liggen meestal 3 of 4 zakken van in mijn vriezer...

En dat vul ik dan (soms) aan met losse erwten/wortel mix, bonen en/of kikkererwten van de Lidl en een half pakje van:
Chicken Meat-balls
of
Kant-en-klare kipfiletblokjes (thais) 1kg (5 x 200gr)

Vroeger stond ik uren in de keuken op zondagavond om dat allemaal los zelf voor te bereiden. Nu fl**ker ik het vanuit de vriezer in bakjes en klaar. Gemak dient de mens...
Wel lekker makkelijk! Enkel wegen en in bakjes stoppen:woot:

Waarom is die log nou gesloten, ik wil helemaal niet terug naar hier komen :(
:mad:
ik heb dat log op aanvraag van Marvin gesloten, ging nergens meer om, dat er hier geen volk meer kwam.
Precies..mijn dank is groot:popcorn2:
Hoe blijven we dan op de hoogte van @flexx123 z'n gainz :dunno:
IG
No you did not..

:roflol:

Precies..

Dan maak ik zelfs nog gains:cheer:
Winstrol-vocht
:roflol: :schoot:

Die zijn na een paar weken toch weer verdwenen als sneeuw voor de zon :trollface:
Daar weet jij alles van..:windup:
Konden we dan niet deze log sluiten en die van flex openlaten? Marvin is het verleden, Flex is the new kid in town
:scold:

Hier worden idd zelfs nog minder gains gemaakt.... :p
Ho ho...ik gain soms in een weekend nog meer dan Flexx in zijn hele kuur:trollface:
:o
En even veel verboden middelen geslikt:marvin:
:roflol:

Shit, het is nog waar ook. Ik dacht dat hier weer onzin werd verkondigd. (wordt er ook ....:D )
Het is waar:sad:

En de training..weer even wennen, maar ging best lekker:woot:



Legs & abs 1:
Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10-20calfs):

50kg: 10 (warmup)
75kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 20 (lekker:D)
100kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 20 (brand al aardig:fire:)
100kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 16 (focus TUT & MMC:fire:)

Volgende keer +10kg

SLDL/RDL:
60kg: 8
80kg: 8 (TUT:fire:), 8 (controlled reps), 8 (top:D), 8

Leg extention (1 set = 10 toe’s in / 10 toe’s out / 10 normal):
40kg: 10 (warmup)
54kg: 10 - 10 - 10 (paar paused reps..eigenlijk te zwaar!)
47kg: 10 - 10 - 10 (ook paar paused:fire::fire:)
40kg: 10 - 10 - 10 (de t*ring!:fire:)

Volgende keer iets minder gewicht ivm MMC/TUT

Standing leg curl:
12kg: 12 (warmup)
19kg: 15, 12 (oef!)
12kg: 15 (betere MMC:fire:)

In superset met..

Smith calfraise:
130kg: 10 (warmup)
170kg: 8
200kg: 12 (trillende beentjes!), 10 (oef!), 10 (1f.), 10 (2f.:fire:)

Seated calf raise:
30kg: 10 (warmup)
55kg: 15 (hnng!), 15 (2f.), 15 (3f.:fire:)

zwaar zat zo..

Standin rope crunch:
15kg: 15
21kg: 15, 15, 15 (sqeez & hold:fire:)

Rating:
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
(mag niet klagen!)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34.454
Lekkere train zo op de dinsdag... niets mis mee!
 
Terug
Naar boven