040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.167
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Valt mee qua vocht. Behalve de dagen die uit de vriezer komen.
Ik prep altijd op zondagochtend...
Werkwijze:
- Vrijdag avond: 1.5kg kip snijden in redelijk grote blokjes, daar 3 eetlepels conimex wokolie en een shitload kruiden aan toevoegen. Deze gaat vervolgens tot zondag ochtend dew koelkast in (marineren)
- Zondagochtend: Kip de oven in bij 175°C voor circa 40-50 minuten (af en toe omroeren)
- Ondertussen: de bevroren spinazie blokjes in de bakjes verdelen
- Ondertussen: rijst koken met kurkuma poeder (~10g bij 200-250g ongekookte rijst). Pro-tip: rijst na afgieten nog twee a driemaal afspoelen met koud water en nogmaals afgieten. Dit zorgt voor rijst die minder plakt. Ik gebruik altijd basmati rijst.
- De rijst bovenop de spinazieblokjes gooien (lees: afwegen)
- Nadat de kip klaar is: deze er bovenop gooien (lees: afwegen)
- Bakjes sluiten en deze in de koelkast (maandag t/m woensdag) en in de vriezer (donderdag, vrijdag en eventueel zaterdag) plaatsen
Hè hè, eindelijk!Je log krijgt weer wat meer traffic nu het Winny log gesloten is.
Eindelijk weer wat aandacht Marvin!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Je hebt @RFFNCK zeker omgekocht om dat topic te sluiten, nadat je anderen geïnstrueerd had om er op zondag te gaan rellen 
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Thanks...helder!
Ik prep nu voornamelijk met MuscleMeat spul. Is natuurlijk perfect, maar best een prijzig grapje (voor iemand met opgroeiende dochters 
). Dus een goedkoper alternatief is altijd welkom. Ik ben gek op spinazie, dus dit zou voor mij prima kunnen werken. Die kilozakken rijst met groente van MuscleMeat hou ik er dan gewoon in (want handig en redelijk cheap), maar zelf kip en groente toevoegen is uiteraard veel goedkoper...Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Thanks...helder!
Volgens mij is de kip van muscle meat kwa prijs gelijk aan die van de supermarkt toch?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je de rauwe filets koopt ben je een stuk goedkoper uit zelfs. (denk alleen al aan het water dat er toegevoegd wordt aan de kippetjes in de super).
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je hebt @RFFNCK zeker omgekocht om dat topic te sluiten, nadat je anderen geïnstrueerd had om er op zondag te gaan rellen
PreciesThanks...helder!
6euro per kilo voor kip ipv 8-9euro..
Hij haalt kant en klaar denk
True. Hoewel ik het toch nog vind tegenvallen hoeveel eraf komt na ontdooien..Ik kom zelfs mijn laatste paar keer preppen eigenlijk niet uit qua gewicht.
Jup..Hij is overleden..Huh. Is @flexx123 zijn log gesloten
overdosis winstrol
RIP @flexx123
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Precies
6euro per kilo voor kip ipv 8-9euro..
Hij haalt kant en klaar denk
True. Hoewel ik het toch nog vind tegenvallen hoeveel eraf komt na ontdooien..Ik kom zelfs mijn laatste paar keer preppen eigenlijk niet uit qua gewicht.
Ik koop inderdaad kant en klare blokjes of kipgehaktballen...Heb eigenlijk nog nooit naar de rauwe versie gekeken, omdat ik dat bij een Turkse supermarkt ook vrij goedkoop kan krijgen. Misschien wel de moeite waard om eens goed onderzoek naar te doen. Vreet toch best veel kip
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik koop inderdaad kant en klare blokjes of kipgehaktballen...Heb eigenlijk nog nooit naar de rauwe versie gekeken, omdat ik dat bij een Turkse supermarkt ook vrij goedkoop kan krijgen. Misschien wel de moeite waard om eens goed onderzoek naar te doen. Vreet toch best veel kip
De malsheid van MM rauwe kip, als je ze minimaal een paar uur laat marineren in olijfolie etc., is ongeëvenaard wat mij betreft.
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Turkse supermarkt is sowieso het goedkoopst. Kwaliteit durf ik niks over te zeggen..Ik koop inderdaad kant en klare blokjes of kipgehaktballen...Heb eigenlijk nog nooit naar de rauwe versie gekeken, omdat ik dat bij een Turkse supermarkt ook vrij goedkoop kan krijgen. Misschien wel de moeite waard om eens goed onderzoek naar te doen. Vreet toch best veel kip
So true!
Marineren is sowieso het beste wat je kunt doen IMO..
True..als je toch kip bakt kun je net zo goed rijst koken ondertussen..
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
Ik bedoelde niet die van de winkel
maar deze:
Basmati Rijst (kant-en-klaar) (2,5kg)
vind ik geen geld voor 2,5kg en het is gewoon in het bakje gooien en klaar. Het zit ook gewoon allemaal los van elkaar.
Ben sowieso wel groot van van musclemeat. Veel keuze, goede prijzen en het scheelt me uren per week aan preppen.
maar deze:Basmati Rijst (kant-en-klaar) (2,5kg)
vind ik geen geld voor 2,5kg en het is gewoon in het bakje gooien en klaar. Het zit ook gewoon allemaal los van elkaar.
Ben sowieso wel groot van van musclemeat. Veel keuze, goede prijzen en het scheelt me uren per week aan preppen.
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Je denkt toch niet dat ik een Youtube filmpje ga kijken over een spelletje dat volwassen mensen spelen met de naam regenwormen he....
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ik bedoelde niet die van de winkel
Basmati Rijst (kant-en-klaar) (2,5kg)
vind ik geen geld voor 2,5kg en het is gewoon in het bakje gooien en klaar. Het zit ook gewoon allemaal los van elkaar.
Ben sowieso wel groot van van musclemeat. Veel keuze, goede prijzen en het scheelt me uren per week aan preppen.
Ben ook een groot fan van MM...
Ik gebruik om te preppen altijd deze: Wok Rijst mix (kant-en-klaar) (1kg)
Daar liggen meestal 3 of 4 zakken van in mijn vriezer...
En dat vul ik dan (soms) aan met losse erwten/wortel mix, bonen en/of kikkererwten van de Lidl en een half pakje van:
Chicken Meat-balls
of
Kant-en-klare kipfiletblokjes (thais) 1kg (5 x 200gr)
Vroeger stond ik uren in de keuken op zondagavond om dat allemaal los zelf voor te bereiden. Nu fl**ker ik het vanuit de vriezer in bakjes en klaar. Gemak dient de mens...
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ik heb dat log op aanvraag van Marvin gesloten, ging nergens meer om, dat er hier geen volk meer kwam.Waarom is die log nou gesloten, ik wil helemaal niet terug naar hier komen
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
