I dare you, I double dare you motherfucker...
) waarschijnlijk met een bakje rijst, kip en groente in m’n jatten 
O&N?
whahahah
Prima, als je maar wat anders in je mond stopt!maar sta met O&N (Oud en Nieuw @Skatermarvin!
Prima, als je maar wat anders in je mond stopt!
Serious??K heb nu een grote bek, maar sta met O&N (Oud en Nieuw @Skatermarvin!
*nohomo*Prima, als je maar wat anders in je mond stopt!
Die is gek!Denk geen oliebollen...ondanks dat ik ze zelf bak
)))
(Prima workout voor een tweede kerstdag..)Hmmm...ik doe duidelijk iets niet goed. Ik was 3 ons lichter vanmorgen
En....uhum...ik heb mijn eten wel getracked gisteren *blush*
das knap!
Dit dus
Oh dat je dat kunt zo'n training! Al die repsSerious??
IK ga dan denk weer gourmetten en oliebollen vreten
*nohomo*
Die is gek!
Vanmorgen even naar de gym geweest! Was behoorlijk druk, dus was blij dat ik buiten dat het een pushworkout moest worden niks gepland had..
Reps niet echt onthouden..gewichten bij sommige oefeningen..
Push!
Incline smith bench:
40kg: 15 (warmup)
60kg: 3x12-15
80kg: 3x6-10
Seated OHP in de smith (front):
40kg: 15
50kg: 15
60kg: 3x10-15
70kg: 10-12
80kg: 5 (t*ring
Pec dec machine:
3 sets sqeezen (
Cable fly's (high puley):
10kg: 3 set pumpin'en sqeezin'
Triset: reverse grip pushdown - normal grip p.d - close grip p.d:
7.5kg: 15 - 15 - 15
10kg: 12 - 12 - 12
12.5kg: 10 - 12 - 8 (op = op)
Tricep machine (seated pushdown):
25kg: 15 (sqeez & hold)
35kg: 15 (fik erin!
40kg: 2 sets (??)
Front raise ss side raise:
4kg: 3 sets elk
Rating:
Vraagje: Waarom moeten sommige van die anabolen mannetjes altijd van die grom geluiden maken bij oefeningen (zoals dumbelrows etc..)
Ik moet toch watOh dat je dat kunt zo'n training! Al die reps
Net ook weer geweest na 2 dagen eten en wijn drinken. Dramaaaa.
Dat drinken is misschien wel het meest klote!Omdat: lekker (pina colada van xxl, en voorheen BCAA van myprotein
)Nee, dat zeker niet. Maar ik ben ook niet aan het grunten vanaf rep 1..Ben jij dan muisstil tijdens je training?
Ik grom niet altijd maar tijdens een squat oid gebeurt het wel eens
bcaa pina colada intra workout changed my life!Ik moet toch wat
Maar jij gaat dan ook lekker squatten e.d met een volle buik..daar moet ik dan weer niet aan denken..
Omdat: lekker (pina colada van xxl, en voorheen BCAA van myprotein
Nee, dat zeker niet. Maar ik ben ook niet aan het grunten vanaf rep 1..
Beetje aandacht trekkerij vind ik het..net als bewust gewichten neergooien als je klaar bent.
Kijk wanneer je powerlifter bent of gewoon fucking zwaar traint kan ik er nog begrip voor opbrengen, maar van die figuren die te pas en te onpas alles laten vallen..*zucht*
Waarom moeten sommige van die anabolen mannetjes altijd van die grom geluiden maken bij oefeningen (zoals dumbelrows etc..)
Ik moet toch wat
Maar jij gaat dan ook lekker squatten e.d met een volle buik..daar moet ik dan weer niet aan denken..
Omdat: lekker (pina colada van xxl, en voorheen BCAA van myprotein
Nee, dat zeker niet. Maar ik ben ook niet aan het grunten vanaf rep 1..
Beetje aandacht trekkerij vind ik het..net als bewust gewichten neergooien als je klaar bent.
Kijk wanneer je powerlifter bent of gewoon fucking zwaar traint kan ik er nog begrip voor opbrengen, maar van die figuren die te pas en te onpas alles laten vallen..*zucht*
Maar hey, ik zou mijn gedrag niet aanpassen als ik een homegym zou hebben of als ik de enige ben in de gym, dan zou het misschien juist erger worden!
Tja, het waren best zwae rows..waarvan 0 fatsoenlijke reps..IMO ging het helemaal nergens over.Misschien trainen hun wel zwaar?
Ik ook in jou!nee, teleurgesteld in mezelf
Duidelijk..dan slaat dat laten vallen dus gewoon nergens op..als je het niet kunt tillen moet je het ook niet doen..
Moet toegeven dat ik ook wel een grom tijdens zware sets, misschien om mezelf een beetje op te peppen. En ik laat ook wel eens wat vallen ook te onpas, gewoon omdat ik soms te lui ben
Jij bent 'zo een' type waar ik het meestal niet zo goed mee kan vinden
Is ook een aardig bevooroordeelde conclusieNo offence taken
2 kg zwaarder in een dag is zoveel vocht dat je het binnen een paar dagen weer kwijt bent.Ik kan nu eenmaal niet Marvinnen...als ik me had laten gaan, was ik zeker 2 kilo zwaarder en dat is nu eenmaal heel moeilijk er weer af te krijgen kerel...Dus dan maar strict en misschien met O&N een keer los!
