- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Als Marvin niet gay is weet ik het ook niet meer hoor
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.119
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Als Marvin niet gay is weet ik het ook niet meer hoor
*No homo*
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
FIJN JONGENS!
Ik was even druk, maar dit geeft me net zo een warm gevoel als in je broek plassen..
Helaas duurt ook dat vaak maar even...
RELLLEN!!
schoten gevuurd...
LUL
*nohomo*
Ok, ok..change of plans!
Vriendin appt me net..ze heeft zin in friet..en ik heb geen ruggengraat...
Zodoende eten we geen salade...maar friet met snàààcks!
Ik was even druk, maar dit geeft me net zo een warm gevoel als in je broek plassen..
Helaas duurt ook dat vaak maar even...
Word er wel weer tijd voor, begin bijna te knorren!I see what you clen there....
Stel je niet aan..heb je weleens een blik monster ultra op?Helpt dat tegen die blikjes monster? Do Not Puke...
Ik wil ze allemaaaaaL!!
RELLLEN!!
Nomnom
..
Oude mannen humor
schoten gevuurd...en terug gevuurd..Snotneus gemopper...
Whahaha..ik ben nog snotneuziger danEen snotneus van 34
Moet kunnen, ik ben een snotneus van bijna 50 volgens m'n moeder.
Huh??als je pwo neemt ?
Ik heb wel een goede kont daarvoor..rond en vrouwelijk..Bikini fitness
WhahahaPhotoshop to the rescue.
Whahaha..Pick one...
LUL
Staat best goed toch?
Precies *nohomo*
Hue hue..Als Marvin niet gay is weet ik het ook niet meer hoor
JAAAAAHe he.... ik krijg nu eindelijk een vrijdag gevoel als het in Marvin zijn log los gaat
Precies..*No homo*
*nohomo*
Heerlijk dit!
Dit dus...
Ok, ok..change of plans!
Vriendin appt me net..ze heeft zin in friet..en ik heb geen ruggengraat...
Zodoende eten we geen salade...maar friet met snàààcks!
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
FIJN JONGENS!
Whahaha..
LUL
Ennnn geblockt op IG in 3....2....1
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij snapt het..best gezond dus!Salade van gefrituurde aardappel reepjes met een dressing van mayonaise.
Lekker
Neem denk ook wel kipsate (proteins!!!)..uit de frituur, dat wel
Nee hoor..kan er niet van wakker liggenEnnnn geblockt op IG in 3....2....1
Vind het wel grappig dat mensen dergelijke moeite doen om de vrijdagrel in leven te houden
Morgen en zondag weer..die kutbezoeker is eindelijk weg.Seg wordt er hier nog getraind eigenlijk.
Maar nu geen zin meer om te trainen..moet ook nog tot 17:15 vandaag. Daarna nog naar huis, douchen, zonnebank en naar de snackbar, druk, druk, druk
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik mag bijna naar huis, na dit heerlijke laatste halfuurtje..Oohja was die bezoeker vergeten
BEDANKT!
Ik ben de moeilijkste niet..De naam van je log misschien veranderen in trainenzondergaynen?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
About yesterday!
And about today!
Push!
Incline smith press (~60°):
40kg: 15
50kg: 12 (warmup)
60kg: 12 (lekker!), 12 (pittig..), 10 (pff!)
In superset met pushups (3x20 reps)
80kg: 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3 (10x3x80kg in myo sets
)
Smith hex press*:
20kg: 10
40kg: 15, 15 (sqeez!)
50g: 12, 12 (TUT & MMC, wel superkut racken zonder spotter!
)
MP:
40kg: 10 (TUT & MMC)
50kg: 6 (superstrict), 6 (1f.), 5 (prima!)
Schouders al zuur voordat ik begon met de MP's..
Standing cable fly's (high puley):
10kg: 15 (super easy!)
12.5kg: 15 (sqeez!)
15kg: 12, 12 (pumped)
Dumbel tricep press (dumbels tegen elkaar):
16kg: 8
20kg: 15 (slow excentric), 12, 12 (nice!)
V-handle pushdown (lean forward):
12.5kg: 15 (super controlled)
15kg: 15 (2f.)
17.5kg: 15 (lelijk..)
OH rope extention:
7.5kg: 15 (sqeez!), 15 (2f.)
10kg: 15 (4 met vuisten tegen elkaar)
Alternate side raise ss alternate frontraise:
3kg: 20, 20 ss 20, 20
10kg: 15 (enkel frontraise..lekker slingeren..)
Rating:
(lekkere push workout! Erg blij met die 30 reps met 80kg)
*
En de voeding..
Geplande voeding zaterdag 06-01-2017
7:30 2 koppen koffie
8:30 1 kop koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 1 scoop pumpblend (myprotein) + 60(!)g rozijnen
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
12:15 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 10g rozijnen + multivit & vit D
14:30 100g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
16:45 XXL crunchy bar white chocolate cocos (XXL. 294kcals, 17.7 eiwit)
18:45 Musclemeat pizza pollo + el knoflooksaus (~680kcals, 50g eiwit)
20:45 Protein milkyway (183kcals, 19.2g eiwit)
22:30 25g nightprotein (XXL)
~2175kcals, E/K/V: 200g (35%) / 230g (41%) / 60g (24%)
And about today!
Push!
Incline smith press (~60°):
40kg: 15
50kg: 12 (warmup)
60kg: 12 (lekker!), 12 (pittig..), 10 (pff!)
In superset met pushups (3x20 reps)
80kg: 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3 (10x3x80kg in myo sets
)Smith hex press*:
20kg: 10
40kg: 15, 15 (sqeez!)
50g: 12, 12 (TUT & MMC, wel superkut racken zonder spotter!
)MP:
40kg: 10 (TUT & MMC
)50kg: 6 (superstrict), 6 (1f.), 5 (prima!)
Schouders al zuur voordat ik begon met de MP's..
Standing cable fly's (high puley):
10kg: 15 (super easy!
)12.5kg: 15 (sqeez!)
15kg: 12, 12 (pumped
)Dumbel tricep press (dumbels tegen elkaar):
16kg: 8
20kg: 15 (slow excentric), 12, 12 (nice!
)V-handle pushdown (lean forward):
12.5kg: 15 (super controlled)
15kg: 15 (2f.
)17.5kg: 15 (lelijk..)
OH rope extention:
7.5kg: 15 (sqeez!
), 15 (2f.)10kg: 15 (4 met vuisten tegen elkaar)
Alternate side raise ss alternate frontraise:
3kg: 20, 20 ss 20, 20
10kg: 15 (enkel frontraise..lekker slingeren..
)Rating:
(lekkere push workout! Erg blij met die 30 reps met 80kg)*
En de voeding..
Geplande voeding zaterdag 06-01-2017
7:30 2 koppen koffie
8:30 1 kop koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 1 scoop pumpblend (myprotein) + 60(!)g rozijnen
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
12:15 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 10g rozijnen + multivit & vit D
14:30 100g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
16:45 XXL crunchy bar white chocolate cocos
(XXL. 294kcals, 17.7 eiwit)18:45 Musclemeat pizza pollo + el knoflooksaus (~680kcals, 50g eiwit)
20:45 Protein milkyway (183kcals, 19.2g eiwit)
22:30 25g nightprotein (XXL)
~2175kcals, E/K/V: 200g (35%) / 230g (41%) / 60g (24%)
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Een paar 60kg wegende bro's on trenbolone zag ik die oefening laatst ook in de smith doen bij mij in de gym. Ik wist niet wat ik zag, god***domme wat ziet dat er retarded uit. En dat naast een flat bench. Ook paste de bench niet horizontaal tussen de smith dus hadden ze steps als bankje gebruikt.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Een beetje zoals ik dus..had ook een stepblock gebruikt
Ik had ehm laatst ergens gezien en wilde het gewoon proberen. Viel zeker niet tegen..
Echter...de smith weer terug in de haken draaien in mijn eentje was een drama
Hoe zie dat eruit?
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.742
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die moet ik ook nog eens proberen..
Je baalt er zeker van dat je niet kunt cheaten bij die oefening...
