AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #35.881
RaceRookie zei:
Dat is inderdaad nogal een uitdaging.


Een verzorgd diner met drankjes... Zou helemaal grappig zijn als je dat diner dan krijgt direct nadat je de hamburger op hebt... :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat zou wat zijn:roflol:

Tr3nbolon3 zei:
Dat is 1 van de enige gainz dat ik nog heb behaald sinds ik off ben: Ball gainzzz :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: Maar...maar...jij was toch natty?
RaceRookie zei:
Gainz zijn gainz!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Precies!:woot:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35.887
Is de burger alleen al 1 kg?!:0 Ik ben benieuwd of ie mee of tegen gaat vallen tov de oliebollenchallenge:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35.891
kardemompeul zei:
Is de burger alleen al 1 kg?!:0 Ik ben benieuwd of ie mee of tegen gaat vallen tov de oliebollenchallenge:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jup..de burger is bereid van 1kg gehakt heb ik me laten vertellen door de eigenaar.

Dit is wel wat minder saai dan de oliebollen ;)

Ben zelf ook benieuwd..

Gister mijn strafcardio professioneel ongedaan gemaakt..:rolleyes:

<

daarna nog 3 bastogne koeken en wat snoepjes:wave:

Planning voor vandaag post ik zo..eerst koffie drinken:coffeepc:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35.893
RaceRookie zei:
:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:o

De planning voor vandaag..

Push 1:
Incline benchpress:
40kg: 10
55kg: 8
65kg: 6
70kg: 4x6-8
50kg: pumping

Dumbel OH press:
12kg: 12
16kg: 8
22kg: 3x8-12

DB Floorpress:
24kg: 8 (warmup)
28kg: 3x8-12

Standing cable fly’s:
10kg: 10
12.5kg: 3x8-12

CGBP:
40kg: 12
50kg: 3x6-12

Side raise:
4kg: 12
5kg: 3x12-15

Kneeling rope pushdown:
10kg: 8
12.5kg: 3x8-15

En voeding vandaag..

Voeding, woensdag 10-01-2018:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 15g hotblood (Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:15 Kipsalon + sla + knoflooksaus + sambal (~840kcals)
20:00 25g nightprotein (XXL)

~1995kcals, E/K/V = 200g (40%) / 130g (26%) / 75g (34%)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35.897
RaceRookie zei:
Luiaard! ;)
Even serieus, houd je de DB's onderin je ROM dan ook iets voor je in een lichte hoek van bovenaf gezien of echt boven je schouders (naast je oren bedoel ik dan)?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Naast mijn oren.

Luiaard...ik doe 1 push training staand..de andere zittend. De ene met db's..de ander met barbell..de ene strict, de ander niet ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35.899
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.890
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.380
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.691
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
612
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.219
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven