darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Haha...heerlijk dit...
Ik denk dat @RaceRookie die strakke broeken gewoon fijn vindt...om naar te kijken
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.113
- Volgers 335
Haha...heerlijk dit...
Ik denk dat @RaceRookie die strakke broeken gewoon fijn vindt...om naar te kijken
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Natty vs juicers...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
*nohomo*Haha...heerlijk dit...
Ik denk dat @RaceRookie die strakke broeken gewoon fijn vindt...om naar te kijken
Klein balletjes enzo..
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ik dacht dat @darude0306 dit bedoelde als antwoord op 1 van de juicers...
Oh nee...eigenlijk niet haha. Ik leg niet zo snel de link tussen kleine balletjes en juicers. Dat zit niet op die wijze in mijn gedachtegang *Thank God*
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
I see what you did not do there...Oh nee...eigenlijk niet haha. Ik leg niet zo snel de link tussen kleine balletjes en juicers. Dat zit niet op die wijze in mijn gedachtegang *Thank God*
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
I mean: before...What did I not do?
the pants and balls thingy.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
I mean: before...
I am me not of any kwaad bewust...
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dit is een hele andere, waarschijnlijk stuk lichtere..
Het gaat om deze:
Vind het een fijne oefening. Zeker omdat je ook kunt spelen met de verschillende voetstanden..
...
Zover ik weet wel ja..
Sommige apparaten lopen ook echt fucking stroef..
Dit dus..
...
De planning voor vandaag!
Pull 2:
Reverse grip barbell row:
40kg: 8
60kg: 8
70kg: 4x6-8
Matrix pulldown (plate-loaded. Gewicht/kant):
25kg: 12
35kg: 3x8-12
Single arm cable row/alternate iso-lateral row:
3x8-12
Smith /Machine shrugs:
4x6-8
Bent over lateral raise:
3x12-15
Hammer curl:
12kg: 12
14kg: 3x12-15
Preacher curl / (reverse grip) cable curl:
3x8-12
En de voeding..beetje compenseren voor wat komen gaat..(eind van de week kilo-burger challenge
Voeding, maandag 08-01-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Assault (Musclepharm)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 40g whey delicious (XXL)
19:30 Maaltijdsalade gerookte kip (~530kcals) + 30g nightprotein (XXL)
~1855kcals, E/K/V = 205g (45%) / 150g (32%) / 50g (23%)
Ik heb deze ook wel eens gebruikt, ergens in Hoorn. Weet niet meer hoeveel kilo trouwens.
Dit is toch een v-squat? Of is dat hetzelfde als een hack squat? Ikke nie weet nie...
Oh en Marvin...als je die pureersoepjes aan het proberen bent, mijn soepje is ook gepureerd en binnen een half uurtje klaar. Inclusief alles klein snijden en bakken
Je kunt eigenlijk alle groenten erin pleuren die je wilt...Maar sommige soorten, maken het net iets dikker. Moet je maar net lekker vinden
Is er zoveel verschil tussen de twee? De beentjes moeten groeien en met welke machine maakt me niet uit.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hij had niet eens door dat hij aan het rellen was..Ik dacht dat @darude0306 dit bedoelde als antwoord op 1 van de juicers...
Oh nee...eigenlijk niet haha. Ik leg niet zo snel de link tussen kleine balletjes en juicers. Dat zit niet op die wijze in mijn gedachtegang *Thank God*
Even rewinden...I see what you did not do there...
Understand that you make a joke..What did I not do?
UhuI mean: before...
I am me not of any kwaad bewust...
Make that the cat wiseEr zal vast een verschil zijn, maar inderdaad gewoon doen wat goed voelt.Ik heb deze ook wel eens gebruikt, ergens in Hoorn. Weet niet meer hoeveel kilo trouwens.
Is er zoveel verschil tussen de twee? De beentjes moeten groeien en met welke machine maakt me niet uit.
Gister was het ineens druk op werk smiddags, dus geen tijd om te loggen. Dat doe ik dus nu maar even. Getraind met een collega en om 1 of andere reden wordt het dan vaak wat meer slappe hap..
Pull 2:
Reverse grip barbell row:
40kg: 8
60kg: 8
70kg: 8, 10 (rammen)
Hier gestopt, collega wilde de oefening niet echt lukken
Single arm cable row:
21kg: 15
28kg: 12, 12, 10 (sqeez & hold
)24.5kg: 12 (TUT & MMC
)Straight arm rope pullover:
10kg: 15, 15 (sqeez!
)12.5kg: 15 (MMC
)15kg: 12 (meeeh..
)In superset met..
Hammer curl:
12kg: 12
14kg: 15, 15, 15 (minimale pijntjes..
)Machine shrugs:
20kg: 12, 12, 12 (sqeez & hold)
In superset met...
Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 15
35kg: 15, 12 (TUT & MMC
)45kg: 12 (ook paar reps alternate
)Lying lateral raise:
5kg: 15, 15, 15 (zeer matige MMC
)In superset met...
Preacher curl (EZ-bar):
17.5kg: 15
22.5kg: 12, 12 (TUT & MMC
)17.5kg: 20 (pompen of verzuipen..)
Rating:
(Eigenlijk niet eens heel slecht nu ik het zo log..)Verder vanmorgen weer even gecheckt hoe dik ik was..
Hoe dik ben ik vandaag?
Gewicht: 82.4kg (-2.5kg t.o.v vorige week
)Taille: 76.0cm (gelijk gebleven..)
Uiterlijk: fluffy
Daarom, met uitzicht op vrijdag..*
*
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
80min / 28km / ~700-800kcals
En de voeding voor vandaag...
Voeding, dinsdag 09-01-2018:
Pre-cardio: 6g BCAA (XXL)
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 6g BCAA (XXL)
17:30 30g nightprotein (XXL)
18:30 Avondeten (~850kcals)
~1750kcals, E/K/V = 185g (43%) / 110g (25%) / 65g (32%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Precies..pompen, pomen, pompen
Was inderdaad geen slecht cardio weer. Lekker fris en niet teveel wind.Prima weer voor straf cardio
Had je geen biceps probleem met curlen? Is dat weer over dan?
Jawel, bicep pijn is nog niet weg, daarom schreef ik ook dat het meviel..
Dat is een heel turks brood ja...met een kilo gehakt
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Monsterachtig! Ziet er wel goed uit.Dat is een heel turks brood ja...met een kilo gehakt
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben benieuwd. Het is daar nog niemand gelukt dat ding uberhaupt op te krijgen.Monsterachtig! Ziet er wel goed uit.
Nu is er zelfs een wedstrijd van gemaakt. Degene die hem het snelst op eet..krijgt een verzorgd driegangen diner met drankjes en twee kaartjes voor de bioscoop.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat is inderdaad nogal een uitdaging.
Een verzorgd diner met drankjes... Zou helemaal grappig zijn als je dat diner dan krijgt direct nadat je de hamburger op hebt...Nu is er zelfs een wedstrijd van gemaakt. Degene die hem het snelst op eet..krijgt een verzorgd driegangen diner met drankjes en twee kaartjes voor de bioscoop.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
*nohomo*
Klein balletjes enzo..
Dat is 1 van de enige gainz dat ik nog heb behaald sinds ik off ben: Ball gainzzz
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Gainz zijn gainz!!Dat is 1 van de enige gainz dat ik nog heb behaald sinds ik off ben: Ball gainzzz
