Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 6 aug 2018

FREAKJAM zei:
Lekker gerowd en gecurld Marv! Toevallig ook al proteinbars van Prozis gehad?

Ik heb alleen eens de zero bars gehad..

Die zou ik nog niet aan mijn ergste vijand geven..

Veinsta zei:
In, misschien dat hier nog iets nuttigs op te vangen is..

Nuttig waarschijnlijk niet..gezellig en vermakelijk zeker wel :marvin:

Chast zei:
Ik had ze laatst, super lekker, totaal niet droog.

welk had je dan?

Er kan toch zowat niks tippen aan @XXL Nutrition crunchy bars of barebells repen

Chast · 6 aug 2018

Deze https://www.prozis.com/nl/nl/prozis/protein-snack-30-g

Zaten er gratis bij in de smaak: cookies & cream. Vondt het net milkyways.

Edit; zie net de suiker waarde, nu snap ik het..

Skatermarvin · 6 aug 2018

Chast zei:
Deze https://www.prozis.com/nl/nl/prozis/protein-snack-30-g

Zaten er gratis bij in de smaak: cookies & cream. Vondt het net milkyways.

Edit; zie net de suiker waarde, nu snap ik het..

Die heb ik ook weleens gehad...gelijk weg gegeven :roflol:

Deze had ik...was net een blok piepschuim..

https://www.prozis.com/nl/nl/prozis/12-x-zero-snack-35-g

Skatermarvin · 7 aug 2018

Ik wilde eigenlijk cardio doen vandaag, maar moet om 15:00uur naar ROKA voor mijn laatste pasafspraak van mijn pak en nu bleek dus gister dat mijn ma geen auto heeft en ik dus vanaf mijn werk even heen en weer moet rijden. Is opzich niet erg, maar geen cardio dus..

De voeding...

Voeding, dinsdag 07-08-2018:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet
17:00 5g BCAA (Scitec)
18:00 30g caseine (Prozis)
18:30 Avondeten (~850kcals)

~1765kcals, E/K/V = 195g (44%) / 115g (26%) / 60g (30%)

En meting & weging..

Meting & weging:
Gewicht: 79.5kg (+0.2kg t.o.v vorige week)
Taille: 73.0cm (gelijk gebleven..)

Even wat contest foto's van dit jaar :woot:

Banshee · 7 aug 2018

Jammer seg, geen cardio

Hoeveel keer moet je zo'n ding passen eigenlijk? Ik ben het mijne gewoon in een confectiewinkel gaan kopen, gewoon de maat die in de rekken hing :roflol:

Oh ja: spinazie, geniet je daar nog van?

Skatermarvin · 7 aug 2018

Banshee zei:
Jammer seg, geen cardio
Hoeveel keer moet je zo'n ding passen eigenlijk? Ik ben het mijne gewoon in een confectiewinkel gaan kopen, gewoon de maat die in de rekken hing

Oh ja: spinazie, geniet je daar nog van?

Ehm, ik heb eerst een afspraak gehad om te kiezen welk ik wilde. Toen is de juiste maat besteld en heb ik vorige keer gepast om nog wat zaken in te laten nemen (ook overhemden). En vanmiddag is eigenlijk meer ophalen en hooguit nog wat nuances..

Het is natuurlijk wel mijn trouwpak en niet gewoon iets voor een begravenis of om in te werken

De spinazie vind ik nog steeds lekker ja. Zeker met rijst erbij..houdt de boel een beetje 'vochtig' en makkelijk eetbaar.

neet61 · 7 aug 2018

Banshee zei:
Hoeveel keer moet je zo'n ding passen eigenlijk? Ik ben het mijne gewoon in een confectiewinkel gaan kopen, gewoon de maat die in de rekken hing

Jouw gewicht fluctueert niet zo als Marvin van dag tot dag denk ik :roflol:

Banshee · 7 aug 2018

neet61 zei:
Jouw gewicht fluctueert niet zo als Marvin van dag tot dag denk ik

Haha nee dat valt wel mee. Zo'n op maat gemaakt kostuum oogt natuurlijk mooier maar ik vond dat te duur, ieder z'n ding

Mudita · 7 aug 2018

Babyspinazie gebakken in olijfolie is pas lekker, believe me. Misschien niet het beste als je calorieën willen besparen op alles maar ach.

neet61 · 7 aug 2018

Mudita zei:
Babyspinazie gebakken in olijfolie is pas lekker, believe me. Misschien niet het beste als je calorieën willen besparen op alles maar ach.

.... maar goede vetten zijn ook belangrijk

Veinsta · 7 aug 2018

Met die tijden dat je eet kom je bijna op het IF principe uit, onbewust denk ik of niet?

Skatermarvin · 7 aug 2018

neet61 zei:
Jouw gewicht fluctueert niet zo als Marvin van dag tot dag denk ik

Mijne ook niet hoor. En verder weet ik precies wat ik moet doen om op een bepaald punt te zijn..

Banshee zei:
Haha nee dat valt wel mee. Zo'n op maat gemaakt kostuum oogt natuurlijk mooier maar ik vond dat te duur, ieder z'n ding

Mijn ouders betalen

Mudita zei:
Babyspinazie gebakken in olijfolie is pas lekker, believe me. Misschien niet het beste als je calorieën willen besparen op alles maar ach.

Ik ben een redelijke luie prepper

neet61 zei:
.... maar goede vetten zijn ook belangrijk

Die haal ik dan liever ergens anders uit..

In b4: Friet

Veinsta zei:
Met die tijden dat je eet kom je bijna op het IF principe uit, onbewust denk ik of niet?

Ik volg grotendeels IF

Ano_54321 · 7 aug 2018

Skatermarvin zei:
Mijn ouders betalen

Kostuum of de volledige trouw?

Basma · 7 aug 2018

Mudita zei:
Babyspinazie gebakken in olijfolie is pas lekker, believe me. Misschien niet het beste als je calorieën willen besparen op alles maar ach.

Met veeeeel knoflook

broekie · 7 aug 2018

Xamoi werkt dat goed in de cut? en hoeveel neem je dan en heb je er een crash van of nadelen? en hoe is het in vergelijking met t5 icm yohimbine?

Skatermarvin · 7 aug 2018

Tr3nbolon3 zei:
Kostuum of de volledige trouw?

Alleen kostuum..was het maar zo een feest

Basma zei:
Met veeeeel knoflook

Jij snapt het!

broekie zei:
Xamoi werkt dat goed in de cut? en hoeveel neem je dan en heb je er een crash van of nadelen? en hoe is het in vergelijking met t5 icm yohimbine?

Xamoi werkt prima. Het vervelende is alleen dat het slecht verkrijgbaar is..en dat je dus iedere keer wat anders koopt omdat het niet echt een vaste samenstelling heeft. Verder heb ik nu zelf twee soorten waarvan 1 qua crash zo hard is dat ik me gewoon klote en depri voel..

ik ben een idioot wat dat betreft, want desonsanks blijf ik het stug nemen.. :emo:

dus ja, het werkt goed..maar nee het is niet heel relaxed. Yohimbine wordt ik altijd erg opgejaagd van en heb ik zowat de hele dag last van koud zweet..

Veinsta · 7 aug 2018

Waarom neem je Xamoi?

Skatermarvin · 8 aug 2018

Veinsta zei:
Waarom neem je Xamoi?

Fatburner..wel fijn op low carb dagen en voor cardio.

Enfin..gister wat minder gegeten dan gepland en dat merk ik wel. Denk dat ik gersut op 1500kcals zat...bloedchaggo en hongerig nu...

Maar goed dat is niet voor niks...vanavond uit eten bij Bob's Burgers.. http://bobsbaralphen.nl/

Qua training staat push op het programma..

Push!
??

??

??

En de voeding is uiteraard een schatting..het boeit me werkelijk niks dat het niet klopt

Voeding, woensdag 08-08-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Grote hamburger met friet & toetje (~1750kcals) :marvin:

~2850kcals, E/K/V = 205g (28%) / 265g (38%) / 105g (34%)

FREAKJAM · 8 aug 2018

Bob Burger's alleen al klinkt goed.. Enjoy!

Rambo1 · 8 aug 2018

Zou tenminste 2 burgers nemen, je ziet er wat magertjes uit :trollface:

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Gargantuan Beast

Dutch Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Cool Novice

Superior Athlete

Dutch Bodybuilder

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Soortgelijke topics