Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat laatste is zo herknbaar..ik kan gewoon geen maat houden wanneer ik begin..Moet wel zeggen, het is ook wel zwaar om een Marvin te zijn. Mijn vriendin eet meer met maten en op werk heb ik ook niet 24/7 taart tot mijn beschikking. Ik zou in dat geval niet eens zo lean als Marvin kunnen worden, langer dan 1 maand houd ik het niet vol om zo veel dingen af te slaan.
Vanavond twee oliebollen eten bovenop m'n 1600 kcal inname, das toch best netjes hè. Maar als m'n vriendin er 25 had gekocht en 5 taarten ja dan was het voor mij ook een heel ander verhaal geweest.
Dus er zijn op iedere gelegenheid twee opties:
ALLES!
of niets..
Ik heb een innerlijke vreetzak, maar vooral ook een hoop dingen die aan eten geknoopt worden..Heb je last van sociale druk om mensen een plezier te doen en mee te eten? Of is het bij jou vooral de innerlijke vreetzak die vecht om nee te zeggen tegen al die gebakjes, etentjes en snoepjes?
Ikzelf zou namelijk gek worden van zoveel sociale afspraken waarbij eten centraal staat. De afgelopen paar dagen ben ikzelf nogal gefrustreerd geweest door de sociale druk die ik voel als vrienden willen afspreken. Niemand in mijn kring is echt actief bezig met sporten, laat staan met voedingsschema's. En dan willen ze telkens alleen maar uiteten gaan.
Daarbij nog een verwachtingspatroon. De stiefmoeder van mijn vrouw maakt letterlijk een pan extra wanneer ik kom eten. Ook wanneer ik zeg dat dat niet nodig is..
Gewoon niet meer omgaan met dat soort mensen
Lekker kluizenaar worden..Zo herkenbaar dit! Nu ga ik me misschien toch maar voornemen op zijn minst 1 van de twee verjaardagen dit weekend maar gewoon op alles nee te zeggen en de hele avond boos te kijken
Van deadliften, conventioneel krijg ik alleen maar last van mijn rug(gegraat)..Het meeste is in de posts hierboven wel gezegd. Wat ook helpt is Deadliften, dan krijg je misschien weer een sterkere ruggengraat.
Als je cut voor de fotocontest lukt het je toch ook gebakjes te skippen, of niet? Het zou sowieso al schelen als je buiten de feestjes in het weekend doordeweeks wel gewoon 100% je aan je schema houdt. In het verleden pakte je wel eens de fiets naar je werk. Na een cheat is dat natuurlijk prima voor de extra (straf)cardio.
Met de contst heb ik ook een soort doel..momenteel niet en dan boeit het me wat minder, maar desondanks ben ik wat ontevreden momenteel..
Ook een idee!Of gewoon PL'er worden ...
Ik heb alleen een hekel aan squats en deadlifts
Haha, thanks RobIedereen loopt hier te b**chen maar staan +5% hoger in BF dan Marv
True, true..maar dat gaat niet gebeuren. Denk overigens dat ik natty niet veel verder ga komen om maar ens een vrijdagrel te starten..Tis gewoon "the fun thing to do"
Eerlijk is eerlijk: zijn fysiek is beter dan het grootste deel van het forum... Stel je voor wat zijn mogelijkheden zouden zijn als hij eens wat dedication toont en gaat BULKEN.
Precies
Vandaag daarom maar weer gestart met strafcardio..want was gister spelletjesavond. Niet enorm uit de hand gelopen, maar toch kon mijn lichaam wat cardio gebruiken...
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
80-90min / ~29km / ~700-800kcals
En de voeding..
Voeding, vrijdag 12-10-2018:
7:30 2 koppen koffie
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 15g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra violet
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 15g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 275g opgebakken aardappels + 150g varkenshaas + ~200g groene groente (~850kcals)
~1765kcals, E/K/V = 210g (47%) / 80g (17%) / 70g (36%)
