Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Anders ik wel! Ik hoop echt dat die verandering in houding me gaat helpen. Ben ook benieuwd wat het voor jou doet..keep us posted!Ben benieuwd man, hoe het resulteert.
Zelf zit ik ermee dat mijn linker schouderblad uitsteekt tov mijn rechter schouderblad.
Dit voel je met veel oefeningen.
Bijvoorbeeld met pull ups, hoor je het continu kraken aan mijn linker schouderblad.
Met bepaalde oefeningen heb je hier ook meer last van (=aparte uitvoering/spierpijn aan één zijde tov de rechter).
Zelf ben ik hiervoor naar "mensendiek" geweest, hier een aantal oefeningen voor gekregen om het recht te trekken, maar dat werkt ook niet.
Ben benieuwd hoe het bij jou werkt (en ik neem de tip van schouderbladen altijd naar elkaar toe trekken zeker mee)
True, vind ik ook geen probleem. Ben gelukkig niet zo een ego lifter
True, true! Dat dik zijn is makkelijk(ker) wat aan te doen..
Enfin, vanmorgen weer mijn weekend kilo's eraf!
Meting & weging:
Gewicht: 83.5kg (-1.4kg t.o.v maandag)
Taille: 77.0cm (?? geen idee hoeveel het maandag was, maar de zwemband zit er nog steeds)
En nu proberen even door te pakken tot in ieder geval zaterdag! Vanmiddag een pull workout, lekker focussen op de schouderbladen..
Pull:
..
..
..
En de voeding..
Voeding, woensdag 17-10-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g NOS bomb (muscle rage)
Post-workout: 30g whey isolaat (Prozis)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 Avondeten(~750kcals)
19:30 25g nightprotein (XXL)
~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 165g (36%) / 40g (21%)
