Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

wovano · 6 nov 2018

Ik doe calf raises unilateral zonder extra gewicht en heb kuiten van 47 cm :trollface:

neet61 · 6 nov 2018

ScumbagAnnie zei:
Oh believe me, ik weeg éééécht niet 50kg, not even close. En ik ben eigenlijk ook niet van plan om ooit dat gewicht te bereiken.

Not even close? Je leek zo'n stuk kleiner dan Wouter

wovano zei:
Ik doe calf raises unilateral zonder extra gewicht en heb kuiten van 47 cm

Ik doe ze ook unilateraal, met gewicht, maar bij mij helpt het niet veel

Skatermarvin · 7 nov 2018

ScumbagAnnie zei:
Oh believe me, ik weeg éééécht niet 50kg, not even close. En ik ben eigenlijk ook niet van plan om ooit dat gewicht te bereiken.

Zou ook niet heel gezond zijn denk

wovano zei:
Ik doe calf raises unilateral zonder extra gewicht en heb kuiten van 47 cm

Misschien moet ik dat dan maar gaan doen..

neet61 zei:
Not even close? Je leek zo'n stuk kleiner dan Wouter

Ik doe ze ook unilateraal, met gewicht, maar bij mij helpt het niet veel

Genetics zijn een b*ch..

Enfin, gister liep het weer uit de hand. Mijn schoonzusje kwam langs...met tompoucen, choco-kruidnoten etc. etc.. Nou, dan weet je het wel weer :roflol:

Weging & meting:
Gewicht: 83.1kg (+0.5kg t.o.v vorige week)
Taille: 77.0cm (+0.5cm t.o.v vorige week..ga ik ooit nog onder de 74cm uit komen?)

Dus daarom..

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90minuten / ~29km / ~700-800kcals

En de voeding..lower kcals, low carbs..halve ADV vandaag, dus 11:00uur alweer naar huis :woot:

Voeding, woensdag 07-11-2018:
6:30 Iomax
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
7:30 2 koppen koffie :coffeepc:

9:00 1 kop koffie
10:00 40g whey delicious (XXL) + 15g notenmix + multivit + vit D
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 15g notenmix
18:00 Avondeten (~850kcals)
19:30 30g nightprotein (XXL)

~1765kcals, E/K/V = 195g (44%) / 115g (26%) / 60g (30%)

ScumbagAnnie · 7 nov 2018

neet61 zei:
Not even close? Je leek zo'n stuk kleiner dan Wouter

Ik ben inderdaad een stuk kleiner dan Wouter. Maar dat zegt volgens mij iets over mijn lengte, en niet over mijn gewicht.
Je mag een kleine 25 kilo erbovenop tellen hahahahaha. :clown:

Skatermarvin zei:
Zou ook niet heel gezond zijn denk

Misschien moet ik dat dan maar gaan doen..
Genetics zijn een b*ch..

Enfin, gister liep het weer uit de hand. Mijn schoonzusje kwam langs...met tompoucen, choco-kruidnoten etc. etc.. Nou, dan weet je het wel weer

Weging & meting:
Gewicht: 83.1kg (+0.5kg t.o.v vorige week)
Taille: 77.0cm (+0.5cm t.o.v vorige week..ga ik ooit nog onder de 74cm uit komen?)

Dus daarom..

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90minuten / ~29km / ~700-800kcals

En de voeding..lower kcals, low carbs..halve ADV vandaag, dus 11:00uur alweer naar huis

Voeding, woensdag 07-11-2018:
6:30 Iomax
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
10:00 40g whey delicious (XXL) + 15g notenmix + multivit + vit D
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 15g notenmix
18:00 Avondeten (~850kcals)
19:30 30g nightprotein (XXL)

~1765kcals, E/K/V = 195g (44%) / 115g (26%) / 60g (30%)

Geniet van je ADV-dagje, Marvin. Hier in het zuiden schijnt het zonnetje prachtig vandaag, daar hopelijk ook. :wave2:

Skatermarvin · 7 nov 2018

ScumbagAnnie zei:
Ik ben inderdaad een stuk kleiner dan Wouter. Maar dat zegt volgens mij iets over mijn lengte, en niet over mijn gewicht.
Je mag een kleine 25 kilo erbovenop tellen hahahahaha.

Geniet van je ADV-dagje, Marvin. Hier in het zuiden schijnt het zonnetje prachtig vandaag, daar hopelijk ook.

hier ook wel een waterig zonnetje, dus lekker in mijn korte broek gefietst..wel flink zwoegen net de weg terug, want had aardig wind tegen.

@wovano thanks voor de tip en karma

neet61 · 7 nov 2018

Net op tijd terug dan, het regent in Utrecht al flink.

neet61 · 7 nov 2018

Mazzel (en thnx)

hoxyz · 7 nov 2018

Damn naar werk fietsen met deze wind is pittig. Hier waaide het iig best, was buiten adem na 5 minuten naar huis fietsen :emo:

Psvcr7 · 8 nov 2018

Ik krijg ook geen meldingen meer binnen van deze log terwijl ik gewoon nog steeds volg :thinking:

vond het al verdacht stil

Robke78 · 8 nov 2018

Skatermarvin zei:
Genetics zijn een b*ch..

Gewoon implants kopen

Skatermarvin · 8 nov 2018

neet61 zei:
Net op tijd terug dan, het regent in Utrecht al flink.

Klopt, ik was de ellende gelukkig voor.

neet61 zei:
Mazzel (en thnx)

You're welcome

hoxyz zei:
Damn naar werk fietsen met deze wind is pittig. Hier waaide het iig best, was buiten adem na 5 minuten naar huis fietsen

Pff, vanmorgen was helemaal niet te doen! Wel gelijk zeer pittige cardio..

Terug wordt hopelijk wel een feestje..mits de wind niet draait

Psvcr7 zei:
Ik krijg ook geen meldingen meer binnen van deze log terwijl ik gewoon nog steeds volg vond het al verdacht stil

Hmm, misschien forum update geweest of iets..

Robke78 zei:
Gewoon implants kopen

dan maar kleine kuiten..

Cardio pays off gelukkig.. :woot:

Weging & meting:
Gewicht: 82.1kg (-1.0kg t.o.v gister)
Taille: 76.0cm (-1.0cm t.o.v gister)

Nog een rustdag gepland vandaag, dus daarom..

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90minuten / ~29km / ~700-800kcals

Was t*ring hard zwoegen vanmorgen..wat een wind :eek!:

Voeding, donderdag 08-11-2018:
7:30 2 koppen koffie + Iomax
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
9:00 1 blik monster energy Ultra Violet (Blik ging ineens lek..)
11:00 40g whey isolaat (Prozis) + 15g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 15g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
17:00 30g nightprotein (XXL)
18:00 Uit eten bij Alan & Pims: https://www.alanenpims.nl/ (~850kcals*)

~1765kcals, E/K/V = 195g (44%) / 115g (26%) / 60g (30%)

* Geen zin om aan te passen..waarschijnlijk wat broodjes met smeersels, een halve kip met krieltjes en cheesecake/brownie toe. Fit prima in die 850kcals toch

RaceRookie · 8 nov 2018

Skatermarvin zei:
Cardio pays off gelukkig..

Always.

Skatermarvin · 8 nov 2018

RaceRookie zei:
Always.

True, alleen echt opschieten doet het niet. Minder eten is wat dat betreft veel meer nuttig..

RaceRookie · 8 nov 2018

Skatermarvin zei:
True, alleen echt opschieten doet het niet. Minder eten is wat dat betreft veel meer nuttig..

Klopt, maar wat als je heel veel moeite hebt met minder eten? Dan is veel cardio weer gemakkelijker.

Skatermarvin · 8 nov 2018

RaceRookie zei:
Klopt, maar wat als je heel veel moeite hebt met minder eten? Dan is veel cardio weer gemakkelijker.

Ik vraag me sterk af waar ik meer moeite mee heb :roflol:

RaceRookie · 8 nov 2018

Skatermarvin zei:
Ik vraag me sterk af waar ik meer moeite mee heb

Dat bedoel ik.

Zo gemakkelijk ligt het niet.

Skatermarvin · 8 nov 2018

RaceRookie zei:
Dat bedoel ik. Zo gemakkelijk ligt het niet.

Ik verkies om eerlijk te zijn vaak wel minder eten boven cardio..anders zou ik gepland wel wat meer eten..

Ano_54321 · 8 nov 2018

Skatermarvin zei:
Ik verkies om eerlijk te zijn vaak wel minder eten boven cardio..anders zou ik gepland wel wat meer eten..

Bedcardio Marvin, kan je meteen een donut ofzo extra eten

Skatermarvin · 8 nov 2018

Tidus FFX zei:
Bedcardio Marvin, kan je meteen een donut ofzo extra eten

Verbrand je zoveel in 2 minuten dan? Ik vraag dit voor een vriend..

RaceRookie · 8 nov 2018

Tidus FFX zei:
Bedcardio Marvin, kan je meteen een donut ofzo extra eten

Kun je de donuts ook nog handig vervoeren tijdens het voorspel... :roflol:

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

wvncoaching.nl

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Soortgelijke topics