- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.106
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb het al zo snel warm..het is eigenlijk gewoon niet te doen..en oprecht gewoon ranzig voor alles en iedereen in mijn buurt..Ik ken het gevoel. In mijn gym zal het vanavond ergens tussen de 30 en 35 graden zweven
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb een dakisolatie van 4 verdiepingenThuis heb ik gewoon een prive ventilator op mijn kop staan bij het trainen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pff, wat een ellende. Mijn gym bevind zich feitelijk ook direct onder het dak.Idem hier... Barbells, smith, BP en DB's liggen in de gym waar ik meestal ga op de bovenverdieping, recht onder het dak.
Om 9u 's morgens is het bij mooi weer al om te smelten daar, dus dat belooft voor vanavond
Bah, bah, bah..extra flesje bubbeltjes voor Bubsie
Of had je het over prosecco?
Een ventilator is ook nice! Mijn gym heeft er ergens 1 staanThuis heb ik gewoon een prive ventilator op mijn kop staan bij het trainen
Prima geisoleerdIk heb een dakisolatie van 4 verdiepingen
Gister is het eten wat uit de hand gelopen..overdag een shitstorm aan snoep en in de avond kwam de vrouw ineens thuis en ze had een briljant idee..
BBQ'en..wel brood weg gelaten, dus qua carbs zat het wel ok
Eindstand BBQ:
- 2 chipolata worstjes (~100g)
- 2 stokjes kipsate (~150g)
- 5 kipvleugels
- 1.5 komkommer met klein beetje knoflooksaus
- Puntpaprika
- 1 Moscow-Mule
Enfin, de planning voor vandaag!
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
Voeding, vrijdag 24-05-2019:
7:30 2 koppen koffie
Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~850kcals)
~1765kcals, E/K/V = 195g (44%) / 115g (26%) / 60g (30%)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- 1 Moscow-Mule
Wodka met gemberbier? Nog nooit van gehoord.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is wel lekker hoor! Mits je van gember houdt..
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
1 voor 30 man of zo.... wat een armoeEen ventilator is ook nice! Mijn gym heeft er ergens 1 staan
zeker een briljant idee
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo hoor ik het graag! Niet zo een links vega gekkieMmm.... BBQ
Meer dan vlees en wat groenten heb je niet nodig
Jup..wat betreft vernieuwing en zorg voor de sporter staat de locatie waar ik train niet bepaald bekend1 voor 30 man of zo.... wat een armoe
zeker een briljant idee
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Eten we ook nog snoep vandaag?
Tijdens mijn ochtend rondje ben ik 2 x een vrachtwagen van de Aldi tegen gekomen met snoep er op.. ik dacht zelfs snoep te ruiken toen ze voorbij reden
Ik woon een paar honderd meter bij de Fabriek van Katja vandaan dus ruik geregeld snoep (biggetjes of apenkoppen)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet verkeerd zeg!
Prima weekend gehad! Zaterdag een pushtraining gedaan voordat ik naar Emporium ging. Ondanks het hoge gehalte paupers hebben we het erg naar ons zin gehad.
Al mocht ik natuurlijk zlf ook niks zeggen in mijn panterprint..maar goed, het Thema was 'The Zoo'.
Na Emporium was ik 1.5kg lichter...leuk en aardig (& zag er eigenlijk best goed uit
), mijn schoonvader was jarig en ging BBQ'en..Dus raad eens wie er vanmorgen gewoon weer netjes terug op gewicht was?
De planning voor vandaag..Pull...en weer 'normaal' doen..
Pull:
..
..
..
En de voeding..
Voeding, maandag 27-05-2019:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 blik monster energy ultra violet
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Serum code PR3 (Biohack pharmaceuticals) + appel
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)
~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)
Verder een lekker weekje voor de boeg..
Morgen: Hamburgerproeverij
Donderdag: Vrij, idee was om naar rollende keukens in Amsterdam te gaan, maar met kutweer wordt het denk Bioscoop & uit eten ofzo..
Zaterdag: Feestje + BBQ
Zondag: Wanneer het zondag goed weer is...Rollende Keukens
De week erna valt nog mee..behalve het weekend, dan gaan we met de schoonfamilie een lang weekend naar Texel..
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben p*ssy..ik brul niet..Heb je ook nog gebrult ...Tijger!!
Ja was gezelligHebben ze lekker staan matten zag ik
Had een nog iets gekkere of althans hardere vechtpartij naast me bij de mainstage..goede uppercuts tot bloedens aan toe
MPVA80
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2018
- Berichten
- 276
- Waardering
- 406
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ik gok hamburgers proeven?Dat klinkt food-wise als een leuke week indeed! Wat moet ik me bij een hamburgerproeverij voorstellen?
Happy Monday!
