Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

ScumbagAnnie · 28 mei 2019

Boh, ik zou best een hamburger proeverijtje lusten hoor. :marvin:

Furryx94 · 28 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
Boh, ik zou best een hamburger proeverijtje lusten hoor.

nog even wachten zaterdag kan je genoeg eten.

neet61 · 28 mei 2019

lienlien zei:
Yes, richting 25 graden C

Yes! De laatste voorspelling laat nu ook een droge hemelvaart zien

Skatermarvin · 28 mei 2019

DomiB zei:
dikz*k!

Thanks!

neet61 zei:
Ik zag het ook. Eerst nog een kut hemelvaart doorstaan, dan wordt het mooi

Jup, maar ik ga gewoon droog in de bioscoop zitten en even een tripje naar de Makro en in de avond homemade roti van de vrouw :meal:

MPVA80 zei:
Inderdaad! Iets van 30 werksets of zo? Hoelang doe je erover om zoveel oefeningen en sets weg te werken?

Gister wel lang..90 minuten ofzo :roflol:

lienlien zei:
Yes, richting 25 graden C

JAAAAA! Komt goed uit want heb zaterdag een feestje :woot:

ScumbagAnnie zei:
Boh, ik zou best een hamburger proeverijtje lusten hoor.

Wie niet..

Bestaan er keto burgers? Die ook lekker zijn? Want het is per slot van rekening wel international burgerday :marvin:

Furryx94 zei:
nog even wachten zaterdag kan je genoeg eten.

Nomnonomnom.

Wel een gedoe met uit eten nu ook of niet @ScumbagAnnie ?

neet61 zei:
Yes! De laatste voorspelling laat nu ook een droge hemelvaart zien

Het was niet goed genoeg voor rollende keukens, maar daar gaan we dan zondag heen denk..zal wel TERINGDRUK zijn dan :roflol:

Bubs · 28 mei 2019

Skatermarvin zei:
Bestaan er keto burgers? Die ook lekker zijn? Want het is per slot van rekening wel international burgerday

Ik maakte tijdens mijn carb cycling periode amandelbroodjes om de burger tussen te gooien.
Of oopsie brood.
Het is dus wel mogelijk, ja

ScumbagAnnie · 28 mei 2019

Skatermarvin zei:
Bestaan er keto burgers? Die ook lekker zijn? Want het is per slot van rekening wel international burgerday

Wel een gedoe met uit eten nu ook of niet @ScumbagAnnie ?

Ketoburgers bestaan er zeker, maar daar ga ik me niet aan wagen. Dan zit je met je champignonnen'broodje' te klooien. Dan wacht ik liever tot ik de real deal weer eens eet.

Uiteten is inderdaad niet echt een optie als je controle wilt hebben over wat je binnenkrijgt. Denk maar eens aan van die stomme dingen zoals sladressing, etc. Komend weekend even een keto diet break, though. Samen met de hele DBB meet-bende gaan we uiteten, en dan mag ik dus ook wat carbs naar binnen gooien.

Ben benieuwd hoe het me gaat bevallen, maar heb ook echt wel zin om even iets 'normaals' te eten als brood, fruit en granola.

Bokito · 28 mei 2019

Eten tot we neervallen!!!!!!!@!@!@!&&!&&!!&&!&&’nk

Skatermarvin · 28 mei 2019

Bubs zei:
Ik maakte tijdens mijn carb cycling periode amandelbroodjes om de burger tussen te gooien.
Of oopsie brood.
Het is dus wel mogelijk, ja

Alles is mogelijk! :woot:

ScumbagAnnie zei:
Ketoburgers bestaan er zeker, maar daar ga ik me niet aan wagen. Dan zit je met je champignonnen'broodje' te klooien. Dan wacht ik liever tot ik de real deal weer eens eet.

Uiteten is inderdaad niet echt een optie als je controle wilt hebben over wat je binnenkrijgt. Denk maar eens aan van die stomme dingen zoals sladressing, etc. Komend weekend even een keto diet break, though. Samen met de hele DBB meet-bende gaan we uiteten, en dan mag ik dus ook wat carbs naar binnen gooien. Ben benieuwd hoe het me gaat bevallen, maar heb ook echt wel zin om even iets 'normaals' te eten als brood, fruit en granola.

Beperk je de carbs dan wel enigzins of ga je gewoon full r*tard?

Meet je trouwens of je in ketose zit? Of is dat niet zo zeer het doel gezien de PDS?

svenrpb zei:
Eten tot we neervallen!!!!!!!@!@!@!&&!&&!!&&!&&’nk

ScumbagAnnie · 28 mei 2019

Skatermarvin zei:
Beperk je de carbs dan wel enigzins of ga je gewoon full r*tard?

Meet je trouwens of je in ketose zit? Of is dat niet zo zeer het doel gezien de PDS?

Ik heb het (nog) niet gemeten, maar ben nu wel aan het overwegen om het te meten als ik na het weekend weer terugga naar mijn dieet.
Je merkt het overigens wel vanzelf, moet ik zeggen, maar het is natuurlijk interessant om het te checken. Meten is weten enzo. :rolleyes:

Ik begin mezelf steeds vaker af te vragen of het niet met gluten te maken heeft, gezien ik nu vrijwel geen gluten eet en geen last heb. Maar misschien denk ik ook gewoon te veel na over dit soort zaken. :eyes:

Ik ga mijn carbs niet beperken. Dat heeft toch geen zin. Zodra je over de grens gaat, zit je niet meer in ketose.

Vanaf vrijdagmiddag mag ik keto even loslaten van mezelf. Maar ik ken mezelf: full r*tard ga ik eigenlijk nooit. Ik mis vooral de 'normale' dingen, zoals fruit. Ik denk dat ik na mijn check-up gewoon gelijk een bakje kwark met fruit en granola wil eten. Daar zit ik nu al dagen van te dromen. Verder zie ik wel wat het weekend me te bieden heeft.

lienlien · 28 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
Ik heb het (nog) niet gemeten, maar ben nu wel aan het overwegen om het te meten als ik na het weekend weer terugga naar mijn dieet.
Je merkt het overigens wel vanzelf, moet ik zeggen, maar het is natuurlijk interessant om het te checken. Meten is weten enzo.
Ik begin mezelf steeds vaker af te vragen of het niet met gluten te maken heeft, gezien ik nu vrijwel geen gluten eet en geen last heb. Maar misschien denk ik ook gewoon te veel na over dit soort zaken.

Ik ga mijn carbs niet beperken. Dat heeft toch geen zin. Zodra je over de grens gaat, zit je niet meer in ketose.

Vanaf vrijdagmiddag mag ik keto even loslaten van mezelf. Maar ik ken mezelf: full r*tard ga ik eigenlijk nooit. Ik mis vooral de 'normale' dingen, zoals fruit. Ik denk dat ik na mijn check-up gewoon gelijk een bakje kwark met fruit en granola wil eten. Daar zit ik nu al dagen van te dromen. Verder zie ik wel wat het weekend me te bieden heeft.

Da’s meteen de reden dat ik zeker weet dat keto absoluut niets voor mij is. Ik zou wellicht fruit nog het meest van al missen. Nog meer dan mijn pasta, quinoa, rijst, havermout etcetera.
Geniet iig van het komende weekend. May the carbs be with you

neet61 · 28 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
Samen met de hele DBB meet-bende gaan we uiteten, en dan mag ik dus ook wat carbs naar binnen gooien. Ben benieuwd hoe het me gaat bevallen, maar heb ook echt wel zin om even iets 'normaals' te eten als brood, fruit en granola.

O crap ja, dat was komende zaterdag he? Ik vond het de vorige 2 keren leuk, maar het gaat me dit keer niet lukken.
Veel plezier, ook een fijne cheat gewenst @ScumbagAnnie

Skatermarvin · 29 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
Ik heb het (nog) niet gemeten, maar ben nu wel aan het overwegen om het te meten als ik na het weekend weer terugga naar mijn dieet.
Je merkt het overigens wel vanzelf, moet ik zeggen, maar het is natuurlijk interessant om het te checken. Meten is weten enzo.
Ik begin mezelf steeds vaker af te vragen of het niet met gluten te maken heeft, gezien ik nu vrijwel geen gluten eet en geen last heb. Maar misschien denk ik ook gewoon te veel na over dit soort zaken.

Ik ga mijn carbs niet beperken. Dat heeft toch geen zin. Zodra je over de grens gaat, zit je niet meer in ketose.

Vanaf vrijdagmiddag mag ik keto even loslaten van mezelf. Maar ik ken mezelf: full r*tard ga ik eigenlijk nooit. Ik mis vooral de 'normale' dingen, zoals fruit. Ik denk dat ik na mijn check-up gewoon gelijk een bakje kwark met fruit en granola wil eten. Daar zit ik nu al dagen van te dromen. Verder zie ik wel wat het weekend me te bieden heeft.

Zei het ook al via IG, maar het is inderdaad interessant om uit te zoeken of je niet bijvoorbeeld gluten, tarwe, gist of een andere tolerantie hebt. Overigens is het wel van belang dat wanneer het gluten is, je deze absoluut niet meer eet staat me bij. Bij gluten intolerantie wordt naar mijn weten je darmwand kapot gemaakt. (not sure!)

Wel eens een alergie/intolerantie test laten doen?

lienlien zei:
Da’s meteen de reden dat ik zeker weet dat keto absoluut niets voor mij is. Ik zou wellicht fruit nog het meest van al missen. Nog meer dan mijn pasta, quinoa, rijst, havermout etcetera.
Geniet iig van het komende weekend. May the carbs be with you

Ik denk dat ik toch snoepjes het meest mis :roflol:

neet61 zei:
O crap ja, dat was komende zaterdag he? Ik vond het de vorige 2 keren leuk, maar het gaat me dit keer niet lukken.
Veel plezier, ook een fijne cheat gewenst @ScumbagAnnie

Veel plezier inderdaad!!

About yesterday! Meerdere klein burgers (sliders) en halve burgers gegeten..

Burgerday!

Classic slider burger
Halve vega burger
Bearnaise slider burger
breadless burger met mozarella, pesto, tomaat & pijnboompitten
2 x 1/2 Classic burger + 1/4 Classic (mijn maat zat vol)
Frietjes
Salade
Petit grand dessert: Brownie met slagroom, macaron, bananen-spekkkoek, brownie met tiramisumouce, gebakje & wat frambozen en aardbei
Radler 0.0
2 cola light (want wil niet dik worden)
1 kop koffie

En de planning voor vandaag!

Legs:
..

..

..

En de voeding..

Voeding, woensdag 29-05-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Kill it (5% Nutrition)*
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + appel
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)

~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)

* Kill it:

Bubs · 29 mei 2019

Yumyum, die burgers klinken heerlijk (en het dessert nog veeeeeeeel beter drool:

).

ScumbagAnnie · 29 mei 2019

Skatermarvin zei:
Zei het ook al via IG, maar het is inderdaad interessant om uit te zoeken of je niet bijvoorbeeld gluten, tarwe, gist of een andere tolerantie hebt. Overigens is het wel van belang dat wanneer het gluten is, je deze absoluut niet meer eet staat me bij. Bij gluten intolerantie wordt naar mijn weten je darmwand kapot gemaakt. (not sure!)

Wel eens een alergie/intolerantie test laten doen?

Nee, want mijn internist gooide het eigenlijk gelijk op PDS. Maar heb het idee dat ze dat tegenwoordig nogal snel doen, zonder dat ze onderzoeken wat het verder nog zou kunnen zijn.
Ik heb ook geen idee hoe die allergieën of intoleranties getest zouden kunnen worden, maar ben de laatste tijd wel aan het denken dat het misschien tijd wordt om alles toch eens te laten onderzoeken. De gedachte dat keto de enige oplossing zou kunnen zijn maakt me namelijk nogal wanhopig. Ik zou best een manier willen vinden waarop het allemaal iets leefbaarder wordt, zodat ik ook niet altijd zo streng hoef te zijn op momenten dat ik dat eigenlijk niet wil.

Die burgers zagen er mighty fine uit. Ik zat vooral naar het perfecte sesambroodje te kijken.

Bubs · 29 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
Nee, want mijn internist gooide het eigenlijk gelijk op PDS. Maar heb het idee dat ze dat tegenwoordig nogal snel doen, zonder dat ze onderzoeken wat het verder nog zou kunnen zijn.
Ik heb ook geen idee hoe die allergieën of intoleranties getest zouden kunnen worden, maar ben de laatste tijd wel aan het denken dat het misschien tijd wordt om alles toch eens te laten onderzoeken. De gedachte dat keto de enige oplossing zou kunnen zijn maakt me namelijk nogal wanhopig. Ik zou best een manier willen vinden waarop het allemaal iets leefbaarder wordt, zodat ik ook niet altijd zo streng hoef te zijn op momenten dat ik dat eigenlijk niet wil.

Die burgers zagen er mighty fine uit. Ik zat vooral naar het perfecte sesambroodje te kijken.

Bloedonderzoek

Vraag eerst om je IgE te testen, zo weet je al of je al dan niet een allergie hebt.
Is deze positief dan kun je specifieke RAST'en (RadioAllergoSorbent Test) laten uitvoeren.
Voor gluten is dit de f79

Ik weet niet hoe dat in NL gaat, maar in België wordt je slechts 6 RAST'en per bloedafname terugbetaald.
Je kunt dus niet alles in een keer laten bepalen

Laat je arts dus wijs en gericht kiezen

neet61 · 29 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
Nee, want mijn internist gooide het eigenlijk gelijk op PDS. Maar heb het idee dat ze dat tegenwoordig nogal snel doen, zonder dat ze onderzoeken wat het verder nog zou kunnen zijn.

Ik wil me er niet mee bemoeien, maar dit moet je niet zo snel laten zitten. Het heeft nogal wat konsekwenties voor je hele dieet en dagelijks leven, dus je wilt wel zekerheid hebben wat het is.

Bubs zei:
Bloedonderzoek
Vraag eerst om je IgE te testen, zo weet je al of je al dan niet een allergie hebt.
Is deze positief dan kun je specifieke RAST'en (RadioAllergoSorbent Test) laten uitvoeren.
Voor gluten is dit de f79

Ik ken deze tests niet, maar zou goed punt kunnen zijn om mee te beginnen.

marina1975 · 29 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
Nee, want mijn internist gooide het eigenlijk gelijk op PDS. Maar heb het idee dat ze dat tegenwoordig nogal snel doen, zonder dat ze onderzoeken wat het verder nog zou kunnen zijn.
Ik heb ook geen idee hoe die allergieën of intoleranties getest zouden kunnen worden, maar ben de laatste tijd wel aan het denken dat het misschien tijd wordt om alles toch eens te laten onderzoeken. De gedachte dat keto de enige oplossing zou kunnen zijn maakt me namelijk nogal wanhopig. Ik zou best een manier willen vinden waarop het allemaal iets leefbaarder wordt, zodat ik ook niet altijd zo streng hoef te zijn op momenten dat ik dat eigenlijk niet wil.

Die burgers zagen er mighty fine uit. Ik zat vooral naar het perfecte sesambroodje te kijken.

Aanvragen. Het eerste deel zal altijd eigen risico zijn. Maar eerst idd bloedtest zoals bubs omschrijft. Komt daar iets van allergenen uit dan kan de huiarts verder onderzoek aanvragen of doorverwijzen.
In een bloedtest kunnen ze eenvoudig lipase (vet verwerking in het lichaam) en amylase (zetmeelverwerking in het lichaam) meten.

Het is echt ruk als je overal op moet letten...

Skatermarvin · 29 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
Nee, want mijn internist gooide het eigenlijk gelijk op PDS. Maar heb het idee dat ze dat tegenwoordig nogal snel doen, zonder dat ze onderzoeken wat het verder nog zou kunnen zijn.
Ik heb ook geen idee hoe die allergieën of intoleranties getest zouden kunnen worden, maar ben de laatste tijd wel aan het denken dat het misschien tijd wordt om alles toch eens te laten onderzoeken. De gedachte dat keto de enige oplossing zou kunnen zijn maakt me namelijk nogal wanhopig. Ik zou best een manier willen vinden waarop het allemaal iets leefbaarder wordt, zodat ik ook niet altijd zo streng hoef te zijn op momenten dat ik dat eigenlijk niet wil.

Die burgers zagen er mighty fine uit. Ik zat vooral naar het perfecte sesambroodje te kijken.

Snap ik hoor. Ik heb er helaas zeer weinig ervaring mee, dus kan je niet helpen, maar zal zeker eens verder kijken.

Die burgers waren echt nice! Al mistte ik wel iets van een cheese of baconburger. Ze hadden wel geitenkaas met biet, maar die heb ik vriendelijk afgeslagen :kots:

Bubs zei:
Bloedonderzoek
Vraag eerst om je IgE te testen, zo weet je al of je al dan niet een allergie hebt.
Is deze positief dan kun je specifieke RAST'en (RadioAllergoSorbent Test) laten uitvoeren.
Voor gluten is dit de f79
Ik weet niet hoe dat in NL gaat, maar in België wordt je slechts 6 RAST'en per bloedafname terugbetaald.
Je kunt dus niet alles in een keer laten bepalen
Laat je arts dus wijs en gericht kiezen

Kijk, zo komen we ergens :cheer:

neet61 zei:
Ik wil me er niet mee bemoeien, maar dit moet je niet zo snel laten zitten. Het heeft nogal wat konsekwenties voor je hele dieet en dagelijks leven, dus je wilt wel zekerheid hebben wat het is.

Ik ken deze tests niet, maar zou goed punt kunnen zijn om mee te beginnen.

Dit dus! Dat hele keto gedoe is een leuke hype..maar zo zou ik niet graag leven..

..maar goed..constant buikpijn is ook niks

marina1975 zei:
Aanvragen. Het eerste deel zal altijd eigen risico zijn. Maar eerst idd bloedtest zoals bubs omschrijft. Komt daar iets van allergenen uit dan kan de huiarts verder onderzoek aanvragen of doorverwijzen.
In een bloedtest kunnen ze eenvoudig lipase (vet verwerking in het lichaam) en amylase (zetmeelverwerking in het lichaam) meten.

Het is echt ruk als je overal op moet letten...

Erg behulpzaam weer Marina :thumbs:

De training van vandaag..toch wat rustig aangedaan, want was bij de bedrijfsfysio geweest en er zat weer het 1 en ander goed vast..en had af en toe met trainen ook last.

Nu voelt het overigens weer iets beter!

Legs:
V-squat (plate-loaded. gewicht exclusief apparaat ~25kg):
50kg: 15 (warmup)
75kg: 12 (top)
100kg: 12 (nice)
125kg: 12 (moeizaam!0
150kg: 9 (oef), 6 (op=op)

Vanaf 75kg in superset met..

Heel elevated zercher squat:
Bw: 15
20kg: 15 (slow controlled reps)
25kg: 15 (TUT & sqeez), 15
30kg: 12 (close stance), 10 (superslow)

Man, man wat voelt dat kut. Heel mijn armen onder de rode strepen nu)

Reverse V-squat (plate-loaded. gewicht exclusief apparaat ~25kg):
150kg: 15
175kg: 14 (top)
195kg: 12 (top MMC)
210kg: 8 (onderrug zeurt!)

In superset met een soort van liggende rotator cuff/pectoralis minor stretch oefening op advies van de fysio

Lying legcurl (plate-loaded. gewicht/kant):
5kg (alternate): 15 (warmup)
5kg (21'en): 7-7-7
7.5kg (21'en): 7-7-7 (pittig!)
12.5kg (alternate): 12 (brand flink:fire

, 11 (1f.), 12 (2f.)

Smith calfraise:
100kg: 15 (warmup)
140kg: 12 (TUT & MMC)
160kg: 12, 12 (waarvan 2 pompreps), 8

In superset met..

Hyper extension (glutes focus):
Bw: 15, 15, 15 (TUT & sqeez)

Niet verzwaren ivm MMC & zeurende onderrug

Seated calfraise:
30kg: 15 (TUT, MMC & sqeez), 15 (AU!), 15 (waarvan 3 pompreps..kuiten in de fik)

Rating: (Gewoon prima..niet fantastisch)

neet61 · 29 mei 2019

Skatermarvin zei:
De training van vandaag..toch wat rustig aangedaan, want was bij de bedrijfsfysio geweest en er zat weer het 1 en ander goed vast..en had af en toe met trainen ook last.

Nu voelt het overigens weer iets beter!

Tot de volgende vastloper

Skatermarvin zei:
Heel elevated zercher squat:
Bw: 15
20kg: 15 (slow controlled reps)
25kg: 15 (TUT & sqeez), 15
30kg: 12 (close stance), 10 (superslow)

Man, man wat voelt dat kut. Heel mijn armen onder de rode strepen nu)

Komt nog niet in de buurt van wat ze bij de DBB challenge haalden vorige maand

Skatermarvin · 31 mei 2019

neet61 zei:
Komt nog niet in de buurt van wat ze bij de DBB challenge haalden vorige maand

Dat was ook niet het doel. Overigens vreselijk om vanaf de grond te beginnen..betekent een soort de barbell opgooien richting je elleboogholte (of hoe heet dat daar?)..

Denk dat wanneer ik er serieuis voor ga dat er wel wat meer op kan

Enfin, gister lekker dagje vrij..even in vogelvlucht:

Koffie --> Ontbijt --> Makro (drank e.d halen) --> McDonalds --> Bioscoop: Aladdin & popcorn --> Proteinshake --> Roti --> Slapen

:roflol:

En dan de planning voor vandaag..Push!

Push:
..

..

..

En de voeding...

Voeding, vrijdag 31-05-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop NO3 (Extreme labs) + appel
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)

~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Never give up!

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Soortgelijke topics