AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

14 bezoekers? :eek: waar is de rel dan???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.763
In!

Voor marvin's daily struggles :p
Welkom!

Je komt op het juiste moment..

Ben de dag vandaag weer begonnen met de halve snoeppot:thumbs:

..de inhoud uiteraard

Dat klinkt food-wise als een leuke week indeed! Wat moet ik me bij een hamburgerproeverij voorstellen?

Happy Monday! :D
Weet ook niet precies, morgen is spelletjes avond en een maat van mij stelde dit voor.

Van wat ik begreep lopen ze met dienbladen rond met verschillende burgers, voornamelijk halfjes en kwartjes, zodat je allerlei verschillende topings kunt proberen en proeven.. (voor een vaste prijs..)

Ben benieuwd:marvin:

Zo iets denk ik ook..
Verschillende soorten hamburgers proeven. :rocknana:
Lijkt me wel..
14 bezoekers? :eek: waar is de rel dan???
Op naar nieuwe glorie dagen..

New week, new me..

Klinkt catchy, maar gaat natuurlijk niks veranderen..
 
woeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

dat klinkt wel heel aangenaam! :D awesomeeee
 
Die met zijn grijs shirt en grijze pet is maar een showboat. En dan nog laf die blonde kerel langs achteren een klap verkopen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.768
woeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

dat klinkt wel heel aangenaam! :D awesomeeee
Uhu, uhu:marvin:

https://www.telegraaf.nl/video/3651...festival?utm_source=google&utm_medium=organic

Was dit het gevecht? haha 1 z'n gast gaf wel een paar goeie hoeken moet ik zeggen.
Dit was blijkbaar 1 van de..die ander is niet gefilmd, maar daar stond ik letterlijk naast
Die met die bodywarmer? Die ontwijkt ook een paar klappen vrij prima namelijk.
Het lijkt soms wel of sommige gasten daarvoor erheen gaan..
Die met zijn grijs shirt en grijze pet is maar een showboat. En dan nog laf die blonde kerel langs achteren een klap verkopen.
Met dat soort gevechten zie je zowieso snel wie de laffe honden zijn..maar ook heel goed welk het meest hebben gesnoven:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.769
De training van vanmiddag ging eigenlijk best lekker!

Pull:
Reverse grip pulldown:

33kg: 15 (warmup)
47kg: 12 (controlled)
54kg: 12 (prima:D)
61kg: 9 (strict, 10e net niet.)
68kg: 6 (1f.:fire:), 5 (1f.:fire:)

Paused alternate iso-lateral row (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 10
45kg: 6 (oef!)
50kg: 6, 6 (1f.), 6 (1f. t*ring:fire::fire:)

Iso-lateral pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
20kg: 20 (TUT, MMC & sqeez:fire;)
30kg: 12 (super controlled)
45kg (alternate): 8 (best prima)
55kg (alternate): 6, 6 (1f.), 6 (laatste sloowmotion:zweet:)

Rope facepull (ander puley dan normaal):
8.75kg: 20 (puley veel zwaarder)
11.25kg: 16 (1 flink forced)
13.75kg: 13 (2f.)
16.25kg: 12 (2f.), 11 (2f.:fire:)

Cable row (V-handle):
5kg: 15 (focus schouderblad retractie, high cable row)
12kg: 15 (idem)
19kg: 15 (idem)
33kg: 12 (normale rows vanaf hier)
47kg: 12 (hnnng!)
61kg: 8, 3, 3, 3, 3, 3 (myo-sets:fire::fire:)

Cable shrugs ss Cable curl (beide midden in kabelstation):
2.5kg: 15 ss 2.5kg: 15 (beetje zoeken naar MMC)
10kg: 12 (redelijk..) ss 5kg: 15 (easy nog!)
15kg: 10 (pittig) ss 10kg: 14 (2 lelijk)
21kg: 10 (2f.:fire:) ss 10kg: 12 (2 alternate)
21kg: 11 (legdrive bij alle reps..powershrugs?:dunno:) ss 12.5kg (alternate): 8 (t*ring:fire:)

Incline seated (alternate) dumbbell curl:
6kg: 15
7kg: 15 (supercontrolled..dikke pomp!)
8kg: 15
10kg: 12 (fik erin!:fire:), 15 (normaal seated), 1x veel reps (pump = cure!)

Rating: :marvins::marvins::marvins::marvins: (Naar alle omstandigheden meer dan prima!)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.772
Dat is dankzij de snoepjes van vanochtend hé :rolleyes:
Moet haast wel!
:roflol:

Vandaag een rustdag en ook geen strafcardio, want het is t*fus weer!

De voeding voor vandaag ga ik niet uitrekenen, want heb werkelijk geen idee hoeveel kwart/halve/hele hamburgers we gaan proeven..

Dit was in ieder geval de planning..

Voeding, dinsdag 28-05-2019:
7:30 2 koppen koffie
9:00 6g BCAA (XXL)
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix + 6g BCAA (XXL)
17:00 30g nightprotein (XXL)
18:00-?? Spelletjesavond, Hamburgerproeverij (~850kcals)*

~1765kcals, E/K/V = 195g (44%) / 115g (26%) / 60g (30%)

* Maak daar maar minimaal het (drie)dubbele van:marvin:
 
Eigenlijk draai jij wel een pak volume weg hé...
 
Geen strafcardio maar wel hamburger proeverij ..

Het eerste bericht van Marvin morgen luidt : ik ben dik :piggy:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.776
Eigenlijk draai jij wel een pak volume weg hé...
Ja, en nee...ik log natuurlijk ook mijn opwarm en ramping sets ook. Maar echt weinig volume is het niet nee:roflol:
Niet slecht :)

Idd. Wanneer wordt het nou eens zomer? :(
Precies! Ik geloof aankomend weekend goede voorspellingen!

Geen strafcardio maar wel hamburger proeverij ..

Het eerste bericht van Marvin morgen luidt : ik ben dik :piggy:
Ik ontken alles!!:marvin:

Edit: Ik was vanmorgen al dik!
 
Terug
Naar boven