AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Hoor wel om me heen dat het massa-hysterie is in de supermarkten..
Tot nu toe wordt er er vooral pleepapier en paupermerken levensmiddelen gehamsterd is mijn idee. Ik heb eigenlijk al mijn gewone boodschappen kunnen doen net. Was alleen een beetje weinig vers brood, maar dat is wel vaker.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.742
Tot nu toe wordt er er vooral pleepapier en paupermerken levensmiddelen gehamsterd is mijn idee. Ik heb eigenlijk al mijn gewone boodschappen kunnen doen net. Was alleen een beetje weinig vers brood, maar dat is wel vaker.
Bij ons was alle vlees zowat op..

But I'm safe!
IMG_20200313_180129.jpg
 
Hier waren alleen brood, eieren en oats op.
 
Wie eet dat nog? Kinderen van nu eten toch die vreselijke gekleurde fruitloops ed? Of zijn er zoveel BBers in jouw omgeving?
Geen idee, maar het is lang houdbaar, dus mensen kopen het. Normaal gesproken heb ik het gevoel dat ik de enige ben die het koop.
Ik begrijp er ook niets van dat mensen massaal wc-papier inslaan.
 
Ik heb ook net weer een Knoppers nutbar op, die dingen zijn té lekker :lick:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.753
ho ho, ik heb nooit gezegd dat dit een gezondheids log was..
zo een bak olie met een mandje welk je kunt instellen ergens tussen 130 en 225 graden. Je schijnt er allerlei smakelijk eten in te kunnen gooien
Gerijpte entrecote uit Uruguay was er gewoon nog hoor :)
Hamburgers waren idd op.
haha, I see what you did there.

Klopt zeker, de mooiere stukken vlees waren te duur voor skère hamsteraars..
Hier waren alleen brood, eieren en oats op.
* zucht *

Vandaag weer nieuwe ronde, nieuwe kansen. Gelukkig heb ik eigenlijk dat soort dingen altijd al op voorraad..
Wie eet dat nog? Kinderen van nu eten toch die vreselijke gekleurde fruitloops ed? Of zijn er zoveel BBers in jouw omgeving?
blijkbaar meer fit people dan je zou denken. Vreterijen waren nog vol op verkrijgbaar, maar de gezondere opties daarentegen. Zo was werkelijk alle kip op, maar kon je nog wel 10-packs worsten en slavinken krijgen
Geen idee, maar het is lang houdbaar, dus mensen kopen het. Normaal gesproken heb ik het gevoel dat ik de enige ben die het koop.
Ik begrijp er ook niets van dat mensen massaal wc-papier inslaan.
gewoon kudde gedrag.. Slaat echt nergens op. Net of ze stoppen met de productie en distributie ervan :roflol:
Ik heb ook net weer een Knoppers nutbar op, die dingen zijn té lekker :lick:
ik hou er niet zo van, de vrouw daarentegen..

De zak snoep is overigens gisteravond al gesneuveld :marvin:
jup, koekkoek
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.754
Vanmorgen getraind..nu het nog kan!

Pull:
Straight arm pullover:

15kg: 12 (warmup)
24.5kg: 12 (top:D), 12 (loopt wat stroef, maar prima)
28kg: 7+5 (rest-pause:fire:), 6+4 (rest-pause:fire:)

Kneeling rope pulldown:
28kg: 15 (sqeez & hold:fire:)
35kg: 12 (hard!:fire:), 12 (nice:D)
45.5kg (fullstack): 12 (3 licht forced:fire:), 12 (4f.:o)

External shoulder rotation ss single arm cable row (high puley):
2.5kg: 15, 15, 13 ss 12.5kg: 15, 15, 15

Dumbbell row:
24kg: 12 (matige MMC:o)
36kg: 12 (best ok:D), 12 (2f.:fire:), 12 (4 flink forced:o)
34kg: 12 (top:D)

Ben wel serieus even klaar met die dumbbell rows.. :emo:

Rope facepull:
12.5kg: 12
17.5kg: 15, 13 (prima!)
21kg: 12 (strict is anders..:o), 12+5 partials

Reverse cable fly's (verschillende hoogtes):
2.5kg: 12, 12, 12

Plate-loaded row (gewicht/kant. alternate):
35kg: 8 (voelt zwaar:o)
45kg: 8, 8 (beetje lelijk:o)
45kg (paused): 8 (TUT+MMC+sqeez:fire::fire:), 8 (top!:D)

Front pulldown (wide D-handle):
40kg: 10
54kg: 10 (3f. volgorde compleet anders, was te verwachten dat dit klote ging:o)
47kg: 10 (1f:fire:)
40kg: 12 (TUT:fire:), 12

Dumbbell curl (alternate):
10kg: 10 (matige MMC..)
14kg: 10, 10 (ok'ish..), 10, 8+4hammer (:fire:)

Dag 25, Incline legpress (plate-loaded. totaal gewicht):
143kg: 100 (korte pauze bij 60 reps:fire:)

EZ-preacher curl:
27.5kg: 8 (prima:D), 8 (nipt!:o), 7 (mèèh..:o), 6+1 negatief

Rating: :marvins::marvins::marvins:(Niet super tevreden, maar ook zeker niet ontevreden..)

De tot nu toe geplande voeding..

Voeding zaterdag 14-03-2020:
6:30 2 koppen koffie
7:30 45g whey isolaat (XXL) + 2 rijstwafels met ~30g pindakaas + 2 koppen koffie + vit C+D
Pre-workout: 10g superhuman (Alpha Lion)
Intra-workout: 1 scoop M.P.S (Dymarize nutrtion)
11:30 70g havermout + 40g whey isolaat (XXL) + 25g rozijnen + 1 kop koffie + glas verse sinaasappelsap
14:15 30g whey
15:00 * Uit lunchen & cocktails drinken *
??
??

E/K/V: NFC
 
veel rood, bijna dood? :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.756
Nee, ik leef nog!

Had ik maar...had ik maar..

Gister gaan trainen ipv 1uur 'strafcardio'..

Enfin..Lockdown day 1:roflol:

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals

En de voeding..

Voeding, maandag 16-03-2020:
Post-cardio: 1/2 scoop M.P.S (Dymatize nutrition) + 5g creatine
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + grapefruit + multivit + vit D
12:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:00 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
Intra-cardio: 1/2 scoop M.P.S (Dymatize nutrition)
18:00 Boerenkool met worst (~1000kcals)
19:30 30g nightprotein + 30g protein milkshake (XXL)

~2105kcals, E/K/V = 200g (37%) / 160g (30%) / 80g (33%)
 
Nog wel gewoon naar werk begrijp ik? Beter.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43.758
Terug
Naar boven