- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.935
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Superdude dinsdag vandaag! Eens kijken wat er vandaag allemaal uitgeperst kan worden, want ben best moe…
C2: Borst + Triceps:
Incline dumbbellpress (60gr) 4x12
Dumbbellpress 3x12
Fly’s ss Pullover 3x12
Tricep extention (incline) 4x12
Pressdown 4x12
Voeding dinsdag 06-10-2009:
7:00 60g brinta + 40g whey en 25g rozijnen + banaan, visolie en multivit
9:00 4 boterhammen kip en kalkoenfilet (65g) + 15g notenmix
11:00 80g basmati rijst, 140g gemarineerde kipfilet + ¼ komkommer en 15g notenmix
12:30 4 boterhammen kip enkalkoenfilet (65g)+ 15g notenmix + appel
15:00 80g basmati rijst, 140g gemarineerde kipfilet + ¼ komkommer en 15g notenmix + appel
17:30 200g witte rijst + kiptandoori saus en een hoop kip.
20:00 40g dextrojuice
20:30 40g whey + banaan + 20g notenmix
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie
C2: Borst + Triceps:
Incline dumbbellpress (60gr) 4x12
Dumbbellpress 3x12
Fly’s ss Pullover 3x12
Tricep extention (incline) 4x12
Pressdown 4x12
Voeding dinsdag 06-10-2009:
7:00 60g brinta + 40g whey en 25g rozijnen + banaan, visolie en multivit
9:00 4 boterhammen kip en kalkoenfilet (65g) + 15g notenmix
11:00 80g basmati rijst, 140g gemarineerde kipfilet + ¼ komkommer en 15g notenmix
12:30 4 boterhammen kip enkalkoenfilet (65g)+ 15g notenmix + appel
15:00 80g basmati rijst, 140g gemarineerde kipfilet + ¼ komkommer en 15g notenmix + appel
17:30 200g witte rijst + kiptandoori saus en een hoop kip.
20:00 40g dextrojuice
20:30 40g whey + banaan + 20g notenmix
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag is een rustdag…gister was een aardige training! Helaas geen Pr regen zoals Miron voorspelde. Maar de spieren waren weer goed getraind!
C2: Borst + Triceps:
Incline dumbbellpress (60gr): 12x30kg, 8x30kg, 12x28kg, 12x26kg
Dumbbellpress: 12x32kg, 8x30kg
, 12x28kg
Fly’s ss Pullover: 12x20kg, 2x12x16kg (superstrict)/ 12x30kg, 12x34kg
Tricep extention (incline): 12x20kg, 3x12x30kg, 15x10kg
Pressdown: 12x27kg (normal), 12x23kg (reverse), 12x32kg (small), 6x27kg (normal) + 6x23kg (reverse)
Voeding woensdag 07-10-2009:
7:00 60g brinta + 40g whey en 25g rozijnen + banaan, visolie en multivit
9:00 4 boterhammen kip en kalkoenfilet (100g) + 15g notenmix
11:00 80g basmati rijst, 140g gemarineerde kipfilet + ¼ komkommer en 15g notenmix
12:30 4 boterhammen kip enkalkoenfilet (100g)+ 15g notenmix + appel
15:00 80g basmati rijst, 140g gemarineerde kipfilet + ¼ komkommer en 15g notenmix + appel
17:30 200g witte rijst + kip met roerbakgroente
19:30 40g whey + 2 boterhammen pindakaas
20:30 50g notenmix
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie
C2: Borst + Triceps:
Incline dumbbellpress (60gr): 12x30kg, 8x30kg, 12x28kg, 12x26kg
Dumbbellpress: 12x32kg, 8x30kg
, 12x28kgFly’s ss Pullover: 12x20kg, 2x12x16kg (superstrict)/ 12x30kg, 12x34kg
Tricep extention (incline): 12x20kg, 3x12x30kg, 15x10kg
Pressdown: 12x27kg (normal), 12x23kg (reverse), 12x32kg (small), 6x27kg (normal) + 6x23kg (reverse)
Voeding woensdag 07-10-2009:
7:00 60g brinta + 40g whey en 25g rozijnen + banaan, visolie en multivit
9:00 4 boterhammen kip en kalkoenfilet (100g) + 15g notenmix
11:00 80g basmati rijst, 140g gemarineerde kipfilet + ¼ komkommer en 15g notenmix
12:30 4 boterhammen kip enkalkoenfilet (100g)+ 15g notenmix + appel
15:00 80g basmati rijst, 140g gemarineerde kipfilet + ¼ komkommer en 15g notenmix + appel
17:30 200g witte rijst + kip met roerbakgroente
19:30 40g whey + 2 boterhammen pindakaas
20:30 50g notenmix
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
gewoon die suikervervanger, in die bussen.
Is beter voor je dan suiker.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je hebt ook vloeibare - die kun je gebruiken om bijv. taarten mee te bakken ;-)
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
hahah jaa die heb je ook, maar ik vind die poedervormige handiger bij bijvoorbeeld brinta of kwark.
ik bak niet zovaak taarten.
wel eens arretjescake (L)
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Arretjescake...? No thanks! Sugarrush wordt té erg daarbij!
Juist voor kwark vind ik die vloeibare wel prettig...
Taarten bakken doe ik ook niet zoveel...
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
ik eet ook geen arretjescake meer.
maar damn wat is dat lekker
maar om het te maken vind ik wel leuk, laat ik iemand anders het wel opeten.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
ik eet ook geen arretjescake meer.
maar damn wat is dat lekker
maar om het te maken vind ik wel leuk, laat ik iemand anders het wel opeten.
Hé die tactiek gebruik ik de laatste tijd ook!
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Hé die tactiek gebruik ik de laatste tijd ook!
goed bezig. maar dit is nu wel een topic hijack.
Skater, nog getraind jongen!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
*oeps* - in vervolg mijn log maar voor nemen
Skater: heb je die SwissBall al bijna?
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Je hebt vloeibare Natrena...
Paar scheutjes in je brinta en lekker zoet!
Pluspunt...geen Aspartaam!!!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je hebt vloeibare Natrena...
Paar scheutjes in je brinta en lekker zoet!
Pluspunt...geen Aspartaam!!!
Die bedoel ik!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Sjaak, daar baalde ik zelf ook van
Zozo topic hijackDie bedoel ik!
Maarre ik gebruik van die poeder zoetstof inderdaad, welk bestaat uit 97% maltodextrine en 3% aspartaam. Die vloeibare hebben we ook thuis, maar daar shiet ik vaak mee uit...Maar nog geen swissbal gekocht...heeft even geen prio, maar is uiteraard wel "vermakelijk"
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
De meningen zijn daar verdeeld over...
Aspartaam wordt in verband gebracht met verhoogd risico op kanker.
Nog beter is honing in je kwark; gezonder voor je.
Nette voeding verder Marvin!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Is al dubbel en dwars ontkracht
Honing moet je ook maar willen met al die suiker..
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Jongens, honing is een snoepje van moeder natuur. Daar kan geen suikerklontje of zoetje tegenop.
Marvin, het gaat goed hoor. Maar waarom pak je 60graden press? 45gr is veel lekkerder toch, + je bespaard onnodige pre-exhausted schouders die je bij het flat dumbbell drukken ook zo hard nodig hebt...
Marvin, het gaat goed hoor. Maar waarom pak je 60graden press? 45gr is veel lekkerder toch, + je bespaard onnodige pre-exhausted schouders die je bij het flat dumbbell drukken ook zo hard nodig hebt...
