- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.840
- Volgers 335
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Eet ze momenteel ook niet supervaak en je hebt choco, caramel en choco+cocos..dus het gaat nog steeds prima!ben je die snack-a-jacks nou nog niet beu gegeten?
Maar wel elke week die 50 reps blijven maken..?
Nee..
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
hoeft niet perse, maar dat gaf ik toen aan, omdat ik vond dat je rugtraining wel wat power en uitdaging kon gebruiken. Met chins kun je enorm veel variëren, alleen vind ik het fijn om juist bij die oefening met een doel te werken. 50 reps in 10 sets of 40 reps in 5 sets (ik noem maar wat hoor). laatste deed ik bijvoorbeeld iets van 6x5xbw+20 ofzo geloof ik... Het belangrijkste is: daag jezelf uit
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je hebt 100% gelijk Sjaak! Zeker dat blijven uitdagen is voor mij erg belangrijk
vanmiddag weer getraind! Incline dumbbell presses gingen super en ook de pomp was enorm! Jammer alleen dat de dumbbells in mijn gym niet zwaarder gaan dan die 40kg!
borst, triceps & buik:
Incline dumbbell press: 10x14kg, 10x24kg, 6x34kg (warmup), 10x40kg, 2x8x40kg, 6x40kg
incline benchpress ss fly's: 12x50kg, 10x50kg, 8x50kg (p*ssy weight, maar extreem gelet op mm-connectie) ss 10x26kg, 6x30kg, 8x26kg
Bent over cable fly's: 15x32kg, 10x36kg, 15x27kg
Backpack dips: 12xbw+20kg, 10xbw+20kg, 8xbw+20kg, 5xbw+20kg
rope pressdown ss reverse grip pulldown: 12x32kg, 10x32kg, 8x27kg ss 15x32kg, 2x12x27kg
Machine crunch ss side machine crunch: 2x20x36kg ss 2x20x36kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Chins is handpalmen naar je toe inderdaad. Pullups zijn overhands. iedereen gebruikt de naam anders, maar dit is de bedoeling van de termen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Chins is handpalmen naar je toe inderdaad. Pullups zijn overhands. iedereen gebruikt de naam anders, maar dit is de bedoeling van de termen
En een neutral grip heet dan?
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Chins is handpalmen naar je toe inderdaad. Pullups zijn overhands. iedereen gebruikt de naam anders, maar dit is de bedoeling van de termen
En een neutral grip heet dan?
Laten we deze discussie maar gewoon helemaal niet gaan voeren.. Dat chin- en pull-up verhaal is allemaal één pot nat.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope..dumbbells gaan maar tot 40
Ik heb altijd gedacht dat pull-ups met handpalmen naar je toe was..
Thanks Mc!Dikke vooruitgang op die incline dbs ten opzichte van vorige keer man. En die squats zijn sick natuurlijk...
Ik dacht zoals bovenstaand dat het vice versa was..Chins is handpalmen naar je toe inderdaad. Pullups zijn overhands. iedereen gebruikt de naam anders, maar dit is de bedoeling van de termen
En een neutral grip heet dan?
true story
---------- Post toegevoegd Fri 2 Dec 2011 om 13:05 ----------
Even gechecked of deze site: http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html
En tot de conclusie gekomen dat ik al sinds ik train pull-ups en chinups door elkaar haal..
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
vanuit logische redenatie zou ik zeggen handpalmen naar elkaar toeEn een neutral grip heet dan?
er hoeft ook geen discussie gevoerd te worden. het punt is alleen dat veel mensen de termen verkeerd gebruiken en dat brengt verwarring.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Pullup is zeker de betere oefening voor rug, ik schat hem zelfs hoger in dan een bb row, maar dat is mijn persoonlijke visie.
Als je goede progressie wilt maken op de pull/chin-up dan kun je ook overwegen om van pullups een gewoonte te maken door 4/5x per week te doen en ver onder failure blijven. Ik merk zelf veel krachttoename op het schema wat ik momenteel volg van reckon ron (5x p/week)
Nette inclines marvin!
Als je goede progressie wilt maken op de pull/chin-up dan kun je ook overwegen om van pullups een gewoonte te maken door 4/5x per week te doen en ver onder failure blijven. Ik merk zelf veel krachttoename op het schema wat ik momenteel volg van reckon ron (5x p/week)
Nette inclines marvin!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
true story! Sjaak in je log = goed nieuws!vanuit logische redenatie zou ik zeggen handpalmen naar elkaar toe
er hoeft ook geen discussie gevoerd te worden. het punt is alleen dat veel mensen de termen verkeerd gebruiken en dat brengt verwarring.
Klinkt ok wel grappig! De hele week chinnen en pull-uppen!
Gaan we dat maar doen! Dan kan ik tot 80kg:thumbs; en dan kunnen we nog twee barbells pakken om daar mee te pressen
Thanks Bart...dan ga je het volgende ook wel bossy vinden denkDat reppen met die 40`s vind ik anders ook wel bossy
Wheels, schoulders and some abs:
Squat: 10x60kg, 8x100kg, 5x140kg, (Riem om..) 5x170kg, 3x5x180kg (VPR!), 3x190kg (Zat nog meer in!, VPR again!), 3x200kg (VPR, like a boss!)
SLDL: 4x8x140kg
Standing leg curl: 15x36kg, 12x36kg, 8x36kg
Single leg toepress: 4x15x109kg, 2x12x109kg
Pushpress: 10x20kg, 8x40kg, 5x60kg, 5x3x80kg (VPR!)
Schoulder db press: 12x30kg, 8x34kg, 6x34kg (
)Single arm seated side raise ss Lying lateral raise: 15x9kg, 8x12kg, 7x12kg ss 15x9kg, 12x9kg, 10x9kg (
)Swisball crunch: 3 sets
Wat een heerlijke training om het weekend mee in te knallen!
Goed weekend allemaal!!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
eerste keer dat ik dit poppetje gebruikt! well earnt!!!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
