- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
ik misschien een klein beetje..
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.233
- Volgers 335
ik misschien een klein beetje..
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Zag ik net ja, alleen dat PomPUh jwz... daar doe ik niet aan
achja, ik ben nou eenmaal een
he.- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
JIJ?!achja, ik ben nou eenmaal een
Het is dat je het zelf zegt...
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dan heb je vast hele mooie slanke en gespierde benen!ik train mn benen ook niet.
duuhh, ik zit op voetbal
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
dat sowieso, en ik heb een heel mooi haarbandje voor tijdens de voetbalwedstrijden.
en ik scheer mn benen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ok ok..bij deze dan toch maar... M'n bui is wat bijgedraaid na even geshopt te hebben..
Donderdag 24 december: Schouders, biceps + buik en traps:
Seated db schoulder press: 8x32kg, 6x36kg (moeilijk
), 7x32kg, 2x5x32kg (teleurstellend, vorige keer zat 38 er ook wel 6 keer in)
Upright row: 12x27.5kg, 3x10x37.5kg
Single arm side raise: 2x10x8kg, 8x10kg (superstrict, sqeez and slow)
Facepull ss schoulder dislocations with elastic band: 15x32kg, 12x36kg, 2x8x50kg ss 3x10reps
Machine crunch ss swissball crunch: 3x10x43kg ss 3xtot failure
Side machine crunch ss reverse swissball crunch: 3x10x36kg ss 3x15reps
Bicep barbell curl: 15x20kg, 8x40kg, 3x6x40kg
CG pullup (focus op midden traps voor zover mogelijk): 10xbw-43kg, 10xbw-50kg
Machine shrugs: 3x10x73kg.
Maw. pak biceps en traps zondag nog wel even mee bij benen.
Donderdag 24 december: Schouders, biceps + buik en traps:
Seated db schoulder press: 8x32kg, 6x36kg (moeilijk
), 7x32kg, 2x5x32kg (teleurstellend, vorige keer zat 38 er ook wel 6 keer in)Upright row: 12x27.5kg, 3x10x37.5kg
Single arm side raise: 2x10x8kg, 8x10kg (superstrict, sqeez and slow)
Facepull ss schoulder dislocations with elastic band: 15x32kg, 12x36kg, 2x8x50kg ss 3x10reps
Machine crunch ss swissball crunch: 3x10x43kg ss 3xtot failure
Side machine crunch ss reverse swissball crunch: 3x10x36kg ss 3x15reps
Bicep barbell curl: 15x20kg, 8x40kg, 3x6x40kg
CG pullup (focus op midden traps voor zover mogelijk): 10xbw-43kg, 10xbw-50kg
Machine shrugs: 3x10x73kg.
Maw. pak biceps en traps zondag nog wel even mee bij benen.
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik weet het, ik weet het..ik ben eenMarvin!
''Ok ok..bij deze dan toch maar... M'n bui is wat bijgedraaid na even geshopt te hebben..''
Vind het een goeie training, 1 oefening minder dan gewoon, maar goed toch nog aardig geknald toch ?
Ok, lennart maak me maar pissed! Knal ik zondag een after kerst PR neer op mijn squat!Nee, ik strooi met pr's als dbb vroeger met karma.
Ik ookValt mee hoe slecht die training was...
Hmmm shoppen: moet ik ook nog doen binnenkort... (pas geen enkele broek meer)
...strooien met karma doe ik ook nog steeds hoor
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Eerste kerstdag
? Ik heb gister een broek gekocht van J.C. Rags en een V-hals () shirt van Junk deluxe en nog een paars
vest met van die knoopjes van rags..allemaal strak
Hier even de junk van vandaag!
Eerste kerstdag:
7:50 50g brinta + 45g whey en 30g rozijnen + banaan en visolie en multivit
10:00 4 tarwe bolletjes (2 rosbief (75g), 2 magere varkensrolade (50g), 1 klein stukje kerstbrood met boter en een beetje suiker (zonder spijs) en 1 beschuit met vlokken, gewoon omdat het kan!
12:00 45g whey + 20g brinta + 1 scoop size on (43g)
13:00-17:00
'(M'n vriendinnetje komt gelukkig even een middagje naar huis, dus ga me niet bekommeren om wat ik eet..
)
18:00 Voor: Kopje ossenstaartsoep
Hoofd: 200g kalkoenfilet culinair uit de oven + truffelaardappels, rodekool, snijbonen en nog een groente
Na: Karamelpudding met slagroom (deze sla ik misschien over..vind ik namelijk te zoet)
19:00-23:00
23:00 225ml magere kwark + visolie
Bulkze iedereen
Nais...welke patta's had je nu zelf gekochtwat heb je gekocht?
heb vandaag van me vriendin me Patta shirt gekregen, zit nog wat ruim momenteel, maar komt wel goed, jaartje en hij zit strak
? Ik heb gister een broek gekocht van J.C. Rags en een V-hals () shirt van Junk deluxe en nog een paars vest met van die knoopjes van rags..allemaal strakThat's right..next training na deze bulk kerst!
Jij ook kwarkmans! En de rest van mijn trouwe en niet trouwe logbezekers natuurlijk ook! MERRY CHRISTMASFijne paashaas Skaterboiii!
Hier even de junk van vandaag!
Eerste kerstdag:
7:50 50g brinta + 45g whey en 30g rozijnen + banaan en visolie en multivit
10:00 4 tarwe bolletjes (2 rosbief (75g), 2 magere varkensrolade (50g), 1 klein stukje kerstbrood met boter en een beetje suiker (zonder spijs) en 1 beschuit met vlokken, gewoon omdat het kan!
12:00 45g whey + 20g brinta + 1 scoop size on (43g)
13:00-17:00
'(M'n vriendinnetje komt gelukkig even een middagje naar huis, dus ga me niet bekommeren om wat ik eet..)18:00 Voor: Kopje ossenstaartsoep
Hoofd: 200g kalkoenfilet culinair uit de oven + truffelaardappels, rodekool, snijbonen en nog een groente
Na: Karamelpudding met slagroom (deze sla ik misschien over..vind ik namelijk te zoet)
19:00-23:00
23:00 225ml magere kwark + visolie
Bulkze iedereen
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
