Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Vonk]

Hartstikke leuk

 

[DieNase]

Lijkt me gezellig..kunnen in ieder geval gezamelijk liften..

Weer eens kijken wat het doet..




Hahaha

Tuurlijk..

Ehm..soms wel ja. Heel het dieten zou een stuk makkelijker zijn als mijn gf ook een gym liefhebber was..

Maar goed..uiteindelijk komt het neer op hoe graag je iets wilt en hoeveel je daar voorover hebt. Mag niet klagen over mijn fysiek, dus vind het wel best zo. Verder is mijn vriendin in alle opzichten hartstikke leuk en maakt het me niet uit dat ze niet traint e.d..
Verder zou ik me vanavond ook kunnen beperken tot frietjes en een snack..maar ken mezelf..

Dus wat preventieve strafcardio
Thanks, that's more like it..

Eindelijk wat meer carbs en vetten in mijn dieet..

Bulkmacro's!

Klik om te verkleinen...

Jouw vriendin traint niet maar heeft wel abs?

 

[RockOfAges]

marvins vriendin is buffer dan marvin

 

[TheWasp]

marvins vriendin is buffer dan marvin

Klik om te verkleinen...

Ze heeft in ieder geval wel buffere benen ja.

 

[Skatermarvin]

Hartstikke leuk

Klik om te verkleinen...

Jouw vriendin traint niet maar heeft wel abs?

Klik om te verkleinen...

Klopt..

Kan het je nog mooier vertellen..ze doet er helemaal niks voor..

..en eet alles wat los en vast zit. Zich overeten zoals ik regelmatig doe doet zij echter zelden..

marvins vriendin is buffer dan marvin

Klik om te verkleinen...

Dat niet..maar zelfs als ik op mijn allerdroogst ben..heeft zij betere abs

Ze heeft in ieder geval wel buffere benen ja.

Klik om te verkleinen...

Dit gelukkig ook niet

 

[Fallingout]

[QUOTE="Skatermarvin, post: 9315768, member: 25757]

..en eet alles wat los en vast zit. Zich overeten zoals ik regelmatig doe doet zij echter zelden..
[/QUOTE]

Dus ze eet goed, maar gaat niet full marvin, en heeft betere abs

Is ze wel natty?

 

[Skatermarvin]

[QUOTE="Skatermarvin, post: 9315768, member: 25757]

..en eet alles wat los en vast zit. Zich overeten zoals ik regelmatig doe doet zij echter zelden..

Klik om te verkleinen...

Dus ze eet goed, maar gaat niet full marvin, en heeft betere abs

Is ze wel natty?[/QUOTE]Defineer goed...

Spoiler

normaal 'avondeten' gecombineerd met witte bolletjes met salami en pindakaas en (ham)kaasbroodjes..daarnaast nog wat fruit, mueslirepen, snoepjes, koekjes en chips..

Sommige mensen zijn genetisch gewoon beter bedeeld...daar hoor ik niet bij..

en daarom vandaag maar weer 'gewoon' hard getraind..

Pull 1:
T-bar row:
20kg: 8
40kg: 8 (warmup)
60kg: 8 (top!)
70kg: 8 (meer beuken!)
80kg: 6+5 (rest-pause, rammen!)

Lat-pulldown (front):
73kg: 12 (1f.)
77kg: 9 (1f.), 9 (2f. pfff!)

Close grip cable row:
110kg: 12 (slow controlled!)
118kg: 12 (best ok..)
128kg: 10, 8 (ben weleens sterker geweest!)

Barbell shrugs (straps):
60kg: 8
80kg: 8, 8 (nette gecontrolleerde reps!)
90kg: 8 (waarvan 2 powershrugs), 8 (3 powershrugs)

Barbell OH shrugs:
25kg: 10, 10 (matig..teveel schouder, te weinig traps..)
20kg: 10 (wil niet zo vandaag!)

(Rope) facepull:
27kg: 15
36kg: 15, 15 (zeer matige MMC)

Dumbel curl:
10kg: 15, 12+3hammer (zeer goede MMC!)
14kg: 10+5hammer (valt niet tegen!)
16kg: 10 (nipt) + 4 hammer (beetje slingeren..)

Preacher curl:
27.5kg: 10 (laatste reps traag negatief..), 8 (wide grip), 12+6 (rest-pause, close grip)

Preventieve strafcardio, crosstrainer:
30 min / 6.32km / 245kcals* / HR~141

* Jeeeej, 1 mexicano verbrand

Rating:

(Mwoaah..niet slecht, niet goed..)

 

[Tepelbram]

Wat is je idee erachter om shrugs Overhead te doen?

 

[TheWasp]

Ik mis de deadlifts. Waar zijn ze?

 

[Skatermarvin]

Wat is je idee erachter om shrugs Overhead te doen?

Klik om te verkleinen...

Had @Jwhey ze zien doen en wil ze een kans geven..

Ik mis de deadlifts. Waar zijn ze?

Klik om te verkleinen...

heb morgenavond een feestje en heb geen zin om daar met een rug die helemaal sore is rond te lopen..
Heb woensdag nog sldl's gedaan..

 

[Gast 2008]

Had @Jwhey ze zien doen en wil ze een kans geven..
heb morgenavond een feestje en heb geen zin om daar met een rug die helemaal sore is rond te lopen..
Heb woensdag nog sldl's gedaan..

Klik om te verkleinen...

Welk feesie? Ga je toevallig 19 dec naar jingle balls?

 

[Skatermarvin]

Welk feesie? Ga je toevallig 19 dec naar jingle balls?

Klik om te verkleinen...

Crazyland Ball Masqerade

Nog niks gepland rond kerst..

 

[KevvL]

Crazyland Ball Masqerade

Nog niks gepland rond kerst..

Klik om te verkleinen...

Valt tegen, denk die gaat wel naar Radical

 

[RockOfAges]

deadlifts skippen omdat je anders niet goor kan gaan op een of ander bout feest

nice

 

[wwe]

Ik mis de deadlifts. Waar zijn ze?

Klik om te verkleinen...

Had @Jwhey ze zien doen en wil ze een kans geven..
heb morgenavond een feestje en heb geen zin om daar met een rug die helemaal sore is rond te lopen..
Heb woensdag nog sldl's gedaan..

Klik om te verkleinen...

Morgenavond pils drinken met thewasp. Beter deadlifts ff skippen morgen idd, goede tip Marvin

 

[neet61]

Morgenavond pils drinken met thewasp. Beter deadlifts ff skippen morgen idd, goede tip Marvin

Klik om te verkleinen...

Lighten up mannen, er is meer in het leven dan aan een ijzeren stang rukken.

 

[TheWasp]

Lighten up mannen, er is meer in het leven dan aan een ijzeren stang rukken.

Klik om te verkleinen...

Klopt. Er is ook crashdiëten, strafcardio en vreetbuien.

 

[neet61]

Klopt. Er is ook crashdiëten, strafcardio en vreetbuien.

Klik om te verkleinen...

Nou ja, ieder zijn ding. Maar een feestje op zijn tijd kan ook.

 

[TheWasp]

Nou ja, ieder zijn ding. Maar een feestje op zijn tijd kan ook.

Klik om te verkleinen...

Ja wij gaan morgen ook zoals WWE al zei flink op stap. Het hele punt is dat een belangrijk onderdeel van een training daarvoor skippen wel echt een teken van zwakte is IMO.

 

[broken bat]

Als je voeding goed is en je niet te vaak trainingen mist zul je echt niets moeten skippen voor een feestje.

Als je de dag na deadlifts of welke oefening dan ook niet los kan gaan op een feestje is er wel iets behoorlijk mis met je herstel (of je bent dan gewoon een p*ssy)