- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Matthieu's contest preperation
- Topic starter Anoniem80
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 283
- Weergaven 9.417
- Volgers 2
-
- Tags
- contest
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Zou kunnen...
Zondag 29 juni 2008:
Log:
1x85kg strict
3x85kg
Overhead medley:
50kg dumbbell press + biervat (65kg ofzo?) + fail op axle.. (fail op clean, dat ding is echt superglad en een stuk moeilijker dan in voorschoten!)
Log:
1x95kg
1x100kg
1x105kg(PR!)
Power medley
:
12m? x 200kg yoke
12m? x 300kg yoke + 12m x 310kg sledpull
(yoke ging supersoepel, die sled is echt een b*ch.. wat is dat tyfuszwaar)
Farmers:
12m x 100kg 0m x 130kg (ik kreeg ze niet van de grond af, lage pick-up)
Gelijk erna: 12m x 100kg
12 m x 155kg (hoge pick-up)
Stones:
1st run: 110kg (160cm) 125kg (140cm) 130kg (130cm) fail op 145..
2nd run: 145kg (110-120cm) 155kg (zelfde hoogte)
Lekkere rustige training.. Die axle is een b*ch en die sled ook... De rest ging lekker. Wel jammer dat ik bij die stones niet verder kwam in die 1e run. Dat was toch de vermoeidheid. Een stone op 160cm leggen is ook weer heel anders! Ik ben wel blij met m'n pr op log na het fiasco met de axle.
Was een leuk clubje om mee te trainen vandaag.
Zondag 29 juni 2008:
Log:
1x85kg strict
3x85kg
Overhead medley:
50kg dumbbell press + biervat (65kg ofzo?) + fail op axle.. (fail op clean, dat ding is echt superglad en een stuk moeilijker dan in voorschoten!)
Log:
1x95kg
1x100kg
1x105kg(PR!)
Power medley
:12m? x 200kg yoke
12m? x 300kg yoke + 12m x 310kg sledpull
(yoke ging supersoepel, die sled is echt een b*ch.. wat is dat tyfuszwaar)
Farmers:
12m x 100kg 0m x 130kg (ik kreeg ze niet van de grond af, lage pick-up)
Gelijk erna: 12m x 100kg
12 m x 155kg (hoge pick-up)
Stones:
1st run: 110kg (160cm) 125kg (140cm) 130kg (130cm) fail op 145..
2nd run: 145kg (110-120cm) 155kg (zelfde hoogte)
Lekkere rustige training.. Die axle is een b*ch en die sled ook... De rest ging lekker. Wel jammer dat ik bij die stones niet verder kwam in die 1e run. Dat was toch de vermoeidheid. Een stone op 160cm leggen is ook weer heel anders! Ik ben wel blij met m'n pr op log na het fiasco met de axle.
Was een leuk clubje om mee te trainen vandaag.
16 kilo is niet zo gek voor een pushpress, uit een jerk kun je een stuk meer halen , veel mensen verwarren de 2...
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Dat is zo Alex... maar mijn probleem is meer dat ik een poos geleden al 110kg heb gedaan, terwijl ik toen m'n stricte oh toch een stuk zwakker was.. En nu heb ik moeite met meer dan 100kg..
Gek genoeg gisteren dus wel 105kg log.. vrij makkelijk overigens...
Overigens doe ik ook wel echt een pushpress.. dat jerken erbij ligt me niet zo.
Net even een flink stuk gefietst (63km) en de ergste spierpijn is er al weer uit.. wel kan ik het nog goed voelen in m'n rug en schouders.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
héhé je hebt al kennis gemaakt met de axle en de 130kg farmers zie ik
Helaas wel
Tnx, ging zeker lekker.
Dinsdag 1 juli 2008:
Vandaag nog aardig veel spierpijn in m'n traps en posterior chain..
Toch gaan trainen..
Powerclean:
3x50kg
2x70kg
2x90kg
1x100kg(2f, techniek failure)
2x100kg (PR)
3x0x110kg
(weer techniek, en misschien nasleep van events)2x90kg
Sumo deadlift:
5x110kg
3x140kg
3x180kg
3x200kg(PR)
Pendlay rows:
5x90kg
5x100kg
5x110kg(PR)
2x115kg(PR)
Chuck rows:
3x10
One arm rows:
3x10
Exo:
3x10
Geen bicepsshit omdat ik wat last heb van m'n pols.
Lekkere training.. Ondanks de events voelde ik me sterk. Zeker omdat ik niet zo goed ben in PC en in Sumo dl.. Die 110kg pc zit er binnenkort wel in.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Woensdag 2 juli 2008:
Benchpress:
6x50kg
6x50kg
6x70kg
5x90kg
3x110kg
3x130kg
2x140kg
1x145kg
OHP strict:
5x50kg
7x70kg(8f, rep PR)
2x80kg(3f)
4x70kg
Face pulls:
3x10
Hammer curls:
6x20kg
6x26kg
6x32kg(PR)
Skull crushers:
6x30kg
6x40kg
6x50kg
1x60kg (2f, haha)
Toen nog wat triceps shit.
Bench was wat onwennig, aangezien ik dat even niet heb gedaan.. Toch ging het niet slecht, ik had verwacht dat er wel 2x145kg in had gezeten.. dat was een pr geweest, maar de 1e rep ging al te zwaar daarvoor. Ik ben wel blij dat 145 er toch nog inzit nu.
Veel fails omdat ik e.e.a verkeerd had ingeschat.. de warmte eist dan toch zijn tol.
Benchpress:
6x50kg
6x50kg
6x70kg
5x90kg
3x110kg
3x130kg
2x140kg
1x145kg
OHP strict:
5x50kg
7x70kg(8f, rep PR)
2x80kg(3f)
4x70kg
Face pulls:
3x10
Hammer curls:
6x20kg
6x26kg
6x32kg(PR)
Skull crushers:
6x30kg
6x40kg
6x50kg
1x60kg (2f, haha)
Toen nog wat triceps shit.
Bench was wat onwennig, aangezien ik dat even niet heb gedaan.. Toch ging het niet slecht, ik had verwacht dat er wel 2x145kg in had gezeten.. dat was een pr geweest, maar de 1e rep ging al te zwaar daarvoor. Ik ben wel blij dat 145 er toch nog inzit nu.
Veel fails omdat ik e.e.a verkeerd had ingeschat.. de warmte eist dan toch zijn tol.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Idd! Maar dat was niet het geval.
Vrijdag 4 juli 2008:
Pushpress:
5x50kg
3x70kg
2x90kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg (!! evenaring PR)
Squat:
5x50kg
5x90kg
3x140kg
2x160kg
4x170kg(PR)
V-bar:
60
80
95
105
110
85
60
Hierna nog wat gripdingen en shoulder dislocates.
Eindelijk de groove terug bij pp. Die 110 duurde wel superlang omdat 'ie even bleef hangen... Maar i'm back..
Vrijdag 4 juli 2008:
Pushpress:
5x50kg
3x70kg
2x90kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg (!! evenaring PR)
Squat:
5x50kg
5x90kg
3x140kg
2x160kg
4x170kg(PR)
V-bar:
60
80
95
105
110
85
60
Hierna nog wat gripdingen en shoulder dislocates.
Eindelijk de groove terug bij pp. Die 110 duurde wel superlang omdat 'ie even bleef hangen... Maar i'm back..
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Tnx
Maandag 7 juli 2008:
Ik ben zaterdag op de racefiets van Eindhoven naar zeeland gefietst (144km) en ik was dus vanochtend weer gaan trainen... Niet zo'n goede combinatie bleek.
Wel heb ik vandaag m'n propedeuse gehaald, dus zo erg vind ik het niet.
Deadlift:
5x60kg
5x110kg
3x150kg
2x190kg
2x220kg
0x250kg (haha, de bedoeling was een triple, maar ik kreeg m wel los, maar kon nog niet eens 1 rep maken)
Snatch grip row:
5x60kg
3x90kg (haha, superzwaar)
3x90kg
En toen nog een zooi schouderstabiliteitsdingen en wat abs.
Maandag 7 juli 2008:
Ik ben zaterdag op de racefiets van Eindhoven naar zeeland gefietst (144km) en ik was dus vanochtend weer gaan trainen... Niet zo'n goede combinatie bleek.
Wel heb ik vandaag m'n propedeuse gehaald, dus zo erg vind ik het niet.
Deadlift:
5x60kg
5x110kg
3x150kg
2x190kg
2x220kg
0x250kg (haha, de bedoeling was een triple, maar ik kreeg m wel los, maar kon nog niet eens 1 rep maken
)Snatch grip row:
5x60kg
3x90kg (haha, superzwaar)
3x90kg
En toen nog een zooi schouderstabiliteitsdingen en wat abs.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
