- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
Matthieu's contest preperation
- Topic starter Anoniem80
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 283
- Weergaven 9.417
- Volgers 2
-
- Tags
- contest
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Tnx
Maandag 7 juli 2008:
Ik ben zaterdag op de racefiets van Eindhoven naar zeeland gefietst (144km) en ik was dus vanochtend weer gaan trainen... Niet zo'n goede combinatie bleek.
Wel heb ik vandaag m'n propedeuse gehaald, dus zo erg vind ik het niet.
sjezus 144 km fietsen...
dat staat echt ergens bovenaan op men lijst van 'dingen die ik nooit zal doen'
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Haha 
Dinsdag 8 juli 2008:
OHP strict:
8x30kg
6x30kg
6x50kg
5x70kg
2x80kg
2x90kg
Chins:
5x
5x
5x + 10kg
Barbell row:
8x50kg
6x70kg
6x100kg
5x120kg
OH dumbbell pp:
3x22kg
3x42kg
R: 1x52kg (2f) L: 0x52kg (schouder zeurde wat)
Erg lastig met een schroefdumbbell met grote 10kg plates erop.
Benchpress:
6x45kg
6x80kg
6x100kg
5x110kg
Was een lekkere training wel.. @ frenkpie's place
Dinsdag 8 juli 2008:
OHP strict:
8x30kg
6x30kg
6x50kg
5x70kg
2x80kg
2x90kg
Chins:
5x
5x
5x + 10kg
Barbell row:
8x50kg
6x70kg
6x100kg
5x120kg
OH dumbbell pp:
3x22kg
3x42kg
R: 1x52kg (2f) L: 0x52kg (schouder zeurde wat)
Erg lastig met een schroefdumbbell met grote 10kg plates erop.
Benchpress:
6x45kg
6x80kg
6x100kg
5x110kg
Was een lekkere training wel.. @ frenkpie's place
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Zondag 13 juli 2008:
Events
Log:
1x85kg strict
3x85kg
1x105kg (evenaring PR)
Overhead medley:
1e run:
50kg dumbbell + biervat (ik dacht 65-70kg ofzo?) + 100kg axle in ca. 47 sec
2e run:
precies hetzelfde in 26sec!
De 1e run heb ik de axle in 2 keer moeten presen omdat ik een foutje maakte. Vorige keer kon ik 'm niet cleanen, dus een dik pr. De log heb ik gelaten voor wat het was (die komt er eigenlijk nog achteraan a 120kg)
Farmers:
12m x 100kg
2m x 130kg (haha, krijg ik ze eindelijk opgetild, krijg ik weer wat last van m'n hand en laat ik los, wel pr omdat ik ze eerder niet los kreeg)
12m x 100kg
Yoke:
12m x 150kg
12m x 200kg
12m x 300kg + 12m 310kg sledpull (stuk sneller dan vorige keer, alleen ging de yoke lastiger doordat hij lager stond)
Stones:
110-125-130-145 (op aflopend plateau_
155 gefaild. Wel ook een pr om 145 er in een run op te leggen. Het ging niet snel omdat ik 110 in 2 keer moest doen door een foutje..
Wel een fijne training.. En deze jongen doet over 2 weken ook mee aan de SM van vlaanderen
Events
Log:
1x85kg strict
3x85kg
1x105kg (evenaring PR)
Overhead medley:
1e run:
50kg dumbbell + biervat (ik dacht 65-70kg ofzo?) + 100kg axle in ca. 47 sec
2e run:
precies hetzelfde in 26sec!
De 1e run heb ik de axle in 2 keer moeten presen omdat ik een foutje maakte. Vorige keer kon ik 'm niet cleanen, dus een dik pr. De log heb ik gelaten voor wat het was (die komt er eigenlijk nog achteraan a 120kg)
Farmers:
12m x 100kg
2m x 130kg (haha, krijg ik ze eindelijk opgetild, krijg ik weer wat last van m'n hand en laat ik los, wel pr omdat ik ze eerder niet los kreeg)
12m x 100kg
Yoke:
12m x 150kg
12m x 200kg
12m x 300kg + 12m 310kg sledpull (stuk sneller dan vorige keer, alleen ging de yoke lastiger doordat hij lager stond)
Stones:
110-125-130-145 (op aflopend plateau_
155 gefaild. Wel ook een pr om 145 er in een run op te leggen. Het ging niet snel omdat ik 110 in 2 keer moest doen door een foutje..
Wel een fijne training.. En deze jongen doet over 2 weken ook mee aan de SM van vlaanderen
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Tnx Simon.
Woensdag 16 juli 2008
Pushpress
3x70kg
3x90kg
3x100kg(4f)
2x100kg
3x90kg
Blockpull (24cm):
Pronated:
5x50kg
5x90kg
5x140kg
3x180kg
Mixed grip:
2x220kg
2x250kg (wtf zwaar zeg)
1x270kg(PR)
Pendlay rows:
3x90kg
3x110kg
3x115kg(PR)
3x110kg
T-bar row:
6x85kg
6x105kg
V-bar
1x60kg
2x85kg
1x105kg
2x85kg
1x60kg (15 sec hold)
One arm hangs:
10 sec per hand
Ik voelde me lichamelijk niet zo geweldig, toch wel een redelijke training. 3x100 pp is evenaring van m'n axle PR.
Woensdag 16 juli 2008
Pushpress
3x70kg
3x90kg
3x100kg(4f)
2x100kg
3x90kg
Blockpull (24cm):
Pronated:
5x50kg
5x90kg
5x140kg
3x180kg
Mixed grip:
2x220kg
2x250kg (wtf zwaar zeg)
1x270kg(PR)
Pendlay rows:
3x90kg
3x110kg
3x115kg(PR)
3x110kg
T-bar row:
6x85kg
6x105kg
V-bar
1x60kg
2x85kg
1x105kg
2x85kg
1x60kg (15 sec hold)
One arm hangs:
10 sec per hand
Ik voelde me lichamelijk niet zo geweldig, toch wel een redelijke training. 3x100 pp is evenaring van m'n axle PR.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Tnx Erwin
Vrijdag 18 juli 2008:
Benchpress:
5x50kg
5x70kg
5x90kg
3x110kg
3x130kg
2x140kg
4x120kg
High box-squat (48cm) :
5x70kg
5x110kg
5x140kg
5x160kg
3x180kg
3x180kg
One arm dumbbell row:
5x42kg
5x50kg
8x50kg
10x50kg
Chins:
5x
3x +10kg
5x
En nog een superset van cable curls en cable extensions. 3 setjes
Gezien de omstandigheden niet heel erg slecht, maar ik had toch gehoop op een bench pr.. Die 1e rep met 140 was superlicht, die 2e ging moeizaam.. Dus nog steeds geen 3x140
Vrijdag 18 juli 2008:
Benchpress:
5x50kg
5x70kg
5x90kg
3x110kg
3x130kg
2x140kg
4x120kg
High box-squat (48cm) :
5x70kg
5x110kg
5x140kg
5x160kg
3x180kg
3x180kg
One arm dumbbell row:
5x42kg
5x50kg
8x50kg
10x50kg
Chins:
5x
3x +10kg
5x
En nog een superset van cable curls en cable extensions. 3 setjes
Gezien de omstandigheden niet heel erg slecht, maar ik had toch gehoop op een bench pr.. Die 1e rep met 140 was superlicht, die 2e ging moeizaam.. Dus nog steeds geen 3x140
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Dat is wel vaker in de vakantietijd maar ik wil met alle plezier je log volspammen hoor....
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.455
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 5.972
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 134kg
Zondag 20 juli 2008:
OHP strict :
5x30kg
5x50kg
3x70kg
2x80kg
1x96kg(PR!)
0x100kg
Die poging op 100kg OHP was niet eens zo kansloos.. 96kg ging zo easy dat ik dacht dat t er wel in zat.. Maar zo net boven ooghoogte bleef die 100kg echt 5sec hangen.. Ik kreeg 'm gewoon net niet door dat dode punt heen.
BOR (supinated, licht):
6x70kg
8x70kg
10x70kg
12x70kg
One hand deadlift: (zonder magnesium)
1x70kg
1x80kg
1x90kg
0x100kg (zat er niet in vandaag, weinig progressie hierop..)
Static hold: (zonder magnesium)
40sec x 100kg
40sec x 100kg
Zo, zo nog een rondje fietsen en dat was het dan.. Week rust en veel eten en den zaterdag knallen @ vlaanderen!
Ik ben wel blij met m'n OHP pr, ondanks dat 100kg niet lukte.. Maar dat duurt niet lang meer.
OHP strict :
5x30kg
5x50kg
3x70kg
2x80kg
1x96kg(PR!)
0x100kg
Die poging op 100kg OHP was niet eens zo kansloos.. 96kg ging zo easy dat ik dacht dat t er wel in zat.. Maar zo net boven ooghoogte bleef die 100kg echt 5sec hangen.. Ik kreeg 'm gewoon net niet door dat dode punt heen.
BOR (supinated, licht):
6x70kg
8x70kg
10x70kg
12x70kg
One hand deadlift: (zonder magnesium)
1x70kg
1x80kg
1x90kg
0x100kg (zat er niet in vandaag, weinig progressie hierop..)
Static hold: (zonder magnesium)
40sec x 100kg
40sec x 100kg
Zo, zo nog een rondje fietsen en dat was het dan.. Week rust en veel eten en den zaterdag knallen @ vlaanderen!
Ik ben wel blij met m'n OHP pr, ondanks dat 100kg niet lukte.. Maar dat duurt niet lang meer.
