1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

Topic in 'Voeding' gestart door Jwdoetookmee, 21 feb 2016.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Dat wellicht niet, maar dan spreken we ook nog niet over optimale levels. Niet dat ik daarmee zeg dat vitamine D3 suppletie alles oplost.
    Velen vergeten namelijk dat vitamine D3 nog omgezet moet worden naar vitamine d sulfaat. Hier heb je ook zonlicht voor nodig. Maar vitamine D3 suppletie zal nog steeds je vitamine D verhogen.

    Wat bedoel je eigenlijk met "onze groep"?
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  2. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.040
    Leuk Bevonden:
    11.491
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.647.019
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Is dat zo?
    Blank en niet boerka-dragend denk ik. Hoewel dat in de winter niet veel uitmaakt.....
     
    Royke19 en Mudita vinden dit leuk.
  3. Carloz

    Carloz Altijd aan het cutten, iedere dag is een cheatday Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    1.452
    Leuk Bevonden:
    1.283
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.159.698
    Heee ik draag een boerkini hoor....:roflol:
     
  4. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.040
    Leuk Bevonden:
    11.491
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.647.019
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Als je daar een gewoonte van maakt, maak je zo weinig eigen Vit D dat je moet supplementeren :D


    Overigens: ik zie dat zowel ergocalciferol (vitamine D2) en cholecalciferol (vitamine D3) actief zijn in je lichaam. Het zonlicht verhaal (UV-B) is alleen om van cholesterol zelf vitamine D te maken. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-d.aspx
     
  5. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.219
    Leuk Bevonden:
    5.842
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Sporters, die doorgaans bezig zijn met hun gezondheid, en geld uitgeven aan supplementen
     
  6. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Vitamine D2 heeft ook niks te maken met wat ik zei.
     
  7. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant

    Berichten:
    12.966
    Leuk Bevonden:
    10.517
    Karma:
    18.361.789
    Supplementeren is geen woord :(
     
    RockOfAges, Skatermarvin en chrisk vinden dit leuk.
  8. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    8.661
    Leuk Bevonden:
    2.113
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.612.691
    Misschien is wat je in het artikel schrijft en gewoon gezonde voeding al genoeg maar ik heb er wel een paar gekend met seizoensdepressie die na bloedtests een tekort bleken te hebben dus dacht ik noem het. Het zou wel goed kunnen dat zij echt lange tijd niet buiten kwamen en een stukje in daglicht lopen het zelfs met onze grijze winters ook opgelost zou hebben.

    Ik neem het voor de zekerheid trouwens want heb wel eens verschil gemerkt en ik denk dat ik met mijn voedingskeuzes net niks heb waar het in zit of aan toegevoegd wordt. Ben ook zeker geen fan van dit weer en de korte dagen.
     
    Skatermarvin en Jwdoetookmee vinden dit leuk.
  9. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.040
    Leuk Bevonden:
    11.491
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.647.019
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Geef dan even een goede referentie naar hetgeen je wel bedoelde.
     
  10. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.040
    Leuk Bevonden:
    11.491
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.647.019
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
  11. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant

    Berichten:
    12.966
    Leuk Bevonden:
    10.517
    Karma:
    18.361.789
  12. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Hier vergeten op te reageren. Dit klopt inderdaad alleen word er door het lichaam zelf vitamine D sulfaat gemaakt. En vitamine D sulfaat is over een groter gebied actief dan reguliere vitamine D.
    Het deel waar ik zei dat vitamine D3 nog omgezet moet worden naar vitamine D sulfaat klopte overigens niet. Dat is niet mogelijk. Vitamine D sulfaat kan enkel en alleen gemaakt worden door het lichaam zelf en niet vanuit voedsel.
     
    Jwdoetookmee vindt dit leuk.
  13. Royke19

    Royke19 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    289
    Leuk Bevonden:
    133
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    237.424
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Jwdoetookmee vindt dit leuk.
  14. Borstkas

    Borstkas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.843
    Leuk Bevonden:
    454
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    154.161
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    96kg
    Ik zou wel eens meer willen weten over recomp en toename van spiermassa tijdens het cutten.

    Je ziet toch regelmatig mensen die cutten vanaf een hoger VP toch spiermassa aan hebben gezet.

    Verder ben ik benieuwd of een recomp ook mogelijk is door bijv te eten boven onderhoud maar een klein deficit te creëeren dmv cardio voor een langere tijd.
     
  15. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.219
    Leuk Bevonden:
    5.842
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Heb ik ook een artikel over staan! Die al gelezen toevallig?
     
  16. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Waar valt die te vinden?
     
  17. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.219
    Leuk Bevonden:
    5.842
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Op de site van xxl nutrition onder blogposts!
     
    Mudita vindt dit leuk.
  18. Borstkas

    Borstkas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.843
    Leuk Bevonden:
    454
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    154.161
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    96kg
    Ga ik lezen bro, thanks!
     
  19. Mushral

    Mushral Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.193
    Leuk Bevonden:
    241
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.625
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    8%
    ik zie bij veel mensen in hun voedingsschema (Met name in de cut), dat ze vaak schommelen met de traditionele '1g vet per kg lichaamsgewicht'. Ikzelf (in de cut) zit vaak ook eerder op 0,8 of 0,7.. Opzich ook logisch, als je lastig onder je kcals kan blijven dan kan een portie vetten schrappen meer schelen dan carbs. Velen schrijven ook dat ze zelf geen hinder ondervinden van minder vetten dan de traditionele 1g per kg. Maar dan vraag ik me af, waar ligt die ondergrens? bij 0,5? bij 0,6? Waarschijnlijk persoonsgebonden, maar nog interessanter: hoe/wanneer zou je merken dat je echt de ondergrens van minimum aantal vetten hebt bereik? wat voor symptomen/effect zou dat hebben? zou 't gezondheidsproblemen opleveren? hormonale issues? progressie belemmerend? aan welke symptomen zou je 't merken?
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  20. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.995
    Leuk Bevonden:
    3.247
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.692.318
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Link?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie