1. Ontzet Notitie

Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

Topic in 'Voeding' gestart door Jwdoetookmee, 21 feb 2016.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 2)

  1. janzmeister

    janzmeister Cool Novice

    Berichten:
    160
    Leuk Bevonden:
    53
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    340.772
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
  2. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.858
    Leuk Bevonden:
    3.026
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.564.463
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Gelukkig heb ik @Punjab Die mijn plannen maakt want hier snap ik weinig van. Het idee wel maar uitvoering :trollface:
     
    Punjab vindt dit leuk.
  3. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.218
    Leuk Bevonden:
    5.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Luie. :p
     
  4. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.218
    Leuk Bevonden:
    5.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
  5. roei- en fietsfanaat

    roei- en fietsfanaat Advanced Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Pindakaas Baas

    Berichten:
    1.204
    Leuk Bevonden:
    1.144
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.451.479
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    8%
    @Jwdoetookmee Heb je hier toevallig ondertussen al iets interessants over geleerd?
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  6. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.218
    Leuk Bevonden:
    5.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Not yet! Zomer qua verhuizing en wedstrijd etc iets anders gelopen dan verwacht haha. Op t moment bezig met klantenwerving vooral, maar staat zeker op mn todolijst nog!
     
    roei- en fietsfanaat vindt dit leuk.
  7. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    6.304
    Leuk Bevonden:
    9.364
    Karma:
    53.183.949
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    49%
  8. Big Chungus

    Big Chungus Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.020
    Leuk Bevonden:
    967
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.055.247
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Misschien heb ik overheen gelezen maar in hoeverre hebben dingen als een slecht werkende schildklier, trager metabolisme en alle andere veel gehoorde excuses een invloed op aankomen/afvallen?
     
  9. Carloz

    Carloz Altijd aan het cutten, iedere dag is een cheatday Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    1.452
    Leuk Bevonden:
    1.283
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.159.698
    Je hebt helemaal niets gelezen of moeite getroost iets te vinden op het forum, vandaar.
     
  10. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    6.304
    Leuk Bevonden:
    9.364
    Karma:
    53.183.949
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    49%
    Hoe je het ook wendt of keer, aankomen/afvallen is een gevolg van een calorieoverschot/-tekort. Waar je onderhoud ligt (hoeveel kcal) zul je voor jezelf uit moeten zoeken en ondervinden en verschilt per persoon. Voor de één zal het gemakkelijker of lastiger zijn en hoger/lager liggen, waarbij de factoren die jij noemt onder andere van invloed zijn.
     
  11. Big Chungus

    Big Chungus Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.020
    Leuk Bevonden:
    967
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.055.247
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Nee klopt
    Ik ben zelf ook van mening dat afvallen valt en staat bij calorieoverschot en tekort alleen vraag ik mij af in hoeverre deze factoren invloed hebben hierop? Mensen gebruiken het vaak als excuus, en mocht dit dan zo zijn is het toch of meer cardio of nog minder eten? of zit ik hier mis?
     
    Laatst bewerkt: 16 jan 2019
  12. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Vaak roepen mensen dat ze een snel metabolisme hebben maar uiteindelijk zijn dit diegene die gewoon super weinig eten. Vaak denken ze wel dat ze veel eten, maar daar zitten ze meestal naast.
    Dat terzijde hebben deze factoren zeker invloed op je metabolisme (ofwel: hoeveelheid Kcal die je verbrand). In hoeverre dit echt zo is durf ik niet te zeggen. Schildklierhormonen worden ook wel eens geslikt als "drug" voor het cutten. Om een wilde gok te doen zorgt dit wellicht voor een 5-10% verhoging van je metabolisme? Exacte cijfers durf ik niet te zeggen.
     
    Big Chungus vindt dit leuk.
  13. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.218
    Leuk Bevonden:
    5.835
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    473.394
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Dat is meer om de daling van schildklierfunctie op te vangen bij langdurig kcal tekort; niet zozeer om de verbranding verder aan te wakkeren
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  14. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.773
    Leuk Bevonden:
    1.288
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    652.031
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Toch heb ik wel een aantal video's/posts gezien van mensen die het specifiek voor vetverbranding gebruiken. Wellicht is het dan wel zo dat dit hier zelden voor gebruikt word. Thanks voor de info :).
     
    Jwdoetookmee vindt dit leuk.
  15. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    6.304
    Leuk Bevonden:
    9.364
    Karma:
    53.183.949
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    49%
    Volgens mij heeft @vntl hier wel de nodige ervaring mee, T3 dacht ik. :D
     
  16. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner

    Berichten:
    6.304
    Leuk Bevonden:
    9.364
    Karma:
    53.183.949
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    49%
    @Jwdoetookmee : ik heb nog een vraagje; weet niet of het helemaal in het straatje past van dit topic en ik denk ook niet dat een artikel op het blog van XXL hieraan wijden gewaardeerd wordt gezien het commerciële belang, maarrrr:

    Ik heb je in diverse topics zien vermelden dat PWO's een katabool effect hebben. Dit zou te maken hebben met het vrij maken van energie uit bepaalde lichaamsstoffen of -processen o.i.d. Zou je hier misschien wat dieper op ging kunnen gaan, ik ben hier namelijk zeer benieuwd naar?

    Tevens vraag ik mij af of dit ook van toepassing is als je in de bulk bent en (dus) in een (anabool) calorie-surplus zit. Tot slot: kan de extra energie en focus en daardoor kwalitatief betere training door de PWO opwegen tegen dit katabole effect? M.a.w.: kun je alsnog meer progressie bereiken met een PWO dan zonder indien je met een PWO een 'betere training kan wegzetten'?

    Als je geen tijd hebt hier op in te gaan, zouden bronnen/referenties ook al top zijn! :thumbs:
     
    Saitek en Veinsta vinden dit leuk.
  17. Borstkas

    Borstkas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.842
    Leuk Bevonden:
    454
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    154.161
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    96kg
    @Jwdoetookmee hoe zit het met de overgang van dag naar nachtdienst mbt diëten?

    Stel je hebt een normale week waar je van maandag t/m zondag om 09:00 op staat en om 23:00 gaat slapen.

    De eerstvolgende maandag heb je een nachtdienst van 23:00 tot 07:00, hoe doe je dat dan met je dieet? Het is natuurlijk niet logisch om die hele maandag overdag of tijdens de nachtdienst niks te eten?
     
  18. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    9.703
    Leuk Bevonden:
    8.841
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.486.515
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je eet hetzelfde als je dagdienst...er verandert niet aan je meals ...je werktijden verschuiven....alleen als je overdag gaat slapen zou ik niet zo zwaar tafelen....
     
  19. Borstkas

    Borstkas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.842
    Leuk Bevonden:
    454
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    154.161
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    96kg
    I know maar ik bedoel de overgang.

    De maandag van m'n 1e nachtdienst ben ik overdag gewoon wakker en die nacht moet ik van 23:00 tot 07:00 werken. Dan zou ik én maandag overdag eten én maandagnacht. Dat zou dan toch 6000 kcal zijn ipv 3000.
     
    Kevjeee vindt dit leuk.
  20. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    9.703
    Leuk Bevonden:
    8.841
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.486.515
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    low carb meals van die ene dag ga niet veel van merken..wellicht doet het je goed
    2 dgn aan Kcal weg werken zal je ook wel tegenstaan denk
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie