Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

marina1975 · 28 mrt 2016

Maakt het nog wat uit of je elke dag van de week een gelijk aantal kcal eet of op trainingsdagen meer / rustdagen minder maar netto over de week zeg maar hetzelfde in beide gevallen. Dan zowel in Bulk als cut.(invloed op metabolisme / herstel / in bulk het aankomen van spiermassa etc)

chrisk · 28 mrt 2016

marina1975 zei:
rustdagen

Dat zijn de dagen waar je dik van wordt toch

JochemB · 29 mrt 2016

marina1975 zei:
Maakt het nog wat uit of je elke dag van de week een gelijk aantal kcal eet of op trainingsdagen meer / rustdagen minder maar netto over de week zeg maar hetzelfde in beide gevallen. Dan zowel in Bulk als cut.(invloed op metabolisme / herstel / in bulk het aankomen van spiermassa etc)

Ben hier ook benieuwd naar

Jwdoetookmee · 29 mrt 2016

hoxyz zei:
Zit je nou vanuit de bios te posten ?

ja.

Pillz · 29 mrt 2016

marina1975 zei:
Maakt het nog wat uit of je elke dag van de week een gelijk aantal kcal eet of op trainingsdagen meer / rustdagen minder maar netto over de week zeg maar hetzelfde in beide gevallen. Dan zowel in Bulk als cut.(invloed op metabolisme / herstel / in bulk het aankomen van spiermassa etc)

Kan me niet voorstellen dat het uitmaakt.

Zou wel meer eten op de zware trainingsdsgen zoals benen/rug in de cut als op rustdag of 'kleine' spiergroep.

beeldkijker · 29 mrt 2016

fiezefur zei:
en als Side step T3/T5/Clen

https://forum.bodybuilding.nl/topics/eca-stack-t5-sides-ervaring-log.395553/

Fitformation · 29 mrt 2016

Top artikelen, heel leerzaam!

Misschien een idee voor een volgend stukje:
Of kcal in vs kcal out nog even veel invloed heeft op latere leeftijd (zeg 45+). Vanzelfsprekend is dan je onderhoud een stuk lager maar val je op 45+ jarige leeftijd met een calorietekort van 20% nog net zo veel af als iemand van 20? Of gaat het op latere leeftijd echt allemaal een stukje langzamer?

chrisk · 29 mrt 2016

Waarom zou je onderhoud lager zijn bij 45+?

Fitformation · 29 mrt 2016

chrisk zei:
Waarom zou je onderhoud lager zijn bij 45+?

Als ik bij de berekening van mijn eigen onderhoud de leeftijd verander naar 45, kom ik bijvoorbeeld al 293kcal lager uit.

Vendettaa · 29 mrt 2016

Fitformation zei:
Als ik bij de berekening van mijn eigen onderhoud de leeftijd verander naar 45, kom ik bijvoorbeeld al 293kcal lager uit.

Als je ouder word vertraagd je stofwisseling vast ook wat.. net als alles wat afneemt testestoren.. pik formaat.. je kan zelfs weer wat krimpen op latere leeftijd.. hoort erbij

[emoji17] [emoji16] [emoji16]

chrisk · 29 mrt 2016

Fitformation zei:
Als ik bij de berekening van mijn eigen onderhoud de leeftijd verander naar 45, kom ik bijvoorbeeld al 293kcal lager uit.

Weet je lichaam ook dat het z'n onderhoud op die formule moet baseren?

Skatermarvin · 29 mrt 2016

chrisk zei:
Weet je lichaam ook dat het z'n onderhoud op die formule moet baseren?

Ik ben van mening dat voor de actieve mens het metabolisme helemaal niet zoveel trager wordt. Het grote 'probleem' zit ehm bij de meesten in andere prioriteiten...het krijgen van kinderen bijvoorbeeld, met als gevolg gebroken nachten...minder zin om te sporten --> niet meer sporten..meer eten, omdat moe van gebroken nachten...verhoogd cortisol...etc. etc.

Als sporten geen prioriteit meer is, je eet meer en je slaapt slecht...dan geldt 1+1 = 3

Fitformation · 29 mrt 2016

chrisk zei:
Weet je lichaam ook dat het z'n onderhoud op die formule moet baseren?

Nope, maar wat Vendetta zegt is meer wat ik bedoelde. De formule gebruikte ik even als voorbeeld, niet voor niets dat je leeftijd daarin wordt meegenomen.

Maar wat ik mij dus afvroeg is of je op latere leeftijd met 20% energietekort nog net zo snel vet verliest als op jongere leeftijd. Stel: iemand van 20 jaar valt met 20% tekort een kilo per week af, valt iemand van 45 jaar met een tekort van 20% dan minder af? Tuurlijk zijn er verschillende factoren die dat beïnvloeden maar puur als je even kijkt naar de leeftijd.

Skatermarvin · 29 mrt 2016

Fitformation zei:
Nope, maar wat Vendetta zegt is meer wat ik bedoelde. De formule gebruikte ik even als voorbeeld, niet voor niets dat je leeftijd daarin wordt meegenomen.

Maar wat ik mij dus afvroeg is of je op latere leeftijd met 20% energietekort nog net zo snel vet verliest als op jongere leeftijd. Stel: iemand van 20 jaar valt met 20% tekort een kilo per week af, valt iemand van 45 jaar met een tekort van 20% dan minder af? Tuurlijk zijn er verschillende factoren die dat beïnvloeden maar puur als je even kijkt naar de leeftijd.

Katch-McArdle maakt geen gebruik van leeftijd..

Maar ben ook wel benieuwd of hier onderzoeken (onder sporters!) naar zijn..

The Novice · 29 mrt 2016

Heb nog wel leuke
Hoe goed/slecht is het voor je metabolisme om te Marvinnen of de invloed van marvinnen op je gains

Fitformation · 29 mrt 2016

Skatermarvin zei:
Katch-McArdle maakt geen gebruik van leeftijd..

Maar ben ook wel benieuwd of hier onderzoeken (onder sporters!) naar zijn..

Klopt inderdaad, gebruik zelf altijd Harris-Benedict en daarin wordt de leeftijd wel meegenomen.

Omdat ik me ergens wel kan voorstellen dat het op latere leeftijd allemaal een stukje langzamer gaat, maar veel oude huisvrouwen hun leeftijd als excuus gebruiken was ik wel benieuwd wat hier nou precies van waar is.

Jwdoetookmee · 29 mrt 2016

Fitformation zei:
Top artikelen, heel leerzaam!

Misschien een idee voor een volgend stukje:
Of kcal in vs kcal out nog even veel invloed heeft op latere leeftijd (zeg 45+). Vanzelfsprekend is dan je onderhoud een stuk lager maar val je op 45+ jarige leeftijd met een calorietekort van 20% nog net zo veel af als iemand van 20? Of gaat het op latere leeftijd echt allemaal een stukje langzamer?

chrisk zei:
Waarom zou je onderhoud lager zijn bij 45+?

Vendettaa zei:
Als je ouder word vertraagd je stofwisseling vast ook wat.. net als alles wat afneemt testestoren.. pik formaat.. je kan zelfs weer wat krimpen op latere leeftijd.. hoort erbij [emoji17] [emoji16] [emoji16]

Skatermarvin zei:
Ik ben van mening dat voor de actieve mens het metabolisme helemaal niet zoveel trager wordt. Het grote 'probleem' zit ehm bij de meesten in andere prioriteiten...het krijgen van kinderen bijvoorbeeld, met als gevolg gebroken nachten...minder zin om te sporten --> niet meer sporten..meer eten, omdat moe van gebroken nachten...verhoogd cortisol...etc. etc.

Als sporten geen prioriteit meer is, je eet meer en je slaapt slecht...dan geldt 1+1 = 3

Zeker interessant! Heb m'n minor over verouderdering gedaan en verouderdering speelt zeker een rol bij metabolisme. Kan wel even kijken wat ik hier over kwijt kan

Skatermarvin · 29 mrt 2016

The Novice zei:
Heb nog wel leuke
Hoe goed/slecht is het voor je metabolisme om te Marvinnen of de invloed van marvinnen op je gains

Marvinnen is goed voor je

Vendettaa · 29 mrt 2016

Jwdoetookmee zei:
Zeker interessant! Heb m'n minor over verouderdering gedaan en verouderdering speelt zeker een rol bij metabolisme. Kan wel even kijken wat ik hier over kwijt kan

Can't wait.. Ben een vader van 3 kids 26 jaar en een full time baan met onregelmatige diensttijden dus ik word heel snel oud.. [emoji17]

j0eyv · 29 mrt 2016

Vendettaa zei:
Can't wait.. Ben een vader van 3 kids 26 jaar en een full time baan met onregelmatige diensttijden dus ik word heel snel oud.. [emoji17]

Gecondoleerd.

Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

Never give up!

☸

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Novice

☸

Novice

Dutch Bodybuilder

☸

Superior Athlete

Novice

Superior Athlete

Huge Freak

Novice

Monstrous Giant

Superior Athlete

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics